Hei ja ihanaa perjantaiaamua kaikille!
Pakko postailla taas kauneusaiheisia juttuja, kun löysin niin huipun huulikiillon! Mun meikkipussi koostuu nykyään aika vähistä tuotteista. En osta mitään uutta jos vanhaa on jäljellä ja meikattua tulee melko vähän muutenkin! Ostin SOFiNAH Shopista keväällä tän glo-minerals mineraalimeikkisarjaan kuuluvan luomiväritrion, josta tuli heti mun lemppari. Onnistuin pudottamaan sen sitten kyllä lattialle ja värit hajosivat, joten piti saada uusi. Sarjassa on myös ihania huulikiiltoja ja tästä nyt tuli myös mun lemppari!
Jottei menisi ihan taas purkkihöpinöiksi, niin tässä kurkistus mun aika basic ruokiin tällä viikolla. Päivittäin tulee syötyä tuorepuuro protskulla aamiaiseksi ja iltapalaksi munakas. Lounas ja päivällinen koostuu vihanneksista, hyvästä protskusta sekä rasvoista ja treenin jälkeinen ateria sisältää aina hiilareita. Ja siinä välissä yksi tai kaksi välipalaa! Nyt olen kasvattanut päivän aikana nautittavaa energiamäärää dieetiimääristä, kun fyysinen aktiivisuus töiden vuoksi on lisääntynyt. Eilen oli ihan järkyttävä nälän tunne ja tulikin tankattua enemmän, sillä tiistaina vedin kolme tuntia kuulaa omien treenien lisäksi. Ja taisi siinä tulla tankattua pari karkkiakin!
- Askelkyykky taakse (alhaalla 1-3 sekunnin pito)
- Askelkyykky sivulle
- Sumokyykystä hyppy ylös (alhaalla 4-6 sekunnin pito)
- Romanialainen maastaveto
Tee kaikki askelkyykyt ja maastaveto vuorojaloin!
Aivan mahtavaa viikonloppua kaikille! Ja huomenna onkin lauantai!!! Teoriassa siis mahdollista nukkua niin pitkään kuin haluaa ja lepopäiväkin on silloin tiedossa niin töistä kuin omista treeneistä <3 Opiskelusta ei ole lepopäivää, sillä vedän ystävälle Method Putkisto tunnin yksityissettinä. Katja saa ansaittua lihashuoltoa kovan treeniviikon päätteeksi. Tehtiin hänelle oman kehon painolla tehtävä kotitreeniohjelma. Mutta tänään vielä täysi treenipäivä. Aamulenkki nyt onkin jo tehty ja iltapäivällä töiden jälkeen teen kotitreenin!
Much love
Hanna
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti