Loppiainen

Hyvää loppiaista! Kävin tänään ekan kerran kävelyllä tän reilun viikon kestäneen flunssailun jälkeen. Oli niin mahtavaa! Varovainen 30 minsan kävely. Pakkasta oli 20, mutta ulkoilu on vain pukeutumiskysymys. Ei tulut kylmä. Ehkä päinvastoin ;) Olo oli ulos lähtiessä kuin päiväkotiin lähtevällä lapsella, niin paljon päällä, ettei taipunut mihinkään suuntaan.

Tällä viikolla oon saanut tosi paljon aikaiseksi. Lapsi lähti isälleen ja on ollut aikaa keskittyä töihin. Kolme viikkoa oltiin niin tiiviisti yhdessä, että rästiin jääneet työt oli nyt edessä. Kirjanpito, viime vuoden matkapäiväkirjat... Ja pääsinpä alkuun myös yrityksen uusien nettisivujen kanssa. Uudet musat pitää vielä tehdä, ennen kuin tunnit sunnuntaina alkaa :)

aamun inkiväärishotti

kurkku-selleri-lime-sitruuna-omena-inkivääri mehu

loppiaisen välipala

Smoothiessa tänään:

2 dl mansikoita

1 mitta Sun Warrior Vanilla Blend

1 rkl chiasiemeniä

1 rkl kookosöljyä

vettä

Tänään ollaan kuitenkin vapaalla ja tekemättömät hommat saa hetken odottaa. Luvassa tyttöjen hauskaa ja kultuuria. Huomenna takaisin sorvin ääreen. Hyvää loppiaista kaikille <3

Aamun parantavat kauneusjuomat ja back to basics

Joko te olette päässeet alkuun treenien kanssa? Tai miten moni on treenannut myös joulun aikaan? Mä kävin salilla eilen ja teki kyllä hyvää pitkästä aikaa. Mulle tuli lomalla se "pakollinen" treenitauko. Tai olisin mä sielläkin treenata voinut, mutta joskus on hyvä antaa kropan levätä lihaskuntotreeneistä vallan ja keskittyä vallan muuhun. Eilen oli melkoisen käsi/keskivartalopainotteinen treeni. 

Reissun jälkeen ollaan kyläilty joka päivä jossain, joten ihan normaaliin arkirytmiin ei ehkä syömisten kanssa ole vielä päässyt. Mutta tänään sitten, kun arki taas alkoi. Aamiaiseksi tein vihersmoothien ja porkkana/inkivääri -shotin. Eilen lapsella oli 6 tuntia kestävä turnaus ja seisoin tuntikaupalla kuplahallilla. Olin aivan jäässä kun päästiin kotiin (vaikka mulla oli Canada Goose ja talvikengät ja paljon vaatteita päällä) ja tänään aamulenkillä oli myös tosi jäätävä meininki. 45 minuuttia kävelin reippaasti, mutta sittenkin olin ihan jäässä taas. Inkiväärishotti olikin siihen kylmyyteen loistava apu ja nyt on jo loisto olo. Katsotaan miten jäässä olen kohta kun lähdetään luistelemaan :D

Inkivääri

Inkivääri sisältää liudan ainesosia, kuten kapsaisiinia, beta-karoteenia, kurkumiinia, salisylaattia ja kaffeiinihappoa, jotka kaikki vähentävät kipua ja tulehdusta. Sanotaankin, että inkivääri on yksi luonnon parhaita omia lääkkeitä esimerkiksi erilaisia tulehdustauteja vastaan. Kiinassa inkivääriä on käytetty jo ammoisista ajoista myös reumatautien hoitoon, ja nykyäänkin inkivääriuutteita käytetään lievittämään reumaattisten sairauksien aiheuttamaa kipua ja edistämään nivelten notkeutta.

Siinä missä inkivääri on äärimmäisen lääkinnällinen, on se oiva apu myös kauneuteen. Inkiväärin nauttiminen voi hidastaa ikääntymisen merkkejä. Inkiväärillä on noin 40 antioksidanttista ominaisuutta, jotka estävät vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita ja suojaavat ihoa ikääntymiseltä. Inkivääri voi myös tasoittaa ihon sävyä ja parantaa sen kimmoisuutta.

Smoothie

1/2 ltk baby pinaattia

sellerin varsi

1 sitruunan mehu

2 dl vettä

1 tl himalajan ruususuolaa

Shotti

7 pientä porkkanaa

iso pala inkivääriä (puolen kämmenen kokoinen)