Hassulta tuntuu blogia täyttää omilla sporttikuvilla kun koko viikonloppu on mennyt Käpylä Cupin peleissä ja viikonloppu pyörinyt muutenkin lapsen, ruuanlaiton ja (meidän molempien) kehonhuollon ympärillä. Siitä on sitten snapissa ollut enemmän tarinaa @sportsladyh.
Perjantaina tein illemmalla vielä pyörälenkin, mutta lauantai oli sitten kokonaan urheiluvapaa. Tai venyttelin aamulla 45 minsaa. Sen jälkeen on joka kerta aivan uudestisyntynyt olo. Kehonhuollon merkitys on konkretisoitunut myös poikien pelejä katsoessa ja muiden vanhempien juttuja kuunnellessa. Moniko 9-vuotias tai nuorempi venyttelee säännöllisesti? Pitäisi ehdottomasti, etenkin jos lajina on vaikka fudis. Venyttely palauttaa lihaksen lepopituuden, rentouttaa ja lisää nivelten liikkuvuutta. Miettikää paljonko nuo pienet pojat kentällä juoksevat. Lihaksen hyvä elastisuus pienentää loukkaantumisriskiä (joka on myös lapsilla urheillessa!) ja lihas pystyy toimimaan optimaalisesti koko nivelen liikeradalla. Kun harjoitellaan, lihakseen kertyy kuona-aineita (joita kertyy myös vääränlaisesta ravinnosta) ja se vaikuttaa lihaksen venyvyyteen. Muita tekijöitä on toki vaikka rakenteelliset tekijät ja elimistön lämpötila.
Meillä lapsi kärsi jalkavaivoista ensimmäisen kerran 6-vuotiaana, kun treenejä ja pelejä oli niin paljon. Eikä venytelty silloin vielä kunnolla. Jalka jopa magneettikuvattiin, mutta sieltä ei mitään löytynyt. Sen jälkeen ollaan venytelty ja huollettu kehoa paljon. Lapsen onni oli, että äiti luki silloin juuri itsensä kehonhuollon ammattilaiseksi. Tiedän saman ikäisiä poikia, joilla on ties mitä vaivaa ja yksinkertaisesti venyttely olisi niihin ratkaisu. Joutuvat olemaan pois treeneistä ja peleistä kun paikat ei kestä tai on mitä ihmeellisempää kremppaa.
Venyttely tuntuu olevan viimeinen asia, mitä tunnutaan miettivän. Lääkärit ja muut rampataan läpi, mutta lopulta fyssari antaa venyttäviä liikkeitä vaivan hoitoon. Eihän mekään lapsena venytelty. En edes osannut.. Olisi varmasti ollut hyödyllistä, ihan aikuisikää ja erilaisia vammojakin ajatellen. Lapsenkin takia olen kiitollinen, että voin omaa osaamista ja asiantuntemusta Method Putkistosta antaa hänelle.
käytetään piikkipalloja, fasciapalloja, rengasta, kumpparia, rullia... |
mehuja menee joka aamu |
Hyvää alkavaa viikkoa kaikille. Muistakaa venytellä. En sano siksi, että pitäisi sanoa vaan niin, vaan siksi että siitä on teille OIKEASTI hyötyä. Venytelkää.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti