Treenin ja pallojen kimpussa Porihallilla

No vihdoin se arki taas palasi. Tai ei nyt ihan perusarki kun lomalla vielä ollaan osittain ja edelleen Porissa! Tarkoitan treenejä. Keskiviikon ja sunnuntain välissä oli aika hiljaista treenaamisen suhteen. Tänään kävin aamupäivällä Kirjurissa lenkillä ja päivän hengailin keskustassa ja tein vähän töitäkin. Syksyn tunteja pitää laittaa kasaan ja niihin on nyt ilmoittautuminen käynnissä. Ilmoittautumisia on tullut hyvin ja puuhaa on niiden kanssa riittänyt. Ravintovalmennuksia olen myös tehnyt etänä ja syksylle on sovittu uusia treeniaikoja nykyisten ja uusien asiakkaiden kanssa!

Ja sitten menin iltapäivällä Porihallille! Mulla on sinne kymppikortti ja se menee umpeen syyskuussa. Ja toki se 24/7 korttikin käy myös Porissa. 24/7 on ihan tässä vieressä mutta tää viikko taitaa mennä enemmän Porihallimeiningeissä. 

Tämän päivän treenit treenattiin kollegan Rapin kanssa. Hänen Kehonhallinta.fi -palvelustaan löytyy iso liikepankki hyviä oman kehon painolla tehtäviä treenejä! Kannattaa käydä kurkkaamassa! Sinne löytyy myös Grouponista tarjous! Tässä muutama kuva vinkiksi ja inspiraatioksi treeneihin. Mä olen ehdottomasti omankehon painolla tehtävän treenin kannalla. Samalla kun treenaat vain jotain yksittäistä lihasryhmää voit vahvistaa koko kroppaa ja keskivartalo saa kyytiä.

Nyt ihanan Maaritin kanssa vielä Katinkuruun lenkille! Hienoa viikkoa kaikille!

xo

Hanna

punnerrus jalat ja kädet pallojen päällä

punnerrus pallon ja bosun kanssa

ylösveto pallon päällä seisten/polviseisonnassa

yhden käden ojentajapunnerrus taljassa pallon päällä