Tällä viikolla omia treenejä on tullut 7 kpl ja kuulatunteja vedin 6 kpl. Nautin kävelyistä ulkona, enkä jaksa juuri salin seinää tuijotella juoksumatolla. Rasvanpolttoa tukemaan ehdottomasti parempaa olisi kävelyjen sijaan tehdä intervallitreenejä, mutta en tykkää juosta ulkona. Keväämmällä sitten niitä mukaan. Syömisten puolesta niin ikään on mennyt kaikki hyvin eilistä lukuunottamatta, kun vähän tuli juhlissa syötyä muuta kuin mitä oma ruokavalio sanoi. Siitä piiskaa itselle mutta turha näillä jäädä itseään soimaamaan. Homma jatkuu tänään tuttuun tapaan.
Askelmittari ei niinä päivinä ole näyttänyt sitä 10 000 askelta kun ei kävelylenkkejä ole tullut tehtyä, mutta näkeehän tästä että mun elämä kuitenkin on melko liikkuvaista ja aktiivista. Helmikuussa kun alkaa valtakunnallinen kampanja jossa olen askelmittarini kanssa mukana, niin voin syöttää muutoslaskuriin myös muut urheiluni ja ohjelma laskee ne askeliksi. Se on mielenkiintoista nähdä sitten!
Maanantai
Aamulla kuulatunti
Iltapäivällä 45 min kävelylenkki
Illalla ratsastustunti
Tiistai
Salitreeni selkä/hauis
Iltapäivällä kahvakuulatunti
Keskiviikko
Aamukävely
Illalla kuulatunti
Torstai
Aamukävely
Illalla kaksi kuulatuntia
Perjantai
LEPO
Lauantai
Salitreeni rinta/olkapää/ojentaja
Sunnuntai
Aamulla kuulatunti
Iltapäivällä salitreeni jalat
Mitä mieltä te olette askelmittareista?
Onko monella sellainen käytössä vaikka duunin jonkin kampanjan kautta? Mielenkiintoista ois myös kuulla teidän kokemuksia tällaisista kamppiksista! Innostaako se liikkumaan enemmän? Vai onko aivan turhaa?
Mulla oli askelmittari, mutten käyttänyt sitä kertaakaan :D en tiedä miks mutta mua jotenkin nykyisin ahdistaa jos on joku tietty liikuntamäärä mihin pitää pyrkiä. Itselläni jotenkin tappaa liikunnan iloa ja tykkään höllemmästä otteesta ja usein sillon teenkin ilolla kaiken. Mutta varmaan esim painonpudotuksen alkuvaiheessa hyvä motivointikeino...
VastaaPoistaMä sain 2004 askelmittarin töistä. Se oli hyvä käytin sitä silloin varmaan vuoden säännölisesti ja pyrin siihen 10 000 askeleesen. Sen koomminen ole käyttänyt. Ei toivoakaan että tulis täyteen. Paitsi tietty jos juoksumston askeleet lasketaan. :)
VastaaPoistaNäissä varmaan on juuri se alkuinnostus! Mä taas uskon että oikeasti ei niin aktiivinen ihminen voi tämän avulla saada juuri sen kaivatun liikuntakipinän <3 No ei tule mullakaan kyllä täyteen lähellekään sitä 10 000 askelta ellen sitten tee kävelylenkkiä! Koira olisi mukava niin tulisi enemmän kävelyä!
VastaaPoista