Ollaan nautittu koti-illasta pikkumiehen kanssa. Ja samalla on tullut myös siivottua ja on jatkettu meidän "Iisakin kirkon" rakentamista (yhtä legojuttua missä on 3800 osaa).
Iltapalaksi tänään tein jälleen smoothien. Oon jotenkin liian ihastunut tuohon avocado/suklaa/vadelma -yhdistelmään. Siitä on tullut mun lemppari. Nyt laitoin lisäksi karpaloita kun niitä löytyi vielä pakkasesta! Ja vähän kuitua ja muuta foodia joukkoon!
Vadelmat
Vadelmien flavonoidit estävät muun muassa sydän- ja verisuonitauteja ja syöpää ja sen ellagitanniinit ehkäisevät salmonellan kasvua. Vatun kversetiini ehkäisee allergioita ja astmaa ja ellagihappo syöpää.
Karpalot
Karpalon antioksidantit poistavat elimistöstä myrkkyjä ja estävät syöpää, diabetesta ja sydän- ja verisuonitauteja. Karpalot hoitavat virtsateitä, ehkäisevät iensairauksia ja estävät korkean C-vitamiinipitoisuutensakin ansiosta vilustumista.
Avocado
Avocado on ravintoarvoiltaan yksi maailman terveellisimmistä hedelmistä. Avocado sisältää paljon proteiinia ja kuituja, mutta erittäin vähän sokeria. Siksi jo pieni määrä antaa kylläisyyden tunteen. Avocadossa on paljon rasvaa, mutta kolesterolitonta hyvää rasvaa, jota elimistö tarvitsee. Hedelmässä on myös paljon kivennäisaineita ja vitamiineja.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti