tag:blogger.com,1999:blog-3701107081211124414.post3268641637320277545..comments2024-02-24T11:18:37.701+02:00Comments on SPORTS LADY®: Reissusyömiset vs kotisyömiset ja ruokapäiväkirjaaHanna http://www.blogger.com/profile/07989112453980604116noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-3701107081211124414.post-74783766066389872902018-07-01T17:20:40.597+03:002018-07-01T17:20:40.597+03:00Heippa Anni!
Kiitos, ihana kuulla! En sillä tavall...Heippa Anni!<br />Kiitos, ihana kuulla! En sillä tavalla tosiaan tankkaile proteiineja miten "perus fitness" meiningeissä mennään. Kasvisruuistakin saa hyvin proteiinia ja myöskään heti ensimmäiseksi ei ajattelisi että maapähkinävoikin on hyvä protskun lähde (P25,6g/100g). En tosiaan millään lailla laskeskele noita P/H/R suhteita ja menen tosi fiilispohjalta omien syömisten kanssa. Teen kaikki ruuat itse ja suosin oikeasti puhdasta ruokaa. Sanoisin tuohon kysymykseesi, että liikaa suositellaan eläinperäisiä proteiinin lähteitä tai maitopohjaisia sellaisia, eivätkä ne ole kovin terveyttä edistäviä. Samoin liikaa otetaan myös protskuja lisäravinteina, ihan turhaan mielestäni. Liika proteiinin syönti voi kääntyä myös laihduttajaa vastaan jos kolmasosakin saadaan protsuista. Vyötärölle ne lopulta sitten kertyvät ja vähempikin riittäisi. Proteiinin tarve määrittyy pitkälti sillä paljonko liikut ja minkä kokoinen olet. Mutta periaatteessa ihan normaalia ruokavaliota noudattava saa tarvittavan määrän protskua päivässä. Tästäkin varmasti on monia mielipiteitä, mutta omani on se että sitä ei kauheasti tarvitse tankata. Helposti olemuksesta tulee turpea ja keho kerää nesteitä kun käytetään paljon rahkaa, eläinperäistä protskua ja lisäksi erilaisia protskupatukoita tai -jauheita. Ei siis kauheasti kannata laskeskella. Hyviä rasvoja ja erilaisia vihanneksia, hyviä hiilarin lähteitä ja sopivasti protskua näiden lisäksi. Hanna https://www.blogger.com/profile/07989112453980604116noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3701107081211124414.post-55779562262166529462018-07-01T13:04:10.816+03:002018-07-01T13:04:10.816+03:00Hei Hanna!
Tykkään tästä sun blogista paljon.Tykkä...Hei Hanna!<br />Tykkään tästä sun blogista paljon.Tykkään näistä ruoka ja treenijutuista.Jotenkin ollut kiva lukea sun ajatuksia ja esimerkkejä puhtaasta ruoasta.ET ilmeisesti paljoa tankkaile proteiineja joka aterialla. Missä suhteessa niitä sinun mielestä pitäisi saada tavan laihduttajan,joka ei tähtää lihasmassan kasvuun tms.yst t: AnniAnonymousnoreply@blogger.com