Tässä loistava motto tälle vuodelle! Ja nyt tulee muutama vinkki kuinka toteuttaa tämä.
1) Ole realistinen. Ei ole mitään järkeä suunnitella treenaavansa kahta kertaa päivässä jos muu elämä ei anna siihen periksi. Meillä monella on työ ja lapset ja koti hoidettavana. Jos aloitat kuntoilun niin riittää muutama kerta viikossa hyvin. Ei kannata vetää joka päivä kahta jumppaa uuden kuntosalijäsenyyden hankittuaan. Silloin kyllästyy ja into lopahtaa. Tee itsellesi myös realistiset tavoitteet. Perheen ja työn lisäksi varmasti jokainen saa itsensä super kuntoon mutta siihen tarvitaan tahdonvoimaa ja tukeakin jossa vaikka personal trainer on hyvä apu.
2) Tee yksi asia kerrallaan ja keskity siihen mitä teet. Kun treenaat niin treenaa! Älä tekstaa tai lue välillä meilejä. Säästät paljon aikaa siinä kun luet sähköpostit koneen ääressä ja kirjoittaminenkin on nopeampaa. Elä hetkessä enemmän myös treenatessa!
3) Älä kerro muille suurista tavoitteistasi! Luin jostain että se takaa suurella todennäköisyydellä epäonnistumisen. Kirjoita isot haaveet ylös ja kerro ne korkeintaan parhaalle ystävälle tai puolisolle. Pienet haaveet ja tavoitteet voit huutaa vaikka kenelle mutta isot pidä omana tietonasi (mulla tämä toimii aina parhaiten). Näin sinulle ei kasaannu paineita ja voit rennosti edetä tavoitteidesi kanssa.
4) Muista positiivisuus ja älä vertaa myöskään itseäsi muihin tai muiden tekemisiin. Ylipäätään toisten asioiden vatvominen ja pahan puhuminen eivät johda mihinkään. Keskity siihen mitä sinä teet - älä siihen mitä muut tekevät. Keskity hyviin asioihin äläkä jää märehtimään niitä vähemmän hyviä. Ja muiden puheista ei milloinkaan kannata välittää. Aina löytyy ihmisiä jotka eivät halua sinulle mitään hyvää mutta sitten on myös niitä jotka tekevät kaikkensa puolestasi. Itse uskon aina siihen että hyvä tulee hyvän luo!
Eli Let's be so awesome this year!
XoXo
Sports Lady
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti