Fudismutsin treeni kentän laidalla

Täällä on viikonloppu mennyt tosi rennosti. Nukuttiin aika pitkään ja aamupalan jälkeen lähdettin Martinlaaksoon fudisturnaukseen. Aamulenkit jätin väliin. Ja päätin pitää tänäänkin lepopäivän. Viikonloppuisin en erikseen lähde treenaamaan, ellei lapsi sitten satu olemaan jossain kaverilla tms. Vietän mieluummin aikaa hänen kanssaan.

Pelejä oli tänään 5 ja kentällä meni monta tuntia. Oli aikaa vähän kuvatakin :D Tää H&M juoksutakki on mun mielstä tosi loistava, sillä siinä on kellon kohdalla aukko hihassa. Tykkään. Ei tarvitse repiä hihaa aina ylös, jos haluaa tarkistaa sykkeen. 

Kyllä tänään kävelyä kuitenkin sen 10 000 askeleen verran on kertynyt. Vähän oli pakko myös jumpata kentän laidalla. Askelkyykkyjä, hyppyjä.. Ja viimeisen tauon aikana kun pojat oli valmentajan huomassa, kävin kävelemässä vartin. Niin jäässä kyllä olin. Tuntikaupalla kun seisoo kentän laidalla, tulee helposti kylmä. Tätä treeniä tein pari kierrosta. Sitten alkoi poikien peli joten keskityin katsomaan. 

 Treeni fudiskentän laidalla

24 askelkyykkyä

15 hyppyä kyykystä ylös (ojenna kädet ylhäällä)

1 jalan maastaveto 10/jalka

20 haaraperushyppyä

Tee neljä kierrosta ja pidä kierrosten välissä palautukset. 

Periaatteessa kaikki passiivisuuden välttäminen on aina hyväksi. Tänään olisin saanut tosi liikkumattoman päivän, jos olisin vain jättänyt kentän vieressä jumpat väliin tai värjötellyt kentän laidalla liikkumatta yhtään. Se mua yleensä ihmetyttää kun sanotaan ettei ole aikaa treenata. Aikaa on aina kun vain tekee. Treenata voi missä vain. Kotona, fudiskentän laidalla, leikkipuistossa, hotellissa, mökillä... Se on itsestä kiinni. Illalla käytiin kaupassa, autoilun sijaan käveltiin. Siinäkin tuli puoli tuntia kävelyä, hyötyliikuntaa. No eihän mullakaan sillä tavalla ole aikaa ja mahdollisuutta harrastaa, jos niin ajattelee.. Kun arki ja työt ottaa sen ajan. Ehkä sitten joskus kun lapsi on isompi. Siihen ei kauaa mene, kun häntä ei enää kotona näy. Mutta näinä vuosina olen mennyt ja liikkunut sen ehdoilla. Viikottaiset tanssitunnit, tennistunnit tai ratsastustunnit on vaihtuneet luonnossa liikkumiseen, kotitreeneihin, venyttelyyn ja satunnaiseen salilla käyntiin. Kaikella on aina aikansa ja paikkansa. Hyvä näin. Arvokasta aikaa lapsen kanssa ja meillä on kyllä mahtavan kivaa yhdessä :)

Reissuruokia ja reissutreeniä

Oli loistava viikonloppu Tallinnassa. Ei ehkä mikään hemmotteluloma tai lepoloma, mutta ikimuistoinen viikonloppu lapsen kanssa. Poikien ensimmäinnen ulkomaanturnaus ja ensimmäinen turnausmatka ylipäätään yön yli Helsingin ulkopuolelle. 

Mä kun lähden reissuun, suunnittelen ja pakkaan ensimmäiseksi ruuat ja eväät. Kotoa lähtiessä laitoin meille kassiin hedelmiä, vihanneksia, marjoja, pähkinöitä. Mukana oli kuorimaveitset ja kaikki. Yleensä hedelmät maistuu lapsillekin kuorittuna paremmin. Ensin ajattelin, että on hullun hommaa niitä raahata. Mutta perillä ei tarvinnut ottaa taksia lähimpään ruokakauppaan kuten osa joutui tekemään. Päästiin suoraan illallisen jälkeen lepäämään. Hotelli oli vähän syrjemmässä, noin 15 kilometriä Tallinnan keskustasta ja pelipaikalle oli saman verran matkaa.

Aamulla herättiin aikaisin aamupalalle. Lapset meni omana joukkueenaan ja aikuiset menivät itse syömään. Mun aamupalalla ei tällä hetkellä ole puuroa joka aamiaisella, muutaman kerran viikossa. Täällä siis koitin kerätä kananmunista ja vihanneksista lauantain aamupalan. Muuten se oli melkoisen nakki/pekoni/pulla voittoista. 

Kahdeksalta lähdettiin kohti pelipaikkaa. Pojat jälleen menivät joukkueena ja vanhemmat saivat (tai sanotaanko meidän piti) mennä omia menojaan. Päästiin kuitekin samalla bussilla poikien kanssa. Käytännössä yritin saada ajan kulumaan aina silloin kun ei ollut pelejä. Kelit ei olleet ehkä ihan parhaat, mutta meidän pelien aikana ei tullut onneksi vettä kuin kerran. Oli tosi kylmä ja lauantaina kävelin välillä aina kentän ympärillä olevaa rataa ympäri.

Lounastakin piti löytää jostain. Paikanpäällä ei ollut kuin pieni kahvila, jossa oli hodaria ja kahvia ja herkkuja. Löydettiin läheisestä "Hortes" -kaupasta, Plantagenin tapaisesta kukkakaupasta, kahvila ja siellä oli käsittämättömän herkullisia juttuja, sellaiseksi paikaksi. Otin salaatin ja mantelimaito cappuccinon. Salaatti 3,30 eur ja kahvi 1,90 eur. Salaatissa oli bataattia, granaattiomenaa, fetaa, pinaattia.. Todella hyvät raaka-aineet. Oli ehkä reissu paras ruoka :)

Välipalana oli kisapäivien aikana paprikaa, porkkanaa, omenaa, päärynää, pähkinöitä, marjoja..Välillä kävin täydentämässä eväslaukkua läheisessä kaupassa joka löytyi myös pelialueen lähimaastoa kierrellessä.

Illallinen hotellilla oli mulle samaa ruokaa kuin ekana päivänä, kanaa ja vihanneksia. Buffeesta haettiin ruuat ja lauantain illallinen olisi ollut jauhelihapihvi ja perunaa. Perjantaina taas oli kanaa, pastaa ja kastiketta. Jätin vain pastan ja kastikkeen ottamatta. Otin vihanneksia kanan kanssa. Oltaishan me voitu ottaa taksi keskustaan ja mennä kivasti syömään, mutta poikien yhteishengen ja olemisen takia (ja ajoissa nukkumaan menemisen takia) on musta tärkeämpää viettää aikaa yhdessä joukkueena hotellilla ja syödä sitä mitä on tarjolla. Aamiainen ja päivällinen kuuluivat vanhemmillakin majoituksen hintaan. 

Pojille tuli pelejä ja treeniä paljon. Mulla taas oli treeneistä lepoa. Lauantaina kuitenkin kilometrejä kertyi kävellen lähes 13, kun etsittiin ruokapaikkaa ja kun kävelin lämpimikseni rataa ympäri. Sen lisäksi venyttelin aina kun siihen oli tilaisuus. 

Sunnuntaina oli aikaa käydä pelien jälkeen keskustassa ja käytiin syömässä Venekadulla Intialaisessa Elevant -ravintolassa. Venekadulla on paljon kivoja paikkoja.

Tästä reissusta voisi kirjoitella vaikka kuinka. Se oli ikimuistoinen kokemus, täynnä tunteita ja jännitystä. Pettymyksen ja ilon kyyneliä, iloa ja naurua. Sunnuntaina oltiinkin tosi myöhään illlalla kotona ja eilinen on mennyt töitä tehdessä ja pyykkiä pestessä. Pieni pelaaja halusi nukkua pelipaita päällä ja samassa paidassa halusi välttämättä lähteä myös kouluun maanantaina.

Kivaa viikkoa kaikille!

Viro is calling

vihreää näkyvissä!

Viikko alkaa olla pulkassa ja tänään suunnataan Viroon, lapsen fudisturnaukseen viikonlopuksi. Aamulla aikaisin kävin lenkillä, kävelin. Ja salille ehdin ennen meidän lähtöä myös, sillä perjantait mulla on pääosin vapaapäiviä. Treenasin leuanvetoa ja tein pallon ja kuulan kanssa toiminallista treeniä. Ollut hyvä treeniviikko kaikin puolin ja keskiviikkona tuli palauteltua kunnolla. 

aamun "freesinä" menossa torstaina salille

Tänään on ollut siis aikaa treenata ja pakata. Viikonloppuna saan sitten keskittyä täysillä penkkiurheiluun ja fudismutsiuteen. Itselle tulee parin päivän lepo treeneistä. Tekee hyvää. Ja tää on tosi jännittävä viikonloppu, eka fudisturnaus pojilla Suomen ulkopuolella. Lauantain Blog Awardsit jää väliin nyt tällä kertaa. Ihastelen sitten Instasta kuvia reissussa :) Have fun kaikki siellä!

Vähän on pitänyt miettiä evästä mukaan ja suunnitella. Ensinnäkin tavaroiden puolesta pitää minimoida, sillä joudumme kaksin roudaamaan kamoja. Toki on bussikuljetus satamasta hotellille, mutta muutoin.. Sitten se ruokapuolen suunnittelu. Lapsilla ja vanhemmilla on yhteinen aamiainen ja päivällinen hotellilla. Pojat saa pelipaikalla lounaan, aikuisten pitää hoitaa se itselleen. Mitä ottaa mukaan siis evääksi, joka ensinnäkin säilyy Suomesta Viroon ja sitten maistuu vielä lauantaina ja sunnuntaina kentänlaidalla :D Mutta en kyllä luota siihenkään, että löytäisin sieltä jotain sopivaa ja terveellistä syötävää, mutta ainahan voi yllättyä iloisesti. Suomessa juniorijalkapallotapahtumat (tai ylipäätään mitkän urheilutapahtumat tai hiihtokeskukset tai muut..) kun eivät usein tarjoa kovin terveellistä syötävää ja välipalaa mun näkökannalta. On siellä toki pullan ja makkaran lisäksi täytettyjä leipiä, mutta ne taas eivät sovi mun ruokavalioon. Onneksi pojilta on kielletty säännöissä kaikki mässyt, joten ei pitäisi tulla kiusauksia sen puolesta. Aamiainen on toivottavasti hotellilla monipuolinen. Hotelli on Tallinnan ulkopuolella, rakennettu neuvostoaikana Olympialaisia varten. Jänskättää vähän millainen se on :)  Sinne majoittuu nyt koko porukka. Tää onkin nyt ensimmäinen ja viimeinen kerta kun vanhemmat pääsee poikien kanssa samaan hotelliin, seuraavalla kerralla äidin pitää mennä eri paikkaan majoittumaan. Eli nautitaan nyt!

Mahtavaa viikonloppua kaikille!