Miksi näitä foodeja aamurahkaan?

Huomenta! Ihana syödä aamiaista vastasiivotussa kodissa. Nyt on ollut kerrankin tehokas viikonloppu kotijuttujen osalta. Eilen teki mieli lähteä urheilemaan mutta pidin pääni ja käytin ajan siivoamiseen ja pyykkäämiseen ja vähän sisustamiseenkin. Ja sitten olen vain ollut ja nauttinut olostani!

Aamupalarahka

1 prk Ehrmannin maitorahkaa

1 mitallinen Sun Warrior suklaa protskua

1 tl camu camua

1 tl ashwagandhaa

vadelmia ja kaakaopapuja

Miksi näitä foodeja joukkoon? 

Camu camu on pakastekuivattua marjajauhetta, joka sisältää C-vitamiinia enemmän kuin mikään muu marja. Koska päivittäisen C-vitamiinitarpeen tyydyttämiseen tarvitaan vain viidesosagramma jauhetta, niin voitte kuvitella mikä vitamiinipläjäys tulee kun laitat teelusikallisen tätä smoothieen tai rahkaan (voi myös laittaa veden joukkoon juomapulloon). Camu camussa on runsaasti antioksidantteja, fytokemikaaleja, aminohappoja sekä muita vitamiineja ja kivennäisaineita kuten betakaroteenia ja kaliumia. Vahvistaa todella hyvin immuniteettia!


Ashwagandha eli rohtokoiso on pensas jonka juurista tämä jauhe on jauhettu. Se vahvistaa hermostoa, rauhoittaa ja poistaa tukkeumia. Kasvin ainesosat lisäävät serotoniinia aivoissamme mikä edesauttaa hyvänolon tuntemuksiamme. Ashwagandhalla on myös antioksidanttisia ja suorituskykyä parantavia vaikutuksia. Siksi tämä sopiikin hyvin urheilijoille. Koska kasvin ominaisuutena on mielen kirkastaminen sitä käytetäänkin Intiassa joogan ja mietiskelyn tukena.


Kaakaopavut tunnetusti piristää ja niistä voit lukea enemmän täältä!

Shopping

Eilen kävin hakemassa tanssikisoja varten Inglotista ripsiräpsyttimet ja kullanvärisen luokkarin. Samalla reissulla yritin etsiä kangaskauppaa mutta eksyinkin Petikossa Cobello Rusticaan. Sieltä tarttui muutama juttu mukaan (kaikki kaupan Outlet puolelta). Ja kangaskauppa jäi löytymättä mutta enköhän mä ensi viikolla vielä ehdi käydä hakemassa tanssipuvun täydennyksen. Viikonloppuna olen siis ottanut rennosti urheilujen kanssa ja nyt pitäisi jaksaa ensi viikon työrutistukset. Ja sitten on vain 6 yötä kisoihin!