tag:blogger.com,1999:blog-3701107081211124414.post820359048015855653..comments2024-02-24T11:18:37.701+02:00Comments on SPORTS LADY®: OpiskelujuttujaHanna http://www.blogger.com/profile/07989112453980604116noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-3701107081211124414.post-86922370706645440592014-04-02T11:54:32.553+03:002014-04-02T11:54:32.553+03:00Kuulostaa kyllä hyvälle! Ja omaa kehoa kannattaa k...Kuulostaa kyllä hyvälle! Ja omaa kehoa kannattaa kuunnella. Jos tahti tuntuu kovalta niin välillä höllentää sitä. Ja kevyitä treenejä kannattaa myös muistaa tehdä :)Hanna https://www.blogger.com/profile/07989112453980604116noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3701107081211124414.post-53574592731475491562014-04-01T22:16:12.516+03:002014-04-01T22:16:12.516+03:00Aiemmin syksystä ja vielä alkutalvesta pimeimpään ...Aiemmin syksystä ja vielä alkutalvesta pimeimpään aikaan oli jatkuvaa väsymystä jonkin aikaa joka johtui unen vähäisyydestä jonka seurauksena monia treenejä ja lenkkejä jäi tekemättä.. Mutta nyt olen päässyt siitä vaiheesta ohi ja nukuttua tulee keskimäärin 8,5-9 h. Treenistä kuin treenistä yritän saada aina kaiken irti ja teen mielellään rankkojakin treenejä koska sen jälkeen fiilis on aina mitä mahtavin. Ravinnosta yritän pitää huolen mahdollisimman hyvin, aamupala, koululounas hieman vaihtelevasti, ja koulun jälkeen vaihtelevasti 3-4 ruokailua treeneistä riippuen. Proteiinin määrästäkin yritän pitää huolta ja ruokavalioon ei kuulu kun satunnaisesti viikonloppuosin herkuttelua, muuten terveellistä kotiruokaa. Ja vielä että mielestäni elän aika kohtuu aktiivista elämää, lentopallon lisäksi elämään kuuluu koirien kanssa erilaiset liikuntaharrastulset eli ihan yksitoikkoista tosiaan ei ole. Ja hyvä ystävä verkosto auttaa jaksamaan vaikeinakin hetkinä ja kouluun yritän panostaa mahdollisimman hyvin...:)tessahttps://www.blogger.com/profile/10442685291075957570noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3701107081211124414.post-90666636905739697402014-04-01T22:01:02.736+03:002014-04-01T22:01:02.736+03:00Moikka Tessa!
Kyllähän sulle aika paljon liikunta...Moikka Tessa!<br /><br />Kyllähän sulle aika paljon liikuntaa tulee mutta vaikea sanoa sen tarkemmin kun en tiedä millä intensiteetillä teet aina minkäkin treenin. Ja sitten tietysti unen määrä vaikuttaa ja se miten aktiivista elämä muuten on! Jos on tarpeeksi aikaa palautua ja lihashuolto kohdillaan niin ei kai siinä liikaa ole? Ja toki sopivasti pitää syödä että jaksaa! Eli moni asia vaikuttaa kokonaisuuteen! Mikä fiilis sulla itsellä tästä on?Hanna https://www.blogger.com/profile/07989112453980604116noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3701107081211124414.post-55173120040323360252014-04-01T19:51:36.791+03:002014-04-01T19:51:36.791+03:00Moikka :) olen 14 vuotias tyttö jonka pääjuttu on ...Moikka :) olen 14 vuotias tyttö jonka pääjuttu on lentopallo. Tällä hetkellä miun viikko näyttää tälle : <br />Maanantai : kolmesta maanantaista kahtena kuntosalitreeni, Sillon yhtenä ihan lepo<br />Tiistai : pitkähkö kävelylenkki (1h-1,5h)<br />Keskiviikko : noin 1h koululiikunta + 1,5 h lajiharkkaa<br />Torstai : 2 h lajiharkkaa<br />Perjantai : 2 h lajiharkkaa<br />Lauantai : suunnilleen joka toinen viikko 2-4 h lentopalloa<br />Sunnuntai : lepo tai 1h juoksuintervalli/kävelylenkki + 1h15min lajiharkkaa <br /><br />Eli sitä kysyisin että onko tässä mielestäsi liikaa? Venyttelyt kuuluvat periaatteessa jokapäiväiseen rytmiin ja lihashuolto, varsinkin vatsaa/selkää tulee tehtyä kotona pari kertaa viikossa. Eli jos vaan sanoisit mielipiteeni tästä liikuntamäärästäni ?tessahttps://www.blogger.com/profile/10442685291075957570noreply@blogger.com