Sunnuntaitreenejä ja palauttavan viikon muut jutut

Tänään oli pakko päästä saamaan hiki pintaan lepoviikon jälkeen. Aamupäivällä oltiin lapsen fudistreeneissä ja oli ilo katsoa kun -07 pyörittivät palloa jo niin hienosti. Sitten kotiiin huilimaan hetkeksi ja lähdettiin Elixiaan. Vasemman pohkeen kanssa piti ottaa rauhallisesti ja tein ensin 30 minsaa cross trainerilla ja sitten 30 minsaa juoksumatolla vuorotellen varovasti juoksua ja kävelyä. Ja sitten niin kuuliaisesti venyttelin treenin päälle lyhyet venyt. Takareidet ja pohkeet on kyllä tosi kireänä ja yritän muistaa niitä venytellä. Pitäisi tehdä se joka ilta ja aamu. Ensi viikko pitäisi vielä välttää kyykkäystä ja juoksua. 

Palauttava viikko 

Maanantai

Kahvakuulatunti Haltonilla

Kosteuttava kasvohoito

Tiistai

Pilates

Keskiviikko

LEPO

Lymfa/urheiluhieronta 2 tuntia

Torstai

Pari tuntia kahvakuulaa Snellun koululla

Perjantai

LEPO

Lauantai

LEPO

Sunnuntai

30 min cross trainer & 30 min juoksu/kävely

Ensi viikolla on ihana päästä urheilemaan taas kunnolla! Ensi viikolla on myös LPG-hoitoa ja taas vähän kasvohoitoa ja kaikkea synttärikivaa!