Mun lomaan on tasan kuukausi aikaa! Kukapa ei rakastaisi kesää tai lomailua lämpimässä? Mutta sitten kun reissataan on vaikea pysyä terveellisessä elämäntyylissä. Lomat ovat yleisesti ottaen hyväksi terveydelle. Stressi vähenee ja elämä tasapainottuu. Mutta sitten se syöminen (lentokoneiden ateriat ja all inclusive safkat). Mun Thaimaan 3 viikon reissu lähenee. Onneksi mulla ei ole all inclusive pakettia. Meidän reissusta ei ole edes majoituksia varattu paitsi Bankokista reissun kolme vikaa yötä.
Mitä sitten pitää lomalla muistaa? Anna kropallesi lomaa - älä ruokavaliollesi.
Tässä muutama vinkki auttamaan pysymään raiteilla
- Skippaa roskaruoka. Sen takia että sinulla on loma ei kannata vetää superisoja muffinsseja tai burgereita. Sen sijaan valitse tuoreita vihanneksia ja hedelmiä sekä muuta kevyttä kesäherkkua.
- Vältä seisoviapöytiä.
- Varaa huoneistohotelli ja valmista itse aamiainen ja ehkä eväätkin mukaan?
- Ravintolassa tilaa terveellisiä vaihtoehtoja ja jaa jälkkäri ystävän kanssa.
- Harrasta hyötyliikuntaa lomalla - kävele bussin tai julkisten sijaan.
- Suunnittele joka päivälle aktiviteetteja - Ui, snorklaa, sukella, thainyrkkeile tai tee aamulenkki rannalla kun on vielä viileämpää.
Mulla on aina vaikeuksia syödä reissussa kevyesti. Liikuttua kyllä tulee aina mutta se syömispuoli nyt muutenkin on tärkeintä painonpudotuksessa ja painonhallinnassa. Omassa reissussa todella odotan niitä tuoreita, ihania, hedelmiä ja kasviksia. Thaimaassa on superhyvää ruokaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti