Sports Lady täyttää tänään 2 viikkoa!



Kakkua en sentään leiponut blogin kunniaksi.
Sen askartelin jälkikasvuni 2-vuotissynttäreille.



Tänään Blogini täyttää 2 viikkoa, hurraa!


Aikamoista opettelua on ollut tämän ulkoasun vääntäminen ja erilaisten toimintojen käyttäminen. Vähitellen alan päästä tähän sisälle kuitenkin. Pahoittelen esimerkiksi kommentoinnin viivettä, niitä en ole ymmärtänyt käydä tsekkailemassa tarpeeksi usein. Vastaisuudessa lupaan senkin nyt tehdä!

Mahtavaa että olette löytäneet tänne. Otan mielelläni kommentteja ja kehitysehdotuksia vastaan. Laittakaa rohkeasti niitä!

Kahdessa viikossa täällä on ollut jo yli 1500 kävijää! Ihan mieletöntä!

Toivotan kaikille ihanan urheilullista viikkoa! Ja tällä viikolla mennään kovaa ja testataan taas uusia kuntosaleja Helsingissä.

Yours,

Sports Lady

Tanssii Tähtien Kanssa - Onnea Marko ja Laura

Tanssii Tähtien Kanssa finaaliin pääsi ehdoton suosikkiparini Marko ja Laura! Tango oli henkeäsalpaavan upea ja paso doble myös vaikka musiikin kanssa hieman häikkää olikin. Upeeta!

Treenipäiväkirjan merkintöjä tältä viikolta

Treenipäiväkirjaani kertyi tällä viikolla liikuntaa 9,25 tunnin edestä. Tämä viikko oli kevyt treeniviikko. Tällä viikolla kolme treeniä oli peruskestävyysalueella  ja loput treenit kevyitä, sykkeellä 50-60 % maksimista. Viikkoon mahtui muutama salitreeni, joogaa, kävelyä, tanssia ja kahvakuulailua. Ja myös täydellinen lepopäivä, tottakai.

Hyvä viikko, mutta on siinä tekemistä että malttaa oikeasti pitää tehot alhaalla kun mieli tekisi aina mennä täysillä. No nyt on levätty ja syöty ja ensi viikolla mennään taas vähän kovempaa!

Kahvakuulatreeni Räpsöössä

Etuheilautus

Yhden käden etuheilautus

Ulkona on hyvä heitellä kahvakuulaa kun ei tarvitse pelätä lattian ja huonekalujen puolesta

Pään ympäri pyöritys

Vartalon ympäri pyöritys

Porin lähellä on upea paikka Reposaari (Räpsöö). Kävin eilen nauttimassa siellä upeista näkymistä kahvakuula kaverina. Aivan mielettömän upeaa treenata ulkona, kun meri tuoksuu ja tuuli tuivertaa. Autolta kävelin rantaan ja samalla pyörittelin kahvakuulaa vartalon ympäri. Vaikka oli aika kylmä tuuli, treenatessa tuli sen verran lämmin että kylmyys ei haitannut. Kahvakuulaohjaajan lisenssikokeeni lähestyy, joten myös seuraava viikko pyöritellään kuulaa ahkerasti. Kyllä on hieno laji, ei voi muuta sanoa. Vielä kun joku keksisi kuulan jossa on lämmitetty kahva, niin voisi isommassakin pakkasessa sitä heitellä :)