Menossa menossa ja kuulakuulumisia

Hei ihanat!

Huippu päivä ollut taas tänään! Oli niin kiva olla vetämässä "pitkän tauon" jälkeen Toimelan Opistolaisille kahvakuulaa. Viime viikolla ei nimittäin ollut tuntia kun oli hiihtoloma mutta tänään vedetiinkin ihan kunnolla. Ensi viikolla on kurssien viimeiset tunnit ja valmiiksi ihan haikea olo. Aivan mieletöntä porukkaa tunneilla ja kaikki vetää kyllä niin sata lasissa.


Ensi viikolla alkaa mun aamutunnit Aleksanterin Teatterilla. Tiistaisin klo 8.45-9.45 Joogastudio Yaman tiloissa kahvakuulaa ja sinne siis oma kuula mukaan. Tutustumiskäynti on 10 euroa ja kymppikortti taas 130 euroa (kertamaksu 15 eur). Tunnille voi tulla vaikka et aiemmin ole kuulaillut. Ei tarvitse erikseen ilmoittautua! Just be there! Otan huomioon ihmisten eri tasot ja ohjaan vaihtoehtoja. Tekniikat käydään aina läpi ja ketään ei jää yksin kuulansa kanssa kun kierrän jokaista ohjaamassa henkilökohtaisesti. Ja siitä on kovasti kiitosta tullutkin. Valitettavan usein näkee tunteja joissa oppilaat jätetään oman onnensa nojaan. 

Käytin muuten tänään askelmittaria ihan testimielessä ja askelia kertyi 36241. Varsinaisia askelia tuli reilut 12 000 ja siihen lisättynä kahden kahvakuulatunnin vetäminen teki lisää 24000 askelta.

Päivän liikunnat

60 min kävely

2 tuntia kahvakuulaa

Yhteesä 36 241 askelta

Mutta varsinainen matka voi alkaa vasta huomenna. Huominen liikunta muodostuu laskettelusta sekä salsaamisesta Jei jee! Eli superkiva päivä tiedossa. Lupasin pikkumiehelle että pidetään "lintsauspäivä" tarhasta ja töistä. Mun viikonloppuhan on pe-la joten huomenna on siis meidän molempien viikonloppu. Nautitaan päivästä ensin Birgitan osaavissa käsissä Great Cut Studiolla ja laitetaan molempien letti kuntoon. Ja siitä sitten suunnataan laskettelusuksien kanssa mäkeen. Ja illalla äiti pääsee salsaamaan! Jorausta seurassa hyvässä seurassa!

Kuntoa Kansalle kilpailu alkaa huomenna

Kuntoa Kansalle ja Sports Lady leikkimielinen askelmittarikisa alkaa huomenna 1. maaliskuuta ja kestää 65 päivää. Jokaisesta osallistujasta on luotu järjestelmään oma hahmo joka aloittaa taivalluksensa Helsingistä Ouluun virtuaalisesti.

10 000 askelta päivässä on UKK Instituutin minimiraja eli paljonko pitäisi askelia päivässä kertyä. Kun 65 päivää on kävelty pitäisi olla 650 000 askeleen määrä saavutettuna ja mieluummin enemmänkin. Vaikka tuo 650 000 askelta tulisi täyteenkin jo aiemmin niin järjestelmään lukemia täytetään loppuun asti. Meitä on matkalla mukana kirittämässä myös kani joka kulkee 10 000 askeleen optimivauhtia.

Bloggaajat voivat päivittää askeleensa järjestelmään kerran päivässä tai minimissään kerran viikossa. Jokaiselle on lähtenyt postissa askelmittari ja tunnukset sekä ohjeet järjestelmään. Ja päivitys sekä kisa alkaa huomenna! Jokaisen on mahdollista seurata järjestelmästä omaa tilannettaan sekä muiden tilannetta! Kanin lisäksi meitä kirittää toinen toisemme!

Näiden blogien upeat tyypit ovat kisaamassa kanssani, ja täytyy sanoa että itse lähden kisaan suurella innolla ja kilpailuhenkisenä tottakai yritän kerryttää askelia niin paljon kuin mahdollista. Ensimmäisenä kisapäivänä tosin en periaatteessa ehdi kävelylle, kun pidämme "lintsauspäivän" töistä ja tarhasta lapsen kanssa ja lähdemme laskettelemaan, mutta ehkäpä sen jälkeen vielä suuntaan lenkkipolullekin? Laskettelu on myös yksi lajeista Kuntoa Kansalle järjestelmässä, jonka voi muuttaa askeliksi, joten eiköhän niitä ihan hyvin huomenna kuitenkin kerry!

Puolet pienemmäksi

Mites läskit?

Salud - terveydeksi

Kuperkeikkakoti

On the go

Chic & Fit blogi / Lily

We in the wonderland

Kilot kuriin

The climb

Stay fit with J

Yrityksille vastaavaa kampanjaa tehdessä on hyvä ottaa alussa ja lopussa niin mittaukset kuin kuntotestitkin, sillä 65 päivän aikana varmasti tulee tapahtumaan muutoksia. Mä tulen raportoimaan omaa edistymistäni ja etenemistäni täällä ja jokainen bloggaaja omassa blogissa omaansa. Good luck for everyone! 

Kuntoa kansalle palvelu on valtakunnallinen työhyvinvointiin ja terveysliikuntaan kannustava ja motivoiva palvelu jossa yritykset organisaatiot ja kaveriporukat kilpailevat kampanja-aikaisilla liikuntamäärillä. Kampanja on sekä henkilö- että joukkuekohtainen. Kuntoa kansalle kampanjassa otetaan mahdollisimman paljon askeleita sekä työelämässä että vapaa-ajalla vaikkapa 65 päivän ajan. Niitä seurataan askelmittarin avulla ja tulokset kirjataan www.kuntoakansalle.fi sivujen kautta. Askeleita lasketaan myös muista liikuntalajeista esim. uinti pyöräily jne. Eri liikuntalajien askeleiden laskemiseen löytyy sivuilta muutoslaskuri. 

Kahden tunnin palaveri lenkillä

Meillä oli Heidin kanssa loistava aamupäivän ”palaveri”. Käveltiin auringossa ulkona pari tuntia. Mä oon monesti hehkuttanut ennenkin että parhaat ideat syntyy lenkillä ja luonnossa. ”Yksin meditoimisen” sijaan oli tänään hyvä olla kaverin kanssa kävelemässä ja paljon loistavia ideoita meille tulikin! Jee! Näistä vielä lisää myöhemmin jossain vaiheessa. Ja samalla sai päivän liikunta-annoksen (2 tuntia kävelyä!) ja D-vitamiini annoksen! Ihana aurinko <3 

Suosittelen teille kaikille muillekin tällaista palaveerausta. Mikä estäisi siellä työpaikallakin vetämästä lenkkareita jalkaan ja lähteä ulos pitämään sitä kokousta? Paljon tuottavampaa! Sitä en ole koskaan ymmärtänyt miksi neukkarissa istumisen sijaan ei oikeasti mennä kävelylle. 

Heidi on Life Coach ja Personal Trainer ja kirjoittaa On The Go –blogia. Käykää lukemassa! Hyviä juttuja ja ihania terveellisiä vinkkejä! Me ollaan itse asiassa tutustuttu blogien kautta. Miettikää miten mahtavaa! Ja nyt on kaikkea huippua luvassa. Aurinkoisilla fiiliksillä eteenpäin ja seuraavaksi asiakasta ohjaamaan. Ja näitä paltsuja ehdottomasti lisää!

Ihanaan koiruliinkin törmättiin <3

Puhdistava aamusmoothie

Aamujuomaan meni tänään ohranorasjauhetta joukkoon ja ashwagandhaa myös.

Keskiviikkoaamun smoothie

vadelmia

avocadoa 

Solgarin suklaaprode

ashwagandhaa

vihreä tee jauhe

ohranorasjauhe

Tummy fiber

suola

vesi

Mä lähden nyt palaveeraamaan ja se palaveri pidetään lenkkipolulla! Suosittelen muillekin tällaista vaihtoehtoa! Ihanaa aurinkoista päivää <3

XoSL

www.sportslady.fi

Sports Lady Facebook

Aamiainen superyrteillä

Aamiaiseksi tein munakasta pitkästä aikaa. Yksi muna ja kahden munan valkuaiset sekaisin ja suolaa joukkoon. Sitten pannulle paistumaan kookosöljyyn ja ashwagandhaa väliin.

Ashwagandha on hermostoa vahvistava rauhoittava ja tukkeumia poistava intialainen superyritti. Kasvin ainesosat lisäävät serotoniinia aivoissamme mikä edesauttaa hyvänolon tuntemuksia. Se myös parantaa suorituskykyä ja sillä on antioksidanttisia vaikutuksia. Täältä voit tilata aswagandhaa.

Munakkaan lisäksi vähän kaurapuuroa ja vadelmia! Ihanaa päivää teille <3

Kahvakuulakurssille pari paikkaa ja yksi paikka arvotaan teille

Ilmoittautumisaika on mennyt umpeeen mutta 7. huhtikuuta kurssilla on vielä pari paikkaa vapaana! 

Olen myös luvannut arpoa kaikkien facebook -tykkääjien kesken yhden paikan tänne kurssille ja kilpailu on voimassa vielä tämän ja ensi viikon! Sports Ladyn facebook -sivut löydät täältä ja sinne postailen myös eri juttuja kuin tänne!

Iltapala ja sen terveysvaikutukset

Ollaan nautittu koti-illasta pikkumiehen kanssa. Ja samalla on tullut myös siivottua ja on jatkettu meidän "Iisakin kirkon" rakentamista (yhtä legojuttua missä on 3800 osaa). 

Iltapalaksi tänään tein jälleen smoothien. Oon jotenkin liian ihastunut tuohon avocado/suklaa/vadelma -yhdistelmään. Siitä on tullut mun lemppari. Nyt laitoin lisäksi karpaloita kun niitä löytyi vielä pakkasesta! Ja vähän kuitua ja muuta foodia joukkoon!

Vadelmat

Vadelmien flavonoidit estävät muun muassa sydän- ja verisuonitauteja ja syöpää ja sen ellagitanniinit ehkäisevät salmonellan kasvua. Vatun kversetiini ehkäisee allergioita ja astmaa ja ellagihappo syöpää.


Karpalot

Karpalon antioksidantit poistavat elimistöstä myrkkyjä ja estävät syöpää, diabetesta ja sydän- ja verisuonitauteja. Karpalot hoitavat virtsateitä, ehkäisevät iensairauksia ja estävät korkean C-vitamiinipitoisuutensakin ansiosta vilustumista. 

Avocado

Avocado on ravintoarvoiltaan yksi maailman terveellisimmistä hedelmistä. Avocado sisältää paljon proteiinia ja kuituja, mutta erittäin vähän sokeria. Siksi jo pieni määrä antaa kylläisyyden tunteen. Avocadossa on paljon rasvaa, mutta kolesterolitonta hyvää rasvaa, jota elimistö tarvitsee. Hedelmässä on myös paljon kivennäisaineita ja vitamiineja.

LPG hoidossa - nopeuttaa palautumista ja tehostaa imunestekiertoa

Olen aiemminkin kirjoitellut LPG hoidosta ja sen tuomista eduista. Täältä voit lukea siitä edellisen postaukseni. Ei olisi voinut parempaa ajankohtaa hoidolle olla kun kroppa oli hieman romuna viikonlopun laskettelusta (hoito palauttaa lihaksia 30% nopeammin) ja ehkä myös jonkinlaista turvotusta oli havaittavissa (LPG hoito parantaa imunestekiertoa).

Yleisilmeen parantamiseen sekä palautumiseen otin jo eilen kaikki konstit käyttöön. Paljon vettä. Koti spa -laitteella kasvohoito aamulla. Illalla FIR hyvinvointipussia. Ja tänään sitten Minnan hoitolassa. En mä nyt varmaan niin painajaiselta näyttänyt sunnuntai-aamuna mutta kyllä se vähän nukkuminen ja viininjuonti tekevät tehtävänsä jossain määrin?

Nyt olo on mitä loistavin Minnan käsittelyn jälkeen. Suosittelen kokeilemaan!

MNBW Beauty & Wellness sijaitsee nykyään Yrjönkadulla Medstep Hyvinvointikeskuksessa. Ja tässä samaisessa paikassa on niin ikään loistavan Seijan vastaanotto missä olen käynyt urheiluhieronnassa ja lymfahieronnassa.

Mitkä on teidän parhaat konstit kaunistaumiseen jos viikonlopun jälkeen ei ole ihan parhaimmillaan?

Aamutunnilla

Reipasta viikkoa! Kävin vetämässä äsken viikon ensimmäisen tunnin ja mahtifiiliksillä taas jengi mukana. Oli tunnilla myös Finlandia hiihdonkin osallistujaa :) Se on hieno puristus ja hatun noston arvoinen juttu!

Sitten on vuorossa yksityisvalmennettava kahvakuulan merkeissä. Aiemmin kuulailemattomana saa hyvän startin lajiin kun ottaa yksityistunnin tai parikin!



- Posted using BlogPress from my iPhone

Viikonlopun hiihtofiiliksiä ja after ski'tä

Olipa hyvä reissu! Laskuja tuli niin paljon, että jaloissa tuntuu. Perjantaina ehditiin rinteeseen ajon päälle vielä neljäksi tunniksi ja silloin oli kyllä aivan upea keli. Lauantaina ei taas paistanut, mutta sitkeästi me laskettiin aamu kymmenestä aina iltapäivä viiteen asti. Tällekin päivälle saatiin vielä hyviä laskuja ennen kotiin lähtöä.

Ja hiihtoreissu ei ole mitään ilman after ski meininkiä, joten monoissa tuli jälleen jorattua Pehkun pöydillä. Hiihtolomaviikko ei Tahkolla näkynyt mitenkään ryysiksenä ja oli sopivasti porukkaa. Menokin oli rauhallisempaa kuin joskus siellä viikonloppuisin ehkä on. Mihinkään ei tarvinnut jonottaa ja oli hyvä meiniki ja tunnelma! 

Karhu pubissa tottakai piti "Hattutytön" käydä vetäisemässä Frederikin Volga molempina iltoina. Tosin mitenkään riekkumiseksi reissu ei todellakaan mennyt ja herättiin molempina aamuina 7 maissa. Biletys on hauskaa, mutta se laskeminen kuitenkin on pääasia. Näitä ihmisiäkin kun riittää jotka lähtevät hiihtokeskusiin vain bilettämään ja suksia ei otetan edes mukaan. Hauskaa sekin on mutta miksei laskea kun on kivat rinteet.

Mutta ihanien ihmisten seurassa ja uusia tuttavuuksia rikkaampana taas! Hyvä mieli ja huippua aloittaa taas uusi viikko. Jalat on sopivan kipeät, mutta eniten tuntuu alavatsan ja kylkien seudulla kun on lykkinyt suksilla eteenpäin siirtymäreittejä tai ylämäkiä ja välillä auttanut kaveriakin. Ei pysty nauramaan kunnolla kun vatsalihakset sattuu! Uusia lihaksia löytynyt kropasta taas! Ja supersuuri kiitos vielä Ukko-Tahkon erittäin ystävälliselle henkilökunnalle. Nälkäiset laskijat saivat mahtavaa huonepalvelua eilen! Varsinaista huonepalvelua ei paikassa ole, mutta ruokaa järjestyi huoneeseen Putouksen finaalin ajaksi! Siinä sai lepuuttaa jalkoja ja jännittää sketsihahmokilpailun voittoa ennen illan lauluja! Ja kiitos tottakai Heidille & Rikulle ja Jyväskylän ja Tahkon ihanille hurjille mainiosta seurasta!

Nyt olen sitten illan käynyt sähköposteja läpi ja taas on monelta ravinto-ohjattavalta tullut hyviä uutisia kun paino tippuu koko ajan! Go go go! Viestiä vain hanna@sportslady.fi ja tehdään sinullekin henkilökohtainen ruokavalio! Lisää infoa täältä!

Niin ja huhtikuun 7 päivän kahvakuulakurssille on vielä pari paikkaa ja 21 huhtikuuta mahtuu vielä hyvin! Lisää infoa täältä!

Mäessä

Rinteessä taas! Aurinkoista ei nyt ole mutta huippua silti! Eilen hyvissä ajoin nukkumaan :)



- Posted using BlogPress from my iPhone

Perjantain laskut

Oli mahtava ilma eilen ja laskettiinkin monta tuntia! Ja nyt taas reippaasti rinteeseen! Ihanaa viikonloppua!

- Posted using BlogPress from my iPhone

On the road again

Kohta ollaan perillä ja saadaan hyvät laskut vielä tälle päivälle! Jippii! Hyvää viikonloppua teille ja päivitystä luvassa lisää Tahkolta :)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Ready to go - Tahko here we come

Väsynyt reissaaja lähdössä Porista Helsinkiin 

Huh laukut on vihdoin pakattu laskettelureissua varten. Ajoin Porista illaksi kotiin ja aamulla on lähtö puoli seitsemän aikaan kohti Tahkon rinteitä. Ehditään vielä mäkeenkin huomenna! Mutta 600 kilsaa pitäisi jaksaa taas ajaa huomenna! Mukaan lähtee skimba-asuja ja bilevaatteita. Ja eettinen supikoirani tottakai <3 Ja huippuihania ihmisiä <3 <3

Vaateosasto pakattu ja sitten vielä laskettelukamat

Porihallilla

Ou jee mun lemppari salilla tänään! Loistava käsitreeni. Takana hyvä työpäivä ja huippu reissu muutenkin <3 Pori on mulle aina se niin rakas paikka. Joka kerta tänne ajaessa on se tunne, että tulee kotiin!






Mutta nyt auton nokka kohti Helsinkiä ja omaa kotia. Illalla odottaa vielä pakkausurakka ja aamulla suunnataan kohti Tahkon rinteitä ja hauskuuksia hyvällä jengillä :)

Hugs,
Hanna

- Posted using BlogPress from my iPhone

Pori tournee - Kuntoa Kansalle & Sports Lady & Sport Kings

Ajelin eilen illalla mun kahvakuulatunnin jälkeen vielä länsirannikolle Porin suuntaan. Aamupäivä on palaveerattu huippujen Kuntoa Kansalle kundien Juhan, Samin ja Timon kanssa liikuntapuolen jutuista. On käyty läpi meidän yhteistä askelmittarikamppista bloggaajille ja muita liikunta-aiheisia kuvioita. Kaikkea huippua siis tiedossa ja niistä sitten lisää! Jes jes jes! 

Porissa jos kaipaatte jeesiä liikuntapuolen jutuissa niin Samin Sport Kings -sivuilta kannattaa käydä katsomassa lisää infoa! 

Ja iltapäivällä on aivan must käydä treenaamassa mun lempparimestassa Porihallissa! Mahtavaa <3 

Loistopäivää myös teille!

XoSL

www.sportslady.fi

Aamulenkin hyödyt ja keskiviikon brekkari

Aamulla oli niin upea auringonpaiste ja pakko oli lähteä kävelylle. Kävelin tunnin reippaasti kauniin Kumpulan maisemissa ja taas se vaan on myönnettävä, että aamu lähtee niin hyvin käyntiin kun liikkuu! Ja ikuisuusaihe palaako rasva paremmin tyhjään vatsaan tehdyillä lenkeillä on taas saanut väitettä tukevan tutkimuksen tuekseen. Aamulenkithän perustuvat siihen, että kun yön aikana elimistön energiavarastot ovat tyhjentyneet, niin aamulla tyhjään vatsaan treenatessa elimistö ottaa siihen energian kehon rasvavarastoista. 

Lenkin jälkeen aamiaiseksi smoothie. Tästä on tullut aivan mun lemppari. 

Vadelmia

Solgarin suklaaprotskua

1/2 avocado 

Tummy's fiber

Kalaharin suola

Vesi

Smoothien joukkoon laitoin vielä D-vitamiinitipat. 

Ajatuksia onnelisuudesta, peloista ja elämästä

En ollut melkein pariin viikkoon käynyt kävelyllä! Kaikki urheilu on tapahtunut sisätiloissa lukuunottamatta lauantain laskettelureissua. Kävely on parasta mitä tiedän. Mieli lepää ja silmä lepää kun kävelee metsässä. Meiltä on Käpylästä onneksi helppo päästä "metsän uumeniin" ja kävellä lähes koko lenkki "luonnossa". Puolentoista tunnin aikana ehtii miettiä niin paljon asioita. Kaikki suuret elämänmuutokseni ja parhaat ideani ovat saaneet alkunsa luonnossa kävelylenkillä. Olen silloin luovimmillani ja ajatus laukkaa. Tänään ajatus laukkasi taas oikein kunnolla ja ilokseni minulla oli puhelimen päässä myös hyvä ystävä, jolta sain hyvää näkökantaa yhteen asiaan. Kiitos Eeva "lenkkiseurasta"! Kävelylenkeillä olen myös keksinyt koko alanvaihtoni aina yrityksen nimeä myöden. Mitään ei ole tarvinnut keksiä väkisin vain asiat vain "tipahtavat eteeni" kun niiden aika on ollut. Tähän olen luottanut viimeiset vuodet, ja elämä on kuljettanut koko ajan oikeaan suuntaan.

Tänään olen miettinyt tosi paljon sitä mikä tekee minut onnelliseksi ja mikä on "vapauttanut" minut tähän tilanteeseen. Ja millä siihen onnellisuuteen ja tasapainoon ylipäätään pääsee.

Uskon että pahin este onnellisuudellemme ovat pelot. Pelkäämme että tekemisemme eivät ole yhteiskunnallisesti hyväksyttyjä. Jos vaikka heittäytyy yrittäjäksi ja alkaa toteuttaa omaa unelmaansa vaikka alussa ajatus tuntuu kaukaiselta ja enemmän hullulta? On oltava vakkarityö ja elanto, että tulee toimeen ja voi ostaa sitä ja tätä. Tai "harrastuksesta ei pidä tehdä ammattia". Tai ylipäätään kaiken pelkääminen. Pelätään vaikka mitä muut minusta ajattelevat. Että jos vaikka mokaa? Ei sitä kannata pelätä ja moka on aina lahja. Kaikki mokaa joskus. Ei se ole vaarallista. Niille pitää nauraa ja jatkaa eteenpäin!

Mä olen pelännyt joskus mitä muut ajattelevat ja tehnyt vain niin mikä on "oikein" ja hyväksyttävää. Luovuin omista unelmistani koska pitää olla "järkevä". Onneksi vihdoin uskalsin tehdä sen hyppäyksen, että alan rohkeasti toteuttaa sitä mitä sydän sanoo. Kyllä sitä aina pärjää ja elämä kantaa.

Olen pelännyt myös luonnossa liikkumista. Olen tehnyt sitä väkisin niin kauan kunnes en enää pelkää, ja seurauksena siitä uskallan näköjään samoilla "viidakossakin" yksin ja sitten voi törmätä vaikka varaaniin niin kuin mulle viimeksi kävi. Olen pelännyt luonnonvesissä uimista ja kaloja, ja kaikkea mikä siellä liikkuu. Siitä huolimatta jokaisella reissulla on pakko mennä sille pakolliselle snorklausretkelle ja pakottaa itsensä veteen. Ylittää itsensä. Viime reissulla uin luonnonvedessä kilometrin ihan kuntoilumielessä! Siis minä!? Pelkäsin myös yksin matkustamista, ja nyt se on parasta ja antoisinta mitä tiedän. 

Nykyään mitä hullummalta ja pelottavammalta joku asia tuntuu, niin mitä suurimmalla todennäköisyydellä juuri se saattaa olla yksi avain onnellisuuteen. Pitää vain rohkeasti katsoa jokainen kortti. Ei siihen kuole.

Kuolemanpelko on myös yksi varmasti suurimmista peloistamme. Tiedän ihmisiä jotka kuvittelevat, että he voivat "elää ikuisesti" kontrolloimalla syömistään ja kaikkea mitä heidän elimistöönsä voi jotain kautta joutua. Kaikki tehdään mahdollisimman opitimaalisesti mutta aikaa ei jää oikeasti elää! Kukaan ei elä ikuisesti ja me kaikki lähdemme täältä jossain vaiheessa, mutta sen ajan mitä täällä olemme ja elämme voimme elää sen hyvin ja onnellisena. Kohtuus kaikessa, myös kaikessa terveyteen liittyvässä asiassa.

Mikä tällä hetkellä minut sitten tekee onnelliseksi ja mikä on kaikkein tärkeintä? Lapsi ja ystävät, ja se että on hyvä olla. Saa tehdä työtä jota rakastaa ja elämä on mukavaa, eikä ole turhaa stressiä tai eripuraa asioista kenenkään kanssa. Se että on terveyttä! Näin eilen Iltiksen lööpin "huono parisuhde tuhoaa terveyden". En lukenut juttua, mutta jäin miettimään asiaa. Kyllä se niin vain on. Niin hullulta kuin se ehkä kuulostaakin, mutta työn ja parisuhteen pitäisi antaa sitä voimaa, ei viedä sitä. Meillä jokaisella on vain yksi elämä. En yllytä ketään jättämään nyt päivätyötään tai ottamaan avioeroa, mutta kannattaa puntaroida mikä omassa elämässä on sellaista minkä haluaisi muuttaa. Asiat eivät muutu jos niille ei tee mitään. Helppoa se ei aina ole, mutta ehdottomasti sen arvoista. Ja lopulta kaikki lähtee itsestä. Pitää hyväksyä itsensä ja opetella rakastamaan itseään. Ja lopettaa se turha pelkääminen. Olla onnellinen niistä ihanista asioista mitä sinulla on. Myös suuret menetykset opettavat katsomaan maailmaa eri silmin. Elämä ei ole aina helppoa, mutta se on mukavampaa kun ajattelee positiivisesti ja uskaltaa elää! Silloinkin kun on vähän vaikeampaa!