Salitreeniä Maunulassa

Pitkästä aikaa salitreeniä. Puoli vuotta oon treenannut lähes kokonaan oman kehon painolla ja kahvakuulan kanssa. Sitä ennen kävin muutaman kerran viikossa salilla kuulan lisäksi. Nyt taas mieli halajaa vaihtelua ja aloitin taas salitreenit. On tärkeää, että treenaaminen pysyy mielekkäänä. Muutoin ei motivaatiota ole. Mutta siis kotitreenien sijaan olen tällä viikolla suunnistanut salille. Viikonloppuna tajusin, että nyt pitää saada vaihtelua kun puoliväkisin koitin tässä kotona jumpata. Sain mä hyvän selkätreenin tehtyä, mutta se "jee jee tää on mahtavaa" -fiilis oli tiessään. Se fiilis mikä oli viime kesänä body weight treenit aloittaessa!


Joku teistä vinkkasi taannoin Maunulan liikuntamyllystä ja kävin siellä eilen. Hyvä sali. Kiitos vinkistä!! Täällä pääsee myös pelaamaan pingistä kuten Kisikselläkin. Ollaan ostettu omat mailatkin kun käydään lapsen kanssa aina välillä pelaamassa.


Kolme euroa maksoi sisälle ja siellä oli tekemisen meininki. Kaiken ikäistä porukkaa, jotka oli tulleet treenaamaan, eivät näyttäytymään. Vanhempia treenaajia oli paljon nuorten lisäksi ja tunnelma oli tosi mukava. Välineitä oli juuri niin hyvin kuin tarvitsi ollakin. Parempi ja selkeämpi väline- ja laitevalikoima kuin Kisiksellä. Hyvä valikoima myös kahvakuulia sekä TRX-narut löytyi myös ja cross fit juttuja. Hyvä treeni ja hyvä feng shui tässä paikassa, niin kuin oli vanhalla Pori Hallillakin mistä ylin kuvakin on viime kesältä (kävin joululomalla siellä uudella ja en tykännyt..). No joka tapauksessa oman kehityksen huomasi nyt salitreeneissä omien kotitreenien jäljiltä ja oli mahtava fiilis tehdä! Ja oli se hyvä fiilis nimenomaan mukana!

Perjantain jälkeen ei ole tullut päivitettyä blogia. On ollut paljon töitä ja lisäksi kirjoittamisen sijaan olen priorisoinut nukkumista. Ja kun päivisin ei ole aikaa kirjoittaa ja iltaisin menen nukkumaan aikaisin lapsen kanssa samaan aikaan, niin ei ole sitten töiden ja lapsen koulunkaan jälkeen tullut kirjoitettua. Asiakkaiden kuntoilun lisäksi tulee tsempattua myös ystäviä kuntoilu- ja painonpudotusjutuissa. Ja aika paljon olen keskittynyt kaiken ohella omaan hyvinvointiin. Nukkumisen lisäksi treenaamiseen ja kokkaamiseen ja eväiden valmisteluun. Mä tykkään syödä hyvin ja hyvää ruokaa. Tammikuu on ollut myös täysin tipaton. Lauantaina aion kyllä vähän herkutella ja käydä ulkona pyörähtämässä ja joraamassa, tuulettumassa vähän. Sen jälkeen mennään taas herkuitta kuukauden verran. Lauantain aamupala on jo suunniteltu ja mennään ystävän kanssa myös brunssille. Ja raakasuklaata on myös lauantain menussa :) Ja sushia! Mmmm.. Montas päivää sinne lauantaihin vielä on ;) Insta varmaan viikonloppuna pursuaa mun ruokakuvia! Welcome cheat day!

Helmikuun lopun raw food kurssi, jossa teemana on aamiaiset, on muuten täyttynyt hyvin. Kaksi mahtuu enää mukaan joten kannattaa olla nopea jos mielit mukaan. Katso täältä lisää. Reipasta viikkoa kaikille. Muistakaa nukkua hyvin ja treenailla mieleisiä lajeja! Siitä on tammikuun hyvä fiilis tehty! Nyt nukkumaan ja aamulla lenkille!

Bye bye Fat Camp

Tervetuloa uusille lukijoille ja kiitos teille kommenteista! Ihanaa olla taas kotona ja nyt alan kahlata viestejä ja kyssäreitä läpi ja pikkuhiljaa vastailemaan niihin.

Nyt on taas paluu ruotuun ja terveellisiin ruokiin. Matkalla tuli syötyä enemmän kuin ikinä! Tultiin yöllä kotiin ja tänään aamulla kaappi ammotti tyhjyyttään. Puurohiutaleita ja pakastemansikoita löytyi ja makeutuin mansikat sun warriorin vaniljaprotskulla. Hyvää oli! Ja ihan ensimmäiseksi vehnänorasshotti CocoVin vehnänorasjauheesta. Aamiaisen söimme 12 aikaan kun jälkikasvu heräsi vasta kymmentä vaille 12! Ja itsekin vetelin sikeitä aina 10 asti!


Olen kirjoitellut myös paleo haasteeni raporttia ja kuvasta (yllä) voitte päätellä jo miten sen kanssa lopulta kävi! Mutta sitä on tulossa viikonlopun aikana vielä!

Käytiin Itiksen Elixialla treenaamassa (lapsonen piirteli lapsiparkissa ja minä huhkin salilla). Sain Marikalta kupongin Elixiaan tutustumiskäynnille ja päästiin tänään siis treenaamaan! Oikeasti kuponki olikin Salmisaareen ja voimassa vain arkisin (argh en huomannut sitä) mutta kiitos ihanan Itiksen henkilökunnan pääsin salille. Mieli tekisi tuonne Itäkeskuksen Elixiaan ottaa se kortti että pääsisin lapsen kanssa käymään myös salilla. Toisaalta tykkään käydä GB Gymillä ja Motivuksellekin on jotain lippuja niin en tiedä olisiko Elixian hyödyt sitten ihan kuukausimaksun arvoisia. Vai alanko käydä sitten vallan yksinkin tuolla? Mutta lähellä oli että en tänään sinne korttia hommannut! Oli kiva olla treenaamassa. Se on kiva sali ja palvelu hyvää ja lapsiparkki loistava.

Ihanaa viikonloppua!

Kuntosalivertailussa Elixia Tikkurila

Kävin tällä viikolla testaamassa Elixiaa Tikkurilassa. Paikka on entinen Finnbody ja tällä hetkellä salin alakerran puoli on vielä hieman remontissa. Tutustumiskäynnille tänne ei päässyt (yksi harvoista paikoista Helsingissä jossa näin tiukkaa), kertamaksulla 20 eur olisi päässyt. Minulla oli kuitenkin tutustumiskuponki, jonka olin joskus saanut. Respassa oli tiukka meininki. Okei...sitten vaan treenaamaan.


Lämmittelylaitteita oli kunnon määrä, varmaankin 15 juoksumattoa ja saman verran crossareita. Sitten fillareita ja soutulaitteita. Sali oli ihan jees, perus elixiaa.. Laitteet 2 kerroksessa. Alakerrassa oli remontti ja sen keskellä laitteet. Jalkatreeni tuli tehtyä (pääosin alakerran puolella kun jalkaosasto oli siellä).

Tangoa tunteella Elixiassa, kuntosalivertailu

Vettä sataa ja ulos ei viitsi lähteä lapsen kanssa. Kysyn varovasti lapselta olisiko kiva mennä leikkipaikkaan hetkeksi. Hän innostui heti, loistavaa. Soitin Itäkeskuksen Elixiaan ja kysyin olisiko mahdollista päästä sinne tutustumiskäynnille. Sain puhelimessa oikein ystävällistä palvelua ja tutustuminen järjestyi hienosti. Heidän lapsiparkkinsa on sunnuntaina myös auki. Joku joskus mainitsi Elixian Cabaret Strip -tunneista, ja sitä on pitkään pitkänyt mennä kokeilemaan. "Kiristä sukkanauhasi, unohda pokerinaama ja laita kaikki peliin", kuuluu tunnin kuvaus. No, mikä ettei :) Edellisestä ryhmäliikuntatunnista onkin aikaa, ja pitkä aika onkin. Perus punttipenameininkiä on vain ollut. Hauskaa. 

Itiksen Elixia on kiva, ehkä eniten Helsingin Elixioista tykkään siitä. En ole täällä aiemmin käynyt. Lapsiparkki oli oikein jees ja lapsi jäi sinne mielellään. Itse menin jumppasaliin odottamaan tunnin alkua. Ennen puolta sisälle astuu tunnin vetäjä. Wow! Ei ihan perus ketjumeininkiä tällä tunnilla. Hänellä on palvit (verkkosukkikset siis) ja lyhyet shortsit sekä pinkki puuhka, korkkarit ja hattu. Jee, tästä ei voi seurata kuin hyvää. 

Tunti alkoi tarinalla keitä me olemme ja mitä teemme. Menimme ajatuksen tasolla jo cabaret -maailmaan ja cabaret -tanssija Peggyn matkassa lähdimme tanssimaan eri biisejä. Meillä oli jumppatangot välineenä. Menimme tankoa ylös ja alas, kiersimme sitä ympäri. Kunnon ketkutusta ja vatkausta. Kivaa! Itse tanssin paljain jaloin, tanssin aina. Monilla oli kengät. Biisit oli hyviä ja Terhi oli hyvä vetäjä. Tykkäsin ja tuli hiki! Energiaa meni 45min tunnilla 393 kcal, keskisyke oli 177 ja huippusyke 195 :) Eli kyllä tällä tunnilla sykkeet nousi, eikä sitä edes huomaa kun on niin kivaa. Ja lapsella oli ollut tosi kivaa. Tänne voisin mielelläni tulla uudelleen. Autonkin sai kätevästi liikuntakeskuksen eteen ja salin puoli oli avara ja tilava ja pukkaritkin jees. Loistava tunti. Hyvä fiilis ja viikko on hyvä päättää tähän siistiin biisiin elokuvasta Moulin Rouge, joka tunnilla vedettiin. 

Testissä Elixia Tali ja lapsiparkki

Kun kynnys on kerran jo ylitetty, päätin mennä toisenkin kerran treenaamaan paikkaan jossa on lapsiparkki. Tällä kertaa testiin pääsi Elixia Talissa. Viereisessä SATSissa onkin tullut treenattua muutamat kerrat PT-koulutusjaksolla. 

Eiliseksi treenipaikaksi valitsin kaikista Elixioista Talin, koska sinne on kätevä mennä meiltä autolla. Elixia on Talin tenniskeskuksen vieressä, sielläkin on tullut käytyä muutamat kerrat. Innostuin pelaamaan jokin vuosi sitten tennistä, mutta se jäi ajanpuutteen vuoksi. Mutta takaisin Elixiaan. Paikka oli pienempi kuin ajattelin, olen aiemmin käynyt Salmisaaressa ja Aleksilla. Odotin jotain Salmisaaren tyylistä ehkä.. Tämä oli vanhempi sali. Ensin piti hakea tiskiltä parkkilätkä autoon, ettei muisteta pikavoitolla. Seuraavaksi täytimme laput tutustumista varten ja sitten meille olisi ystävällisesti näytetty salia ja kerrottu siitä. Yleensä otan tällaiset esittelykierrokset mielelläni vastaan, mutta nyt oli hoppu päästä treenaamaan. Tai ennemminkin lapsella oli hoppu päästä leikkihuoneeseen. 

Kello 18.00 salin lämmittelylaitteet olivat tupaten täynnä, salin puolella onneksi oli rauhallisempaa. Tehtiin hyvä treeni ja ilokseni törmäsin täällä myös siskooni :) Oli kiva olla uudessa paikassa missä oli paljon ihmisiä. Tykkään katsella miten kukakin treenaa... Osa treenasi Elixian PT:n kanssa ja osa itsekseen. Salin puolella oli sopivasti porukkaa, ei tarvinnut jonotella mihinkään. Ryhmäliikuntatunneilla oli tunkua. Salin viereisessä jumppasalissa oli meneillään kahvakuulatunti. 

Treenin jälkeen lapsen haku leikkihuoneesta. Hän oli aivan innoissaan. Hoitaja oli mukava ja lapseni oli piirtänyt hienon piirrustuksen. Lapsia oli aika monta siellä ja minulla oli melko turvallinen olo jättää hänet sinne (kävin vain 3 kertaa moikkaamassa kesken treenin). Lapsiparkissa on tietyt säännöt ja lapsille täytetään hoitokaavake, jossa kysytään heistä tietoja. Käsien pesu olisi ehkä hyvä lisätä käytäntöön...? Ei se mitään varmasti auta, mutta siihen on niin tottunut joka paikassa, että se loisi jonkinlaista tunnetta siitä että tässä paikassa ei kaikki pöpöt leviä. 

Kuntosaliarvostelussa Lady Line Pori

Tänään kävin testaamassa Porin Lady Linen. Se löytyy osoitteesta Eteläpuisto 9. Porissa käydessäni olen niin jumiutunut Porihallille treenaamaan, että olen unohtanut tyystin muut paikat. Plussaa Lady Line saa heti aikaisesta sunnuntai-aukioloajasta, sinne pääsi treenaamaan jo kymmeneltä aamulla. 


Heillä oli Roosanauha kampanja. Ostaessa roosanauhan 2 eurolla pääsi salille tutustumiskäynnille. Sain erittäin ystävällistä palvelua ja minulle näytettiin kaikki paikat ennen kuin aloitn treenin. Porissa on mielestäni joka paikassa kyllä tosi ystävällinen palvelu ja joka paikassa on aina mukava asioida!

 Pukkarit olivat tilavat ja siistit. Siellä oli lukolliset kaapit, infrapunasauna, hyvin kaappeja. Myös solarium löytyi. 

 Lady Line toimii Porihallin kanssa yhteistyössä, joten myös heillä on VIP-tila kuten Porihallillakin. Sieltä löytyy hierova tuoli ja solarium.

Sitten salin puolelle. Sali on tehty vanhaan elokuvateatteriin. Tuli niin nostalginen olo. Tässä teatterissa olen ensimmäistä kertaa ollut elokuvissa kun olin pieni. Suurelta screeniltä tuli nyt kasarihittejä ja vanhojen aikojen muistelu pääsi suorastaan vauhtiin. Juuri samaa musaa, mitä kuuntelin pienenä: Madonnaa, Princeä... Tein juoksumatolla 45min intervallitreenin. Laitteita oli hyvin ja sali oli avara. Nyt en tosin niitä testaillut sen enempää, kun oli "salivapaa" viikko! Kattava jumppalukkari heillä on myös. 

Kiva paikka, voin suositella lämpimästi jos tykkää treenata vain naisseurassa :)

Kuntosalivertailussa Tampereen GoGo Express

Sunnuntaina treenasin Tampereella GoGo Express nimisellä kuntosalilla, Pirkkalan Partolassa. Nyt siis tulee vertailua pääkaupunkiseudun ulkopuolelta. 


GoGo Express kuntosali sijaitsee kauppakeskittymässä, parkkitilaa oli loistavasti. He ovat jäsenyyssali, mutta treenaamaan pääsee myös kertamaksulla. Ilmaiselle tutustumiskäynnille olisi pitänyt varata aika, ex-tempore tutustujaa ei laskettu sisään ilman kertamaksua.  


Sali oli sijoitettu isoon halliin, jossa etualalla oli todella paljon lämmittelylaitteita. Kuntosalilaitteita oli paljon, vapaita painoja löytyi hyvin. Myös nyrkkeilysäkki roikkui katosta. Pieni miinus käyttämissäni välineissä oli selkäpenkki, joka oli suunniteltu selvästi vähintään 170cm henkilöille. Treenin tein vapailla painoilla, joten laitteista en voi sanoa sen enempää. Selkälaitetta kokeilin kun olin liian pikkuinen selkäpenkkiin, mutta laite ei ollut ehkä parhaassa terässä ja menin takaisin penkille ja tein liikkeen varpustaen.. Kahvakuulia löytyi, siitä plussaa taasen!


Tämä on sali, jossa varmasti löytyy tilaa treenata ja lämmittelemään mahtuu, lääniä ja laitteita löytyi. Ja hintakaan ei ole huima. Kertamaksu 7,50eur ja jäsenyyshinnat myös tosi edullisia (ainakin pääkaupunkiseudun hintatasoon nähden). Sunnuntai aamupäivällä paikalla oli jonkin verran treenaajia, varmasti prime timeen salilla on enemmän porukkaa. Hyvä treeni tuli tehtyä. Ja plussaa tuli siis siitä, että kertamaksu oli kuitenkin näin edullinen. Toinen vaihtoehto, mitä Tampereella ajattelin ensin, olisi nyhtänyt 20 euroa kertakäynnistä. Tänne on myös neuvoteltavissa viikon diili, jos lomailet Tampereella viikon verran. Hienoa!

Kuntosalivertailussa Lauttasaaren Liikuntakeskus

Classic Budo Gymin puolella

Pitkästä aikaa pääsin tekemään kuntosalivertailua. Lauttasaaren Liikuntakeskukseen on jo pidempään pitänyt mennä tutustumaan, mutta kiirettä on pitänyt. Kuitenkin eilisestä asiakkaani vinkistä päätin tarttua heti toimeen! 

Jo heti sisään astuessa tuli hyvä fiilis. Palvelu oli ihan tosi ystävällistä ja pääsimme Liinan kanssa tutustumiskäynnille. Meille esiteltiin tilat ja kerrottiin mistä mitäkin löytyy. Heillä on jumppasalit samassa kerroksessa kuin vastaanotto. Yksi kerros ylöspäin on kuntosalin puoli, mikä oli todella siisti ja laitteet uusia. Kolmannessa kerroksessa oli spinning salit. Ryhmäliikuntaa heiltä löyty todella laaja kirjo. Sali ja oleskelutilat olivat tosi viihtyisät ja palvelu erinomaista. Ja lapsille löytyi myös leikkipaikka. 

Megasöpöt lasten fillarit

Ei mikään ihme, että tämä sali on jo parikymmentä vuotta toiminut Lauttasaaressa. Tosin tämä on heidän uusi rakennuksensa, jonne ovat muuttaneet 2008. Vanha paikka (joka perustettiin 1988 jolloin se toimi nimellä Budocenter") on 150m päässä uudesta salista. Ja tämä jatkaa edelleen nimellä Classic Budo Gym.

Hetken treenailimme Liinan kanssa Liikuntakeskuksen puolella ja sitten meidät lähdettiin ystävällisesti johdattamaan Budo Gymille. 

Tästä paikasta tykkään! Sieltä löytyi säkkejä, hanskoja, badeja, hyppynaruja, kunnon thai boxing meininki. Jee! TRX narut heillä on myös. Jee jee jee! Kahvakuulia ja kuntosalin puoli löytyi täältä myös. Vedettiin Liinan kanssa täällä toisillemme sellaiset fiilistreenit että oksat pois. Hyvä paikka, loistava palvelu. Täältä löytyy kaikki mitä minä työssäni ja treenissäni voin kaivata. Ja myös kaikille teille blogin lukijoille voin tätä paikkaa lämpimästi suositella. Tänne vaan treenaamaan etenkin jos asut Lauttasaaressa.

Lopuksi vedettiin Gymbossin kanssa vähän aikasarjaa kuulilla

Sunnuntaitreenit Elite Trainersissa

Ulkona paukkuu pakkanen ja päätän liikkua tänäänkin sisällä. Treenaan taas Elite Trainersilla Ruoholahdessa ja vuorossa on rinta/olkapää/ojentaja treeni. 

Penkkiä ei tule yksin koskaan tehtyä, kun ei ole varmistajaa. Yleensä teen tasapenkin käsipainoilla, mutta tänään teen penkin tangolla kun varmistaja ja tsemppaaja löytyy talon puolesta. Niin siistiä! Toistoja tulee hyvin ja kädet huutaa hoosiannaa. Mahtava tunne. Kun oma usko ja voima loppuu, niin PT:n kannustaessa sitä taas ilmaantuu jostakin. Tänään oli hyvä treeni. Huomenna on varmasti aika hyvä tunne käsissä :)

Ja pitää vielä hehkuttaa että tässä paikassa on kyllä ehdottomasti paras treenimusa ja volyymit kunnolla kaakossa! Kunnon bilefiilis niin kuin salilla kuuluukin olla! Sports Lady tykkää!

Kuntosalivertailua tehdessäni ei ollut parempi kamerani mukana, joten nyt räpsin vähän lisää kuvia treenin lomassa. Alakerran Lounge on ehdottomasti esittelemisen arvoinen. Tässä siis kuvia vielä alakerrasta, mistä loungen lisäksi löytyy siis pukkarit, suihkut ja infrapunasauna. Ja lapsia on erityisesti ajateltu myös. Löytyy leluja, pelejä ja leffoja. Ei mikään "lapsiparkki" johon tungetaan monta lasta pieneen tilaan treenin ajaksi, vaan pehmeät tilavat sohvat jossa voi pikkuväkikin löhöillä ja katsoa leffoja tai pelata. 

Sports Lady goes Elite Trainers, kuntosalivertailu

Soitan Elite Trainersiin ja varaan ajan tutustumiskäynnille. Palvelu on erittäin ystävällistä jo puhelimessa, ja tulee heti hyvä fiilis paikasta. Sovimme, että tehdään minulle kuntotestit samalla kun menen käymään. 

Elite Trainers löytyy Porkkalankadulta 7 A osoitteesta. Se on vastapäätä Ruoholahden kauppakeskusta, helppo löytää. Aukioloajat ovat loistavat: arkisin 6-22 ja viikonloppuna 10-17. Elite Trainesilla on myös toinen paikka Pohjoisrannassa osoitteessa Kanavanranta 11. 


Ensin kierretään tilat. Alakerrassa on viihtyisä Lounge, missä voi rentoutua hierovissa tuoleissa. Infrapunasauna löytyy myös alhaalta ja pukuhuoneet. Naisten pukuhuoneessa on kaikenlaista tarvittavaa purkkia ja putelia. Tilat on tosi kivasti sisustettu. Aulassa on vielä kahviautomaatti. 


Kun treenikamat on vaihdettu, menemme yläkertaan (katutasoon), jossa on kuntosalin puoli. Heillä on uudet Technogymin laitteet ja Wellness system. Kaapissa on vitaminoituja vesiä. 

Wellness Systemsin avulla ohjaajat voivat helposti tallentaa henkilökohtaisen harjoitusohjelman jokaiselle jäsenlle, seurata heidän tuloksiaan ja kehitystään sekä olla yhteydessä jäseneen monilla eri tavoilla – ilman että hänen tarvitsee kirjoittaa mitään paperille! Suurin osa tiedoista tallennetaan automaattisesti ja digitaalisesti.

Kun käyttäjä asettaa TGS avaimen laitteeseen säädetään kaikki juuri hänen ohjelmansa mukaisesti ja hän voi helposti säätää matkaa, vauhtia ja vastusta.
Voit myös valita että joillekin käyttäjille rajataan vastusta – esim. henkilöille joilla on fyysisiä ongelmia – niin että he eivät liikarasituksen vuoksi saa vammoja. 

Kaikki harjoitustiedot tallennetaan Wellness Systemiin kun asiakas harjoittelee. Toistot, sarjat, vastus, vauhti, vastus, jne.

Ei tarvita siis lappuja ja treenipäiväkirjoja. Sen sijaan, että asiakkaalle vain tökätään avain käteen, treenari tarkistaa sieltä tietoja samalla kun treenaa asiakasta. 


Aloitamme kehonkoostumusmittauksella. Sitten lämmittelen hetken soutulaitteella ja aloitamme kuntotestauksen lihaskuntotesteillä: vatsat, selkä, yläraajat (pystypunnerrus laitteessa), alaraajat (kyykkyä tangolla) ja loppuun tehdään 500m matka soutulaitteella. Saan hyvät tulokset, vitosen luokkaa kaikki. Soutu olisi voinut mennä nopeammin. Ja sitäpä pitääkin juuri kehittää, kovempaa aerobista treeniä. Tämän päätin jo juostessani Puolan kisakonetta kiinni Arlandassa. Verenmaku suussa ei ole aina kiva mennä, sille on tehtävä jotain. Hyvät olivat siis tulokseni kuntoilijalle, urheilijoiden tuloksiin jos verrataan, se onkin sitten eri asia :) 


Paikka on tosi kiva. Kodikas, tyylikäs ja siellä on hyvä meininki. Tässä paikassa on siis ideana se, että salilla on jatkuvasti personal trainer asiakkaiden apuna. Halutessa saa myös henkilökohtaisia ohjauksia, jolloin muut samaan aikaan treenaavat eivät voi käytää sinun pt:täsi samaan aikaan. Treenaajat ja treenarit juttelevat kaikki keskenään ja tämä on juuri sellainen ihana paikka missä jengi puhuu toisilleen! Kaikki tuntevat toisensa. I like. Tässä paikassa todella keskitytään asiakkaisiin. Tämä on todellista luxusta normisaleihin. Ja paikka onkin profiloitunut siihen suuntaan. 


Koska jokainen ihminen on erilainen, suunnitellaan jokaiselle henkilökohainen harjoitusohjelma ja myös ravitsemukseen saa ohjeita. Kuntotestejä he tekevät myös. 


Testien jälkeen jään tekemään vielä oman treenin ja saan hyviä neuvoja. Pohkeet saavat kyytiä, kun saan vinkin miten kannattaa liike tehdä. Ja lisää painoa huudetaan laittamaan. Tämä on juuri se, missä kaipaan ruoskijaa. Super! Yksin kun treenaa, ei tule painoa laitettua niin paljon kuin pitäisi. Vaikka kuvittelenkin treenaavani aina täysillä ja hampaat irvessä, niin taidan kuitenkin useimmiten olla siellä mukavuusalueella. Nyt laitoin heti puolet enemmän ja vieläkin enemmän olisi mennyt... 


Seuraavana aamuna on sellainen olo, että nyt on treenattu. Toki minulla on se tekemäni uusi ohjelma, mutta pohkeet on kyllä aiemminkin tullut treenattua enkä ole hetkeen saanut tällaista tuntumaa niihin. 


Jaksan aina hehkuttaa sitä, kuinka omasta henkilökohtaisesta valmentajasta on hyötyä. Nyt oli hienoa päästä itse asiakkaan roolissa nauttimaan tällaisesta luxuksesta. Sports Ladya tulette vielä näkemään Elite Trainersilla! Kiva paikka!

Tutustumiskäynti uuteen kuntosaliin

Torstaina suunnistin tutustumaan Clubhouse -kuntosalille kauas Vuosaareen, Itä-Helsinkiin. Eräs teistä lukijoistani toivoi minun tekevän käynnin sinne ja kirjoittavan siitä. Ensimmäistä kertaa törmään asiaan, että sali ei halua että siitä kirjoitetaan. Pääsemme kuitenkin etukäteen sovitulle tutustumiskäynnille. 


Valitettavasti arvostelua tästä paikasta ei siis nyt tule, joten jos katsotte paikan olevan kiinnostava, suosittelenkin menemään itse sinne tutustumaan. En ole törmännyt vastaavaan aikaisemmin, mutta toki kunnioitan jokaisen salin mielipidettä, enkä nyt siis kirjoita heistä mitään. 


Treeni tuli kuitenkin tehtyä. Saleja kiertäneenä olen nähnyt monenmoista paikkaa, toisiin paistaa aurinko, toisiin ei. Liinan kanssa oli kuitenkin jälleen kerran mahtava treenata. Hän myös korjasi selän rullaukseni penkissä, jonka olin tehnyt (mitenköhän pitkään?) vähän vinoon...Ja koutsasi muissakin liikkeissä. Ihan parasta! Olin nimittäin tehnyt itselleni sen uuden ohjelman ja tarkoituksella laittanut siihen liikkeitä, joita aiemmin olen vältellyt. Ja heti ekassa selkä/reiden takaosa treenissä oma PT mukana ;) Aika onnekas olen kun on niin ammattilaisia treenikamuja! Päivän pelasti myös hyvät protskupatukat joita tiskillä oli myynnissä. 

Sports Ladyn testissä Finnbody Lady's Club Sörnäinen

Finnbody Lady's Club Sörnäinen osoitteessa Mäkelänkatu 2, tarjoaa liikunnan iloa for ladies only. Bussilla ja ratikalla pääsee tänne kätevästi, sillä paikka on aivan Mäkelänkadun alussa. Vastaanotto on tosi mukava ja ystävällinen ja pääsen tutustumiskäynnille. 

Pukuhuoneisiin mennään kierreportaita alakertaan. Ne ovat aika kivat: kaapit ovat suuret ja niissä on peilit, sekä pieni hylly peilin edessä. Siinä oli hyvä meikata treenin jälkeen. Sauna löytyi ja suihkutilat, ne olivat varmaankin hiljattain remontoitu. Loistavaa täällä oli kertakäyttölaudeliinat, joita tuntuu monesta kuntosalista puuttuvan. Pukkareille tulee isoa plussaa kätevyydestä. 

Kuntosalilta löytyy paljon lämmittelylaitteita, jotka on sijoitettu koko seinän kokoisten ikkunoiden viereen. Ikkunasta on näkymät teollisuuskadulle. Aurinko paistaa ja steppailen cross trainerissa. Kuntosalilaitteet salilla ovat aivan uusia, lämmittelylaitteet ehkä vähän vanhempaa mallia mutta eivät siis  mitään vanhoja kuitenkaan. Käsipainoja löytyy hyvin, myös suurempia. Plussaa. Hyvät treenit tässä paikassa saa kyllä tehtyä. 

Heiltä löytyy erilaisia jumppia ja sisäpyöräilyä. Balletonea ja pilatesta näkyi myös olevan lukkarissa. Lukkari on todella laaja. Uutena lajina heillä voi mennä myös "Nia" -tunnille. Se on kokonaisvaltainen kehonhuoltomenetelmä jossa yhdistyvät 9 eri liikuntamuotoa ja tanssityyliä: mm. tai-chi, jazz-tanssi, jooga, tae-kwondo. Sitä tekee mieli joskus kokeilla!

Muuta kivaa: Jumppasalin eteisessä oli sohva, jossa voi rentoutua jalkahierontalaitteissa, joita oli 2 kpl. Suihkujen vieressä oli rättipatterit, joihin voi laittaa oman pyyhkeen lämpenemään saunan ajaksi. Suihkuissa oli hämyinen valaistus.


Kertamaksulla pääsee tänne (16eur), mutta he myyvät myös 10 kerran kortteja 110eur. Ja tietysti jäsenyydet ja kk-sopparit löytyy. 
Mukava ja valoisa paikka. Ja innokkaan jumppaajan taivas varmasti tuntikirjosta päätellen.