Mineraalimeikkejä, viikon ruokia ja kotitreeniohjetta

Hei ja ihanaa perjantaiaamua kaikille! 

Pakko postailla taas kauneusaiheisia juttuja, kun löysin niin huipun huulikiillon! Mun meikkipussi koostuu nykyään aika vähistä tuotteista. En osta mitään uutta jos vanhaa on jäljellä ja meikattua tulee melko vähän muutenkin! Ostin SOFiNAH Shopista keväällä tän glo-minerals mineraalimeikkisarjaan kuuluvan luomiväritrion, josta tuli heti mun lemppari. Onnistuin pudottamaan sen sitten kyllä lattialle ja värit hajosivat, joten piti saada uusi. Sarjassa on myös ihania huulikiiltoja ja tästä nyt tuli myös mun lemppari!

Jottei menisi ihan taas purkkihöpinöiksi, niin tässä kurkistus mun aika basic ruokiin tällä viikolla. Päivittäin tulee syötyä tuorepuuro protskulla aamiaiseksi ja iltapalaksi munakas. Lounas ja päivällinen koostuu vihanneksista, hyvästä protskusta sekä rasvoista ja treenin jälkeinen ateria sisältää aina hiilareita. Ja siinä välissä yksi tai kaksi välipalaa! Nyt olen kasvattanut päivän aikana nautittavaa energiamäärää dieetiimääristä, kun fyysinen aktiivisuus töiden vuoksi on lisääntynyt. Eilen oli ihan järkyttävä nälän tunne ja tulikin tankattua enemmän, sillä tiistaina vedin kolme tuntia kuulaa omien treenien lisäksi. Ja taisi siinä tulla tankattua pari karkkiakin!

Tässä vielä tän viikon jalkatreeni teille kuvina! Käytin "tikapuu menetelmää" eli 7,5 minuttia tein yhtä liikettä, ja treenin pituus oli yhteensä 30 minsaa. Katso täältä miten tämä treenimuoto menee!

1. Askelkyykky taakse (alhaalla 1-3 sekunnin pito)
2. Askelkyykky sivulle
3. Sumokyykystä hyppy ylös (alhaalla 4-6 sekunnin pito)
4. Romanialainen maastaveto 

Tee kaikki askelkyykyt ja maastaveto vuorojaloin!

Aivan mahtavaa viikonloppua kaikille! Ja huomenna onkin lauantai!!! Teoriassa siis mahdollista nukkua niin pitkään kuin haluaa ja lepopäiväkin on silloin tiedossa niin töistä kuin omista treeneistä <3 Opiskelusta ei ole lepopäivää, sillä vedän ystävälle Method Putkisto tunnin yksityissettinä. Katja saa ansaittua lihashuoltoa kovan treeniviikon päätteeksi. Tehtiin hänelle oman kehon painolla tehtävä kotitreeniohjelma. Mutta tänään vielä täysi treenipäivä. Aamulenkki nyt onkin jo tehty ja iltapäivällä töiden jälkeen teen kotitreenin!

Much love

Hanna

Meikkiä, treenivaatteita ja ale-koodia

Aikamoinen sade piiskannut tänään Helsinkiä. Aamulla kävin tekemässä lenkin, viime viikosta alkaen olen tehnyt viitenä aamuna viikossa aamulla noin tunnin kävelyn. Sitten vein Kaivarin Kanuunaan tavaroita myyntiin. Pöytä nro 70 ja sieltä löytyy kivoja mekkoja ja takkeja ja vaikka mitä. Puoli tuntia odottelin, että joku tulisi avaamaan. Työntekijä oli myöhässä ja ihmiset seisoivat oven takana odottamassa tuulessa ja sateessa. Sen verran ulkona säätä katseltuani totesin, että kuulatunnille ei ehkä paras mahdollinen sää illalla. Koko päivän jaksoin kuitenkin uskoa, että sää kohenee mutta sadetta on luvattu lauantaiaamuun asti ja tunti on nyt ikävä kyllä peruttu.

No sitten mun vapaapäivä (melkein vapaapäivä siis jos paria asiakasta ei lasketa) jatkui Uudenmaankadulle. Ihana Annika loihti mulle meikin ja samalla Kaivarissa värjöttelyn jäljiltä alkoi jo sormetkin vähän sulaa.. Ja tänne on aina niin kiva tulla. Paljon taas vaikka mitä uutta ja kivaa vaatetta. Tänään oli tarkoitus myös ottaa Kaivarissa ennen tuntia vähän kuvia, mutta sään vuoksi kuvauksetkin siirtyi ensi viikkoon. No, sain kuitenkin kokeilla näitä ihania meikkejä ja oli taas niin kiva nähdä Annikaa! Reilun viikon päästä lauantaina, Ihana Helsinki päivänä, on SOFiNAH'ssa Sports Ladyn raakakakkukahvilakin! Muistuttelen vielä lähempänä! 


Ja paljon kivaa vaatetta on myös Gazoksella. Nää puuvillaiset pitkähihaiset treenipaidat (kuvassa ylhäällä) on aivan ihania päällä ja sitten Brazilsul housut on aina ihan lempparit jalassa. Niistä oon ennenkin kirjoitellut ja niitä mulla on kaapissakin muutamat. Sain Gazokselta eilen kivoja kuvausvaatteita. Housut on 4/5 malliset ja sopii tällaiselle pätkälle hyvin! 

Katsotaan tarkenisko tässä topissa jo ensi viikolla kun kuvataan keskiviikkona? Väri on aivan ihana mun mielestä! Mitä tykkäätte? 

Teitä lukijoita hemmotellaan myös ale-koodilla Gazokselle. Käykää katsomassa, ihania treenivaatteita! Ale-koodi on tuossa yläbannerissa.

Brazil Sul 4/5 trikoot ja Brazil Sul toppi

Vielä näihin kauneuspuolen juttuihin takaisin.. Glo minerals sarja on SOFiNAH'ssa uutta. Se yhdistää apteekkitason puhtauden sekä luonnolliset korkeapigmenttiset mineraalit ja antioksidantit. Tuotteet on valmistettu täysin luonnon raaka-aineista ja vielä 100% tuulivoimalla.

Annika tekee niin hyvän meikin aina - KIITOS

Ja sitten nää ihanat parfyymit.. Tätä tuoksua olen himoillut jonkin aikaa. Ihan must have! Toivoisin äitienpäivälahjaksi jos olisi joku joka ostaisi :) Tosi kivoja aurinkolasejakin oli tullut Le Specsiltä!



Tästä iltapäivästä ja illasta tuli harvinainen vapaa sellainen ja nyt linnoittaudun kotisohvalle ja nautin enkä tee mitään! Tai yritän olla tekemättä. Se on mulle hirveän vaikeaa. Yleensä alan siivoamaan tai vähintään kirjoittelen blogia. Ensi viikolla torstaina uusi yritys Kaivarissa ja treenataan sitten tämänkin päivän edestä! Mukavaa torstai-iltaa kaikille! Laittakaa tekin villasukat jalkaan ja relatkaa jos suinkin voitte <3

Hugs

Hanna