Miten hoidan ihoani?

Luonnonkosmetiikka on se juttu, jonka nimeen olen vannonut vuosia. Kun synteettisestä kosmetiikasta on päässyt kerran eroon, ei sitä halua enää iholleen laittaa. Luonnonkosmetiikasta olen paljon kirjoittanut aiemminkin, mutta kirjoitan nyt vähän tarkemmin ihonhoitorutiineista.

Tällä hetkellä käyttämäni kasvojenhoitotuotteet ovat kaikki Anumati Naturals'n tuotteita (myös postaus on tehty heidän kanssaan yhteistyössä). 43-vuotiaana ei ole ihan sama mitä iholleen laittaa ja olen tyytyväinen siihen, kuinka olen sen saanut pysymään hyvässä kunnossa. Pienet rypyt ovat elämää ja mieluusti vanhenenkin arvokkaasti, mutta ihonhoidolla pystyy itse vaikuttamaan todella paljon siihen minkälainen kuva peilistä katsoo takaisin. Ja todella iso merkitys on tietysti tähänkin veden riittävällä juonnilla, ravinnolla jota nautit ja stressin määrällä. Kun kaikki nämä ovat kunnossa, saa ikävuosia pois helposti ja paljonkin. 

Kasvot pesen aamuisin vedellä, en ole juuri koskaan käyttänyt puhdistustuotteita aamuisin, vaikka moni vannoo sen nimeen että niitä pitäisi käyttää. Tämän jälkeen suihkautan kasvovettä kasvoille, taputtelen sen iholle. Kasvovedenkin olen ottanut käyttöön vasta viime aikoina, sen hoitavien ominaisuuksien vuoksi. Sen suihkuttelen aamuin ja illoin puhdistuksen jälkeen. Kasvovesi on nyt kesän tullen vaihtunut Herbal Refreshing Mistiin, joka koostumuksellaan myös puhdistaa ja desinfioi ihoa. Sitä saatan suihkauttaa kasvoille myös kesäisen kahvakuulatunnin jälkeen kun on heitetty kentällä kuulaa ja hikoiltu tuntilaisten kanssa. Aivan ihana kesätuote! Se estää hikinäppyjen mahdollista syntymistä urheilun jälkeen. 

Seuraavaksi silmänympärysvoide ja seerumi sekä kosteusvoide. Silmänympärysvoidetta olen käyttänyt 16 vuotiaasta saakka, ja uskon että se on auttanut paljonkin. Se kuuluu siis päivittäiseen rutiiniin. Tällä hetkellä käytössä kasvovoiteena on Rich Hydrating Cream 24H, koska mennään kesää kohti. Tuo Balancing Herbal Serum taas on käytössä tarpeen vaatiessa. Se tasapainottaa epäpuhdasta ja tulehtunutta ihoa. Sitä voi kokeilla myös pieniin näppylöihin. Se toimii lieviin bakteerisiin tulehduksiin esim. silloin kun ihossa on pieniä epäpuhtauksia. Myös sokeroinnin jälkeen se rauhoittaa ihoa. Ja tämä sopii myös nuoriso-osaston finnien hoitamiseen. 

Päivisin olen käyttänyt Active Day Cream SPH25 voidetta, koska haluan suojata kasvojen ihon auringolta. Ohjaan asiakkaita ulkona ja aurinko porottaa ja kesäisesti taivaalla. Auringossa käytän aina (myös muuten kuin aurinkoa ottaessa) suojakertoimella varustettuja tuotteita. Tämä Anumatin aurinkotuote ei tee naamasta valkoista ja tahmaa ihoa, sen päälle voi hyvin rakentaa normaalin meikin. Toimii kuin mikä tahansa kasvovoide. 

Aurinkovoide onkin se tärkein kosmetiikkatuote kesällä: hyvä ja luonnollinen suoja. Ja tämä ei estä ruskettumasta, vaikka fysikaalista suojaa käyttääkin. Aurinkovoidetta laitan myös muualle vartaloon esim. käsiin ja jalkoihin, jos tiedän niiden joutuvan kosketuksiin auringon kanssa. Aurinko vanhentaa eikä kukaan halua varmasti melanoomaa itselleen. Viime kesänä en juuri ottanut aurinkoa, olinkohan muutaman kerran Kumpulassa tunnin tai pari. Silloinkin aurinkosuojat päällä ja hattu päässä. 

Ihoa on hyvä hoidattaa säännöllisesti myös kosmetologilla, ja on paljon ihania hoitoloita jotka tekevät hoitoja luonnonkosmetiikkaa käyttäen. Oma kesään valmistava kasvohoitoni tehtiin Kauneushoitola Bloomingtonissa ja mulle valittiin "Luonnonkaunis" kasvohoito. Tämä on heidän spesiaali hoitonsa ja todellinen luxus hoito. Se elvyttää, kirkastaa ja hoidossa keskitytään ihon tarpeisiin sekä stressin purkamiseen. Tämä hoito toimii hyvin myös ikäntyneen ihon tehohoitona. Ja todella sai tämän hoidon jälkeen juoda vettä. Ihana kokemus ja ihanaksi tuli kasvojen iho. 

hoidossa valitsin itse kuukivet joita siinä käytettiin

Erityistä tässä hoidossa oli kuukivihieronta, joka oli tosi rentouttava. Siirryn sen aikana täysin johonkin toiseen ulottuvuuteen. Ikäänkuin olisin nukkunut, mutta olin hereillä. Sitä en ollut koskaan aiemmin testannut. Kuukivet vaikuttavat lymfakiertoon, kuona-aineiden poistoon ja auttavat kudoksia hapensaannissa. Hoito myös parantaa mikroverenkiertoa, poistaa kuollutta ihosolukkoa ja kirkastaa ihoa. 

Kuukivien sanotaan vahvistavan pehmeää, lempeää energiaa, ja muistuttavan huolehtimaan itsestään ja lepäämään tarpeeksi. Lisäksi kuukivi vahvistaa feminiinisyyttä ja herättelee sisäistä kauneutta. 

En tiedä oliko taika kuukivissä vai missä, mutta parin päivän päästä tajusin sen miten loppu olinkaan. Olin koko kevään painanut töitä aivan hulluna. Siitä alkoi tietoinen hidastaminen, jälleen kerran. Tällaiset hemmotteluhoidot ihan itsessäänkin katkaisevat hektisen arjen, sillä oikeasti on ollut vaikea pysähtyä. Yrittäjänä kun tiedän sen, että jokainen tekemäni asia vie minua lähemmäksi tavoitteitani. Ja vuorokaudessa on vain rajallinen määrä tunteja. Rakastan työtäni ja välillä luovuus menee järjen ohi.

Kasvonaamioita rakastan laittaa myös kotona. Tällä hetkellä käytössä on Anumatin Intensive Hydration Mask, joka tuoksuu aivan ihanalle suklaalle! Sitä laitoin myös edellisenä iltana kun valmistauduin Sinkkuäidille Sulhanen ensimmäisiin kuvauksiin. 

Vartalon iho kaipaa myös kosteutusta päivittäin ja tällä hetkellä käytössä on tämä kosteuttava vartalovoide. Sitä voi käyttää myös kasvoilla ja esimerkiksi atooppiselle iholle tämä voide sopii loistavasti. Tämä on tarkoitettu pitkäkestoiseen kosteutukseen. Se ravitsee, suojaa ja uudistaa ihoa!

Luonnonkosmetiikkaa käyttämällä teet palveluksen myös maapallolle ja muille ihmisille, jotka täällä elävät. Synteettisen kosmetiikan ainesosat päätyvät viemäriin ja sitä kautta juomaveteen häiriköimään hormonitoimintaamme. Vaihtamalla luonnonkosmetiikkaan teet palveluksen itsesi lisäksi myös monelle muulle taholle. Luonnonkosmetiikka on terveellisempää, edullisempaa ja nykypäivänä paljon trendikkäämpää kuin naistenlehdissä mainostettu synteettinen kosmetiikka. 

Hehkuva ja hyvinvoiva iho on tulevan kevään trendi

Tulevan kevään trendi on hehkuva ja hyvinvoiva iho. Se ei ole koskaan poissa muodista! Ja nyt se on enemmän IN kuin koskaan aikaisemmin. Siinä luonnonkosmetiikalla on oma roolinsa. Tämä postaus on tehty yhteistyössä Anumati Naturals'n ja kauneushoitola Bloomingtonin kanssa.

Olen siirtynyt luonnonkosmetiikkaan vähitellen. Siinä missä ruokavalio ja syöminen ovat muuttuneet vuosien mittaan vähitellen puhtaammaksi, niin on käynyt myös  meikkipussini ja kylpyhuoneeni purkkivalikoimalle. Valitsen luonnollisia raaka-aineita lautaselleni ja valitsen niitä myös kylpyhuoneeseen ja meikkipussiin. 

Nykypäivänä tiedetään jo paljon siitä, miten tavallinen kosmetiikka sotkee kehon toimintaa, ja kuinka se vaikuttaa myös ympärillä oleviin ihmisiin ja ympäristöömme. Luonnonkosmetiikalla on merkitystä terveyteen ja hormonitoimintaan. Sillä on merkitystä kauneuteen. Sillä on merkitystä ympäristöömme. Ja vaikuttaa se ihan rahalliseenkin puoleen, etenkin jos olet aikaisemmin ollut mieltynyt kalliiseen kosmetiikkaan. 

Oman kehoni muutoksessa on luonnonkosmetiikalla ollut oma roolinsa. Uskon, että se on ollut yksi tärkeä tekijä hyvinvointini paranemisessa. Olen joutunut kiinnittämään huomiota tähän kilpirauhasen vajaatoimintani vuoksi. Etenkin silloin kun keho on sekaisin, on kaikilla pienillä valinnoillasi ja toimenpiteilläsi iso merkitys hyvinvointisi paranemisessa. 

Mutta asioita on hyvä myös ennakoida, ennen kuin olet siinä pisteessä, että sinun on tehtävä kaikki voitavasi hyvinvoinnin eteen. Ajattelemme usein kosmetiikasta, että se on meille ihanaa hemmottelua, kauniita purkkeja, ihania tuoksuja, rentoutumista, kauneutta. Haluamme pitää itsestämme huolta. Hyvää huolta itsestään voi pitää vielä paremmin valitsemalla luonnonkosmetiikkaa. Ja ihanista kasvohoidoista voi nauttia hoitoloissa, jotka tekevät hoidot luonnonkosmetiikkaa käyttäen. Oma kokemukseni kasvohoidoista on nykyään sellainen, että luonnonkosmetiikkaa käyttävissä hoitoloissa saan jopa kokonaisvaltaisemman hoidon. 

Terveyden ja kauneuden lisäksi nykypäivän moderni nainen myös välittää ympäristöstään. Kosmetiikka on vielä pieni saastuttaja, mutta se on yksi niistä asioista, joihin kuluttaja pystyy omilla valinnoillaan vaikuttamaan. Pystyt vaikuttamaan siihen, mitä ostat ja minkä tasoisia tuotteita käytät. Luonnonkosmetiikka biohajoaa täydellisesti, eikä päädy veden mukana enää luonnon kiertokulkuun. Luonnonkosmetiikka siis vaikuttaa näin myös ympärillä olevien ihmisten terveyteen positiivisemmin kuin tavallinen kosmetiikka. Se mitä laitat omalle ihollesi, päätyy lopulta viemäriin ja sitä kautta toisten ihmisten lautaselle tai vesilasiin, jos tuote ei ole biohajoavaa. Vesi kiertää maapallolla, ja luonnonkosmetiikka vaikuttaa omien valintojen kautta monen ihmisen hyvinvointiin. Tietyt prosessointimenetelmät sallitaan luonnonkosmetiikassa, mutta niissä pidetään aina mielessä, miten tuote käyttäytyy, kun se päätyy viemäristöön. Kemialliset uv-filtterit on kielletty juuri siksi, että niitä on vaikea poistaa juomavedestä. Nuo kemialliset uv-filtterit vaikuttavat myös hormonitoimintaamme. Näiden lisäksi ftalaatit eli muovinpehmentäjät ja kiinnitinaineet ovat melkoisia hormonihäiritsijöitä. 

Tavallisen kosmetiikan valmistuksessa käytettävät synteettiset aineet voivat olla haitaksi niin ihmiselle kuin ympäristöllekin. On pelkästään järkevää tehdä palvelus itselleen ja kaikille muillekin ja vaihtaa luonnonkosmetiikkaan. Erityisesti joidenkin synteettisten kemikaalien vaikutusta on mahdotonta ennustaa, käytössä kun on useampi kosmetiikkatuote. Kemikaalit voivat vaikuttaa niin kehoon kuin mieleenkin. Kun käytössä on useampaa tuotetta, ei kukaan voi tietää ainesosien yhteisvaikutuksesta. Ainesosat saattavat olla vielä turvallisia yksinään, mutta sekaisin käytettynä ei kukaan tiedä mitä ne aiheuttavat. 

Miksi kannattaa vaihtaa luonnonkosmetiikkaan?

Syitä on monia, eivätkä nämä ole missään tärkeysjärjestyksessä. Mutta aloitetaan kauneudesta. Jos olet aikaisemmin käyttänyt täysin synteettistä kosmetiikkaa, niin käytettyäsi luonnonkosmetiikkaa kuukauden verran huomaat, miten ihosi alkaa hehkua aivan eri tavalla. Iho alkaa käyttäytyä eri tavalla. Ihon kuulaus ja hehku palautuu. Myös ikääntyvälle iholle on hyviä ja hoitavia tuotteita. Kun luonnonkosmetiikkaan kerran siirtyy, ei sieltä siirry enää takaisin, kun huomaa eron.

Kohtuuhintaisilla merkeillä on hyviä tuotteita, ja lopulta huomaat, että rahaa menee kauneudenhoitoon paljon vähemmän kuin ennen, ja iho ja hiukset alkavat kukoistaa, kun niitä ei tuki keinotekoisin ainein. 

Luonnonkosmetiikan käyttäminen on myös terveellisempää. Perinteisessä, synteettisessä kosmetiikassa ei eri ainesosien yhteisvaikutusta elimistöllemme tiedetä. Periaatteessa perinteisen kosmetiikan tulisi olla turvallista, mutta asia ei ole kuitenkaan niin yksinkertainen. Kosmetiikka ei saisi sisältää terveydelle haitallisia aineita, mutta sitä ei tiedä kukaan, miten kaikki nuo aineet käyttäytyvät yhdessä. Sertifioitua luonnonkosmetiikkaa käyttäessä tiedän, että kosmetiikkatuotteiden raaka-aineet tulevat luonnosta mahdollisimman vähän käsiteltynä. Luonnonkosmetiikassa on sallittua käyttää paljon suppeammin raaka-aineita kuin synteettisessä kosmetiikassa, ja näistä aineista on yleensä myös kokemusperäistä tietoa hyvin pitkältä ajalta. Luomulaatuisia raaka-aineita niissä suositaan aina kun mahdollista, ja niissä ei käytetä esimerkiksi synteettisiä hajusteita tai väriaineita. Sertifioitu luonnonkosmetiikka ei ole vain markkinointikeino, vaan tämän sertifikaatin saavat todellakin vain ne turvalliset tuotteet.

Terveydellistä näkökulmaa olen joutunut ottamaan itsekin tähän juuri kilpirauhasen vajaatoimintani vuoksi. Muovinpehmentäjäaineet ja kiinnittäjäaineet kosmetiikassa ovat hormonihäiritsijöitä. Ftalaatteja käytetään muovien pehmentämiseen, ja altistumme niille muovituotteiden lisäksi ravinnon ja hygieniatuotteiden kautta. Niitä on rasvoissa, hajuvesissä ja kaikessa tavallisessa kosmetiikassa. Kun keho on epätasapainossa, on pienilläkin valinnoilla merkitystä. Silloin on todella tärkeää, mitä ihollesi laitat. Ja silloin kannattaa myös aluksi käyttää mahdollisimman vähän yhtään mitään. 

Saat laadukkaamman tuotteen, kun kosmetiikkatuotteen budjettia ei käytetä tuotteen ympärillä oleviin toimenpiteisiin vaan enemmän tuotteeseen. Perinteisen kosmetiikan mainoksia, joilla luodaan mielikuvia, ovat lehdet täynnä.  Ne ovat kalliimpia tuotteita, mutta tuotteissa usein maksaakin merkki ja pakkaus. Ja mehän ostamme mielikuvia. Luonnonkosmetiikan markkinoinnissa on huomattavasti pienemmät budjetit. Mutta se, mikä on yllättävää, on luonnonkosmetiikan valmistamisen kalleus verrattuna synteettiseen kosmetiikkaan. Näin ollen luonnonkosmetiikkatuotteen budjetista ei jää niin paljon rahaa pakkaukseen tai markkinointiin, etenkin kuin budjetit ovat näissä muutenkin pienemmät. Ja koska ostamme elämyksiä ja mielikuvia, vaikuttavat mainokset aika usein siihen, mitä ostoskoriimme valitsemme. Luonnonkosmetiikassa hintarakenne on erilainen kuin synteettisessä kosmetiikassa. Siksi emme näe luonnonkosmetiikasta Hollywood-julkkismainoksia telkkarissa. Luonnonkosmetiikan valmistaminen on kalliimpaa, ja silloin kaikesta ympärillä olevasta tingitään. Raaka-aineista ei tingitä. 

Anumati Naturals

Anumati Naturals kosmetiikkasarja on kehitetty juuri siksi, että huoli siitä kuinka ihmiset tietämättään iholleen laittavat haitallisia tai jopa myrkyllisiä aineita, on ollut niin suuri. Anumatin tuotteet ovat itsellänikin käytössä ja ne tarjoavat 100% turvallisen ja luonnollisen vaihtoehdon ihonhoitoon. Myös ikääntyvälle iholle. Luonto, sen parantava voima ja valtava tietotaito suomalaisesta kansanperinteestä, yrttitieteestä ja raakaravinnosta ovat Anumatin tuotekehityksen kulmakiviä. Iho on suurin elin kehossa ja haluan itse, että laitan iholleni sellaisia tuotteita jotka tekevät hyvää. 

Olen käyttänyt paljon erilaista luonnonkosmetiikkaa, ja tätä voin todella hehkuttaa ja suositella. Tuotteet ovat ihania, ylellisiä, hoitavia, ihanan tuoksuisia ja pakkaukset kauniita ja toimivia. Ja mikä sen ihanampaa kuin näillä tuotteilla tehty kasvohoito. Olin helmikuussa Hämeenlinnassa, ihanassa kauneushoitola Bloomingtonissa, DetoxEnergia+ kasvohoidossa. Puolentoista tunnin hoito oli todella rentouttava ja miten ihanasti se vielä tehosti mehupaastoani ja sai ihon hehkumaan. Ihoon ei paaston aikana ilmestynyt kuin yksi finni, mutta kasvohoito boostasi puhdistumista vielä sen verran, että hoidon jälkeen iho todellakin hehkui. Viimeiset epäpuhtaudet lähtivät leuan alueelta. 

DetoxEnergia+ kasvohoito Bloomingtonissa 

Tässä Anumati Naturalsin luomukasvohoidossa on todella paljon iholle hyvää tekeviä, vaikuttavia ainesosia. Syväpuhdistava DetoxEnergia+ hoito edistää kuona-aineiden poistumista ja tasapainottaa ihoa ja myös koko kehoa. Tehokas, mutta hellävarainen kasvohoito energisoi, kirkastaa, kosteuttaa ja puhdistaa tehokkaasti. Detox-naamion syväpuhdistava vaikutus perustuu mm. hiilen uskomattomaan kykyyn imeä itseensä epäpuhtauksia. Koivun tuhkalla, vihreällä ja valkoisella savella sekä poimulehdellä on antibakteerisia, antioksidanttisia ja puhdistavia vaikutuksia. Naamiot olivat aivan ihanan tuoksuisia ja fiilistelin hoidossa aivan kaikkea.

Hoito aloitettiin puhdistavalla jalkojen suolakylvyllä ja detox-naamion aikana sain ihanan jalkapohjien hieronnan, joka omalta osaltaan edesauttoi aineenvaihduntani toimintaa. Sitten oli vuorossa syväpuhdistava detoxnaamio. Hoito viimeisteltiin vielä energianaamiolla, joka saa värinsä ja tehonsa kurkumasta, tyrnistä, mangosta, appelsiinista, aprikoosi- ja macadamiaöljystä. Hoidon jälkeen join paljon vettä ja seuraavana yönä kroppa jatkoi vielä puhdistautumista. Kasvohoito oli myös super ihana palkinto, hemmottelu, itselle 5 päivän mehupaastosta. Se jotenkin kruunasi kaiken sen hyvän olon, mitä viikon aikana kaikesta tuli. 

Bloomingtonin Tanja on taitava ja ihana tyyppi. Kasvohoidossa oleellista on myös hoidon tekijän läsnäolo. Se miten hoito tehdään ja kuinka tekijä asiassa on läsnä, vaikuttaa itselläni todella paljon kasvohoidon valintaan. Ja tottakai vaikuttaa myös se millä tuotteilla hoito tehdään. Kasvohoidossa olisi hyvä käydä ainakin vuodenaikojen vaihtuessa, ja toki aina tarpeen mukaan. Seuraavan hoidon olen varannut keväämmälle. Kiitos Tanja ja kiitos Anumati Naturals. 

  

Vähennä selluliittia, kiinteydy ja paranna aineenvaihduntaasi yksinkertaisella konstilla

Viikkoon olisi hyvä kuulua monipuolista ja vaihtelevaa liikuntaa ja monella sitä kuuluukin. Mutta se mikä usein unohtuu, on venyttely. Muutama hyvä syy miksi sitä kannattaisi muistaa myös tehdä. 

Ehkä eniten venyttelyn aloitaamiseen voisikin houkuttelella se, että se vähentää selluliittia, 

sen avulla myös kiinteydyt ja parannat aineenvaihduntaasi? 

Dynaaminen syvävenyttely kiihdyttää aineevaihduntaa ja kuona-aineiden poistuminen kehosta vilkastuu. Harjoittelun avulla ulkonäkö ja hyvinvointi paranevat vähitellen. Harjoittelu ei poista selluliittia yhdessä yössä, mutta se on hyvä alku!

Ja tietysti huomaat muutoksen olotilassa, ryhdissä ja siinä, että keho tuntuu kevyemmälle. Venyttely on tärkeää etenkin silloin, kuin ikääntyy, koska nivelten liikeradat pienenevät. Kun lihakset palautetaaan luonnolliseen pituuteensa, ne eivät myöskään purista verisuonia. Silloin aineenvaihdunta ja verenkierto toimivat tehokkaasti. Hyvin huolletut lihakset ovat vahvat, rennot ja kimmoisat. Ne kestävät vahingoittumatta satunnaiset kaatumiset tai törmäilyt ja loukkaantumiset ja rasitusvammat vähenevät.

Itse koukutuin venyttelyyn 2014 ja kun huomasin miten se parantaa myös ulkonäköä, olotilan lisäksi, olin koukussa. Venyttelen päivittäin. Kesällä ja kivalla kelillä yhdistän venyttelyn koiran kanssa ulkoiluun. Menemme koirapuistoon, jossa heitän palloa koiralle ja venyttelen samalla. Tämä venytys löytyy myös kirjastani Sinä onnistut, mutta laitan teille vielä videon! Se on yksi ehdoton lemppariliikkeeni. 

Lauantaina 29.2 järjestän Aleksanterin Teatterilla Workshopin "Makeanhimo hallintaan ja virkeyttä arkeen venyttelyn avulla". 

Täältä voit lukea siitä lisää! 

Workshopissa ohjaan venyttelyharjoituksen sekä mentaaliharjoituksen makeanhimosta eroon pääsiseksi. Mutta mikä parasta, näiden ohjattujen harjoitusten lisäksi se sisältää myös Sinä onnistut - tee elämäntapamuutos ja toteuta unelmasi -kirjan (jossa on lisää venyttelyharjoituksia ja muitakin treeniohjeita niin keholle kuin mielellekin) sekä ihanan Anumati Naturals päivävoiteen. Kirjassa kirjoitan myös luonnonkosmetiikan tärkeydestä osana hyvinvointia, ja osallistujia hemmotellaan nyt Anumatin ihanalla tuotteella. Katso sivuilta tarkemmin mitä workshop sisältää ja ilmoittaudu mukaan! Paikkoja on rajallinen määrä. Aivan mahtavan ihana lauantai tulossa! 

Early bird -hinta teille lukijoille on vain 45 eur (normaalihinta 65 eur). Tähän hintaan voit lunastaa tämän timanttisen workshopin itsellesi verkkokaupassa 8.2 mennessä. 

Kesäjuttuja ja vinkkejä hyvinvointiin lomalle

Sunrise Avenuen keikalla ennen lomalle jääntiä

Täällä on vihdoin loma alkanut. Olen jo muutamana kesänä pitänyt ihan kunnon pitkän kesäloman. Vaikka työ on rakasta ja teen sitä mielelläni ja intohimolla, on siitäkin hyvä pitää vähän taukoa. Tämä viikko on mennyt oikeastaan vielä vähän töitä tehden, sillä syksyyn on jo tunkua. Tunneille ilmoittaudutaan ja uudet PT-asiakkaat ovat olleet ahkerasti yhteydessä ja kyselleet onko tilaa. Syyskuulle pystyn ottamaan yhden uuden treenatttavan, eli nyt kannattaa olla nopea.

 Viime viikolla kuvattiin Sport -lehteen kolmen treenin juttusarja, joka ilmestyy elo-lokakuussa. Suunnittelin kolme erilaista treeniä lehteen ja liikkeet kuvattiin vielä ennen lomaa. Amanda Aho oli tosi taitava kuvaaja ja kuvaukset meni tosi sutjakasti. Kuvattiin Elielin Elixiassa ja siellä olen joskus itsekin treenannut, silloin kun odotin lasta 13 vuotta sitten. Tuli mukavia muistoja mieleen niistä lopun raskausajan treeneistä ja tuli mietittyä sitä miten erilaista oma harjoittelu silloin oli. Nyt vuosia myöhemmin sitä voi ilokseen todeta, että on paremmassa kunnossa kuin ennen raskautta vaikka vuosia on tullut muutama lisää mittariin. Oikeanlaisen harjoittelun ja kaiken muun ansiosta. Ikä ei todellakaan merkitse sitä millaisessa kunnossa sitä voi olla.

Vaikka lomalla ollaan, ei ruokailutottumukset nyt muutu mihinkään. Samoja ruokia teen ja syön kuin arkenakin, herkkujenkin määrä on yhtä vakio kuin arjessa. Nyt tulee ehkä vähän vähemmän vielä liikuntaa kun tunnit ovat tauolla, mutta se on hyvä. Kroppa saa levätä. 

porkkana/inkivääri mehu

kurkku/sitruuna/inkivääri mehu

luomukahvia kauramaidolla ja suklaata

mustikka/banaani smoothie veteen

täysjyväriisiä, lohta, vihanneksia

 Lepäämisen lisäksi lomalla on aikaa ystäville, rakkaille ihmisille, pikkukoiralle, perheelle ja kaikelle mahdolliselle. Ja liikkua saa ja voi juuri sen verran kuin oma fiilis sanoo, tunnit kun ovat tauolla. 

Kesä on parasta aikaa pitää itsestään huolta. On ihania ilmoja lenkkeillä luonnossa, löytyy ihania marjoja ja kasviksia mitä syödä ja on aikaa itselle. On aikaa nukkua ja huoltaa kehoa. 

Laitan muutaman mun lemppareita luonnonkosmetiikasta tähän. Osan tuotteista olen saanut blogin kautta ja osan ostanut, mutta enemmän ostan niitä kuin saan ja nämä tuotteet päätyvät esittelyyn koska ne ovat todella hyviä. Noita Biarritzin tuotteita ostin viime kesänä jo. Ehdottomasti paras kaikista testaamistani aurinkorasvoista. Suihkutettava 30 suojakertoimen aurinkovoide joka ei tee ihosta tahmaista. Kasvoille taas kevyesti sävyttävä aurinkovoide on ihan huippu!

Tami väijyy aina mun vartalovoiteita ja tämän tuoksu saa hänet ihan villiksi. Tämän rasvan ostin Ruohonjuuresta. Aivan ihana. Hyvä tuoksu, imeytyy hyvin ja kesälle tosi kiva. 

Cattierin rasvat ovat vähän parempia verrattuna moneen muuhun luonnonkosmetiikkamerkkiin ja näistä olen tykännyt todella paljon. Saatuani tuotteet, jäivät muut putelit hetkeksi vallan. Ja erityismaininta shampoolle ja hoitoaineelle. Kesähius ei ollenkaan laita pahakseen vähän tuhdimpaa hoitsikkaa kun aurinko kuluttaa hiusta. 

Sitten kirjatilaukseni kesälomalle. Tuon Tony Robbinsin kirjan olen jo lukenut aikaisemmin, mutta aion lukea sen vielä kesällä uudestaan. Tällä hetkellä luen "Palata sinne missä on" -kirjaa. Se on NLP:tä käsittelevä kirja ja NLP-harjoituksissahan periaatteessa mikään ei muutu, mutta kaikki on sen jälkeen kuitenkin toisin. Mun NLP-opinnotkin jatkuvat kesällä ja parin viikon kuluttua on taas seuraava jakso luvassa!

 Ihania ja aurinkoisia kesäpäiviä tähän viikkoon ja huippua juhannusta teille kaikille <3

Xo

Hanna

Marjamatka - kirkastava, kosteuttava ja kiinteyttävä kasvohoito

Postaus on tehty yhteistyössä Ekopharman ja Villi Vadelma -kauneushoitolan kanssa. 

Nykypäivän moderni nainen välittää myös ympäristöstään. Siihen liittyy ruoka-aine valintojen lisäksi myös kosmetiikka jota käytämme. Teemme parhaamme, mutta kukaan ei voi olla täydellinen. Itse olen siirtynyt luonnonkosmetiikkaan vähitellen. Liian ehdoton asenne missään asiassa ei ole hyväksi ja huonon omatunnon kokeminen jatkuvasti ei ole sekään hyväksi. Parhaansa voi tehdä ja kannattaakin tehdä, mutta täydellisyyteen pääsee harva tämänkään asian kanssa. Mutta käytän luonnonkosmetiikkaa ja myös kasvohoidoissa käyn vain sellaisissa paikoissa, joissa hoidot tehdään luonnonkosmetiikalla. 

Omakohtainen kokemukseni luonnonkosmetiikkaan siirtymisestä on tapahtunut vähitellen. Siinä missä ruokavalio ja syöminen ovat muuttuneet vuosien mittaan vähitellen puhtaammaksi ja puhtaammaksi, niin sen on tehnyt myös meikkipussini ja kylppärini putelivalikoima. Jos valitsen lautaselleni luonnollisia ja puhtaita raaka-aineita, niin haluan valita niitä myös iholleni. Luonnonkosmetiikassa on laatu parantunut huimasti siihen mitä se joskus oli.

Tavallisen kosmetiikan valmistuksessa käytettävät synteettiset aineet ovat haitaksi niin ihmiselle kuin ympäristöllekin. Miksi et tekisi palvelusta itsellesi ja samalla myös ympäristölle? Synteettisten kemikaalien vaikutusta on mahdotonta ennustaa, käytössä kun on useampi kosmetiikkatuote. Synteettiset valmistusaineet vaikuttavat niin kehoon kuin mieleenkin. Kun käytössä on useampaa tuotetta, ei kukaan voi tietää ainesosien yhteisvaikutuksesta. Ainesosat ovat vielä turvallisia yksinään, mutta sekaisin käytettynä ei kukaan tiedä mitä ne aiheuttavat. Sama asia kuin vitamiinien tai apteekin käsikaupassa myytävien lääkkeiden kanssa. 

Villi Vadelmassa minulle tehtiin Marjamatka -kasvohoito (kirkastava ja kosteuttava) ja siinä käytettiin EkoPharman tuotteita. Nämä tuotteet sisältävät marjojen vaikuttavia aineita ja öljyjä, jotka ovat tehokkaita ja ravitsevia. Marjojen sisältämät ravintoaineet suojaavat sairauksilta ja edistävät terveyttä. Sen tiedämme marjoista ihan sisäisestikin käytettynä. Rasvahapot ja vitamiinit kosmetiikassa hoitavat ja saamme tuotteista myös antioksidantteja. 

Hoidon jälkeen sain EkoPharman mustaherkukka -sarjasta minulle sopivan puhdistustuotteen, kuorinnan ja seerumin. Mustaherkukan antioksidantit ja kivennäisaineet rauhoittavat ja vahvistavat ihoa. Marjojen C-vitamiini ja polyfenolit ovat voimakkaita antioksidantteja, jotka suojaavat herkkää ihoa. Karotenoidit ehkäisevät ihon kutinaa ja kuivumista ja tuovat iholle terveen sävyn. Mustaherukka sisältää myös ihoa hoitavaa ja hemmottelevaa siemenöljyä, joka sisältää runsaasti ihoa ravitsevia omega-rasvahappoja. 

Nämä ovat olleet ihania tuotteita joita olen jo loppuviikosta päässyt heti testaamaan. Myös uusi suosikki huulivoiteista löytyi, sain myös Herukka Marjabalmin joka on aivan ihana huulille ja kynsinauhoille. 

Kiitos ihanasta kokemuksesta EkoPharma ja Villi Vadelma.