Kevättä ja tankkausta

Ihanan keväinen päivä ollut tänään. Mun piti pitää täysi lepopäivä tänään, tajusin ettei sellaista päivää ole ollut pariin viikkoon, etten olisi jotain tehnyt. Kävellyt tai venytellyt ainakin. On hyvä pitää myös niitä päiviä, että keho saa oikeasti huilia. On se vaikeaa kyllä kun on niin tottunut liikkumaan päivittäin, useita tunteja välillä. Ja vielä heräsinkin kukonlaulun aikaan, olisi ollut aikaakin tehdä vaikka miten pitkä kävely tai uinti tai mitä vaan! 

Keväinen keli houkutteli myös laittamaan jotain värikästä päälle. Tikausta hankittu huivi ja ystävältä saatu tuliaishuulikiilto pääsivät tänään käyttöön. 

Tää huivi on mun mielestä aivan ihana. Tarpeeksi iso ja muhkea, joka sopii melkein minne vain. Viime aikoina olen tehnyt hankintoja kotiin ja ostanut itsellekin jotain. Viimeisen vuoden ajan pihistin tosi paljon asioissa, en varsinaisesti ollut ostolakossa mutta en kyllä ostanutkaan mitään. Myin vain, KonMarin innoittamana. En ostanut edes kotiin kukkia, en lehtiä, en oikeastaan muuta kuin ruokaa ja sen tarpeellisen mitä lapsi vaatteita tarvitsi. En syönyt ulkona, en ostanut kahveja, söin kotona. Matkalla oli eväät mukana ja vesipullo aina käsilaukussa. En ole laskenut paljonko siinä säästin, mutta aika paljon... Nauroinkin Jarnalle tänään sitä, että varsinainen kituvuosi. Tänään tuli sitten kyllä shoppailtua kaikenlaista ja on suorastaan rikollinen olo ;) Toisaalta nautin kyllä kaikesta ostamastani nyt kun se on enemmän harvinaisuus.. Ja tulee varmasti sellaisena pysymään. Sitä on tullut niin tarkaksi mitä ostaa. Tarvitseeko oikeasti? Ja kun vastaus on aina ei tarvitse oikeasti, tavarat jäävät kauppaan. Olen oppinut välttämään miinat, en osta jotain sen takia että tekee vain mieli ostaa kun se on kiva. Eli kulutus on todellakin järkevöitynyt.  Shoppailun lisäksi tuli tankattua myös hyvää ruokaa.

Oltiin Jarnan kanssa Reloven brunssilla. Se oli hyvä. Täysin gluteeniton. Vatsassakaan ei sen jälkeen pyörinyt, vaikka lautanen oli täynnä useampaa sorttia. Se huono puoli yleensä näissä brunssi- ja buffetpöydissä on, että suolisto on aivan kummissaan kun tulee yhtäkkiä sitä sun tätä. Pidän kuitenkin ruokailut suht simppelinä eikä lautaselle ole hyvä laittaakaan montaa eri lajia. Mitä vähemmän, sen parempi ruuansulatukselle. 

Ruokien jälkeen oli kyllä täysi hiilari- ja sokerihumala päällä. Jälkkärit olivat niin makeita, että niitä ei paljon pystynyt syömään. Mutta aivan ihania! Vähän piti kävellä kaupungilla syönnin jälkeen, että sai ruuan laskemaan. 

Mutta muuten päivä on mennyt kotia laittaessa ja pyykkiä pestessä. Muutama koneellinen on pyörinyt. Kengät siivosin, pesukoneessa on käynyt puolet lenkkareista ja nahkakengät putsasin ja suojasin suihkeilla. Syömistä ei ole paljon tarvinnut tänään vielä miettiä. 

Sunnuntaihin on hyvä lähteä tästä kun koti on kunnossa, olo on levännyt ja hyvin syönyt. Huomenna taas sporttailua ja illalla kuulatunti Kumpulassa. Ja paluu normaaliin arkeen. Hyvää tekee tällaiset hömpöttelypäivät hyvässä seurassa. Näitä osaa arvostaa, kun se on harvinaista. Kivaa lauantaita teille :)

Xo

Hanna

Levosta, aineenvaihdunnasta ja tiistain herkkubrunssi

Snapchatin perhosfiltteri kyllä pelastaa huonon naamapäivän. Aamulla kävin lenkillä ja höpötin snappiin (@sportsladyh) sitä sun tätä. Ja silmäpussit oli kyllä aika hurjat.. Mulla ei ikinä semmoisia ole. On tullut vedettyä aika kovaa treeniä tässä muutama päivä putkeen ja tänään oon sitten himmaillut. Paljon lenkkiä, fillarointia, uintia ja omaa treeniä salilla. Eilen seisoin pallon päällä. Oon alkanut harjoitella sitä. Siirryn polviseisonnasta kunnolla seisomaan. Kuula enää puuttuu kädestä. Oli taas kehon sisältä jokainen lihas tulessa viime yönä ja painoi tietysti tuo sunnuntain porrastreenikin.

Treenien päälle tietysti oon jatkanut tätä kodintyhjennysurkakkaa ja meidän itsepalvelukirppiksen myyjä kysyi multa tänään siellä tavaroita lajitellessani, että kaikuuko teillä kotona jo :D Melkein.

Saatiin Katrin kanssa eilen yömyöhään kuningasidea, että mennään tänään brunssille. Lopulta päädyttiin tekemään brunssi meillä. Hintaa per henkilö tuli 15 euroa. Mulla oli aamupäivä vapaata ja menin vasta iltapäivällä töihin ja Katri on lomalla, joten täydellisen kiva aamu nähdä kaveria ja syödä hyvin. 

Alkudrinkiksi tein meille mehut ja oon melko varma, että Katrikin menee ostamaan kohta mehukoneen itselleen ;) Mehujen jälkeen lähdettiin kauppaan.

Tiistain brunssi:

Paprika/tomaatti/sipuli munakas & kylmäsavustettua lohta

Fetasalaatti, jossa salaattia, pinaattia, paprikaa, tomaattia, XCT-öljyä ja suolaa sekä fetaa

Bulgarian jugurttia, luxus granola mysliä ja mansikoita

Ja vielä lisää mansikoita

Luomukahvia kauramaidolla

Koko päivän tein toimistohommaa kotona. On syksyn tuntien ilmoittautumisia, laskutusta, ohjelmien tekemistä, asiakkaiden kanssa sähköposteja.. Sitten varsinaisiin töihin, mistä se laskutus tulee. Siitä ei kukaan maksa yrittäjälle, että tekee "muita töitä" koneella. On kyllä ihana taas olla asiakkaiden kanssa ja tehdä ohjauksia. Mä todella rakastan mun työtä ja nautin siitä. Ihanaa olla taas töissä! Oli kiva päivä :) Töistä pyöräilin kotiin. Suoraan suihkuun ja kasvohoito ja ruokaa. Sitten illalla vielä kotioffice pystyyn. 

Yrittäjältä ei kyllä koskaan hommat lopu ja tässä neljän vuoden taipaleen aikana olen oppinut tunnistamaan omat rajani. Kun työ on kivaa, on itsensä piiputtaminen todella helppoa. Se käy vähän kuin vahingossa. Syksyllä loman jälkeen saa helposti itsensä parissa kuukaudessa aivan loppuun, jos ei muista ottaa välillä rennosti. Rennosti ottamisella tarkoitan sitä, että pitää työpäivät kohtuullisen pitkinä eikä tee töitä kellon ympäri ja treenaa vielä siihen päälle liikaa. Tämänkin syksyn teema on palautuminen ja riittävä unen määrä. Elämä ON opettelua. Hyvinvointi on opettelua. Se ei tapahdu hetkessä. Niin kuin ei mikään elämänmuutoskaan.

Aikaisemmin kirjoitinkin siitä, miten vuoden 2015 kesän jälkeen päätin panostaa nukkumiseen. Sen jälkeen en ole tinkinyt yöunista. Ne ovat vähintään 8 tuntia, yleensä 8-10. Sen jälkeen kun unta oli tullut melkein vuoden ajan tarpeeksi, loppui aamuyön heräileminen ja kroppakin on vastaanottavaisempi. En tehnyt aamulenkkejäkään melkein vuoteen. Nykyään kroppa taas toimii. Liian vähäisellä unella saa elimistön tilttiin, että aineenvaihduntakaan ei toimi. En ymmärtänyt sitä silloin muutama vuosi sitten. Painoa vain tuli vaikka söin terveellisesti ja liikuin hyvin. Nyt olen tehnyt taas aamulenkkejä, mutta siihen tarvittiin vuoden lepo. Palautuminen ja uni on tosi tärkeää, sitä ei ymmärrä ennen kuin kantapään kautta opettelee ja tajuaa asian. Palautumisessa olennainen osa on kehonhuolto ja venyttely. Tänä kesänä mulla on ollut kropassa se samanlainen kevyt olo, joka on ollut varmaankin viisi vuotta sitten viimeksi. Avioeron ja äidin sairauden ja poismenon jälkeen ja yrittäjyyden ensimmäisten vuosien jälkeen olin niin lopussa, että tajusin sen vasta kaksi vuotta sitten. Siitä alkoi matka kohti palautumista ja balanssia. Pitää muistaa, että kroppa tulee aina päätä pari vuotta jäljessä. Vaikka henkinen puoli olisikin kunnossa, kroppa kantaa sitä painolastia vielä parinkin vuoden kuluttua. Muistetaan levätä <3