tag:blogger.com,1999:blog-3701107081211124414.post1677096248013288367..comments2024-02-24T11:18:37.701+02:00Comments on SPORTS LADY®: 5 Askelta muutokseen - osat 3-5Hanna http://www.blogger.com/profile/07989112453980604116noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-3701107081211124414.post-26896677344151099942012-12-09T08:54:02.575+02:002012-12-09T08:54:02.575+02:00Ensinnäkin olisi hyvä olla 1-2 kokonaista lepopäiv...Ensinnäkin olisi hyvä olla 1-2 kokonaista lepopäivää viikossa. Toiseksi kroppa ei ehdi palautua kunnolla jos joka päivä tehdään kahvakuulaa. Parempi tehdä kunnon treeni (vaikkakin tekisi sen 20 min ajallisesti) esim joka toinen päivä. <br /><br />Ja sitten lenkkejä päälle. Näistä osa kävelyä ja osa juoksua/intervalleja. Ja vaikka jaetullakin saliohjelmalla tekee treeniä (eri lihasryhmiä rasitetaan eri päivinä) niin silti on oltava välissä päiviä jolloin koko kroppa kokonaan palautuu. Kuitenkin rasitus lopulta kohdistuu koko kehoon.Hanna https://www.blogger.com/profile/07989112453980604116noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3701107081211124414.post-62904053608628595972012-12-09T08:54:01.965+02:002012-12-09T08:54:01.965+02:00Ensinnäkin olisi hyvä olla 1-2 kokonaista lepopäiv...Ensinnäkin olisi hyvä olla 1-2 kokonaista lepopäivää viikossa. Toiseksi kroppa ei ehdi palautua kunnolla jos joka päivä tehdään kahvakuulaa. Parempi tehdä kunnon treeni (vaikkakin tekisi sen 20 min ajallisesti) esim joka toinen päivä. <br /><br />Ja sitten lenkkejä päälle. Näistä osa kävelyä ja osa juoksua/intervalleja. Ja vaikka jaetullakin saliohjelmalla tekee treeniä (eri lihasryhmiä rasitetaan eri päivinä) niin silti on oltava välissä päiviä jolloin koko kroppa kokonaan palautuu. Kuitenkin rasitus lopulta kohdistuu koko kehoon.Hanna https://www.blogger.com/profile/07989112453980604116noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3701107081211124414.post-25176687795326996572012-12-09T08:18:19.404+02:002012-12-09T08:18:19.404+02:00Mitä mieltä olet väittämästä, että keholle parasta...Mitä mieltä olet väittämästä, että keholle parasta olisi 20 minuutin kahvakuulatreeni päivittäin ja päälle muutama lenkki viikossa?Minnahttps://www.blogger.com/profile/11474945735748544363noreply@blogger.com