Vinkkejä treeniin portaissa
- ensimmäisellä nousulla askella joka portaalle
- toisella kierroksella astu joka toiselle portaalle
- kolmannella kierroksella askella sivuttain (vaikka kymmenen porrasta oikea kylki edellä ja kymmennen vasen kylki edellä)
- neljännellä kierroksella juokse ylös
- viidennellä kierroksella ota hyppyjä ylös tasajalkaa
Pelkkiä portaita on ehkä vähän tylsä mennä edestakaisin. Me tehtiin tänään niin, että noustiin portaat ylös ja käveltiin mäki alas. Sitten käveltiin mäki ylös ja laskeuduttiin portaat. Ja taas portaat ylös ja mäki alas jne. Ylös portaita mentiin joka kerta vähän eri tyylillä. 1h 20min treeni meni hyvässä seurassa nopeasti. En laskenut montako nousua ja laskua tuli! Aika monta!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti