Syntymäpäivät - Kämpin iltapäivätee

Nyt on monilla syyslomat lomailtu ja huomenna koittaa arki. Niin täälläkin. Olin suunnitellut tästä viikosta vähän erilaista ja hyvinkin liikunnallista, mutta lopputulos oli kuitenkin että makasin suurimman osan viikosta flunssan kourissa. Tällä viikolla täytin myös vuosia ja vähän flunssaisena ja puolikuntoisena kävin Hennan kanssa Kämpissä iltapäiväteellä. Siitä olin haaveillut jo pitkään, ja teehetki oli tosi ihana toteuttaa ja viettää pari tuntia prinsessana. 

Suosittelen lämpimästi testaamaan Kämpin iltapäiväteetä. Siinä on syötävänä neljää suolaista herkkua ja neljää makeaa. Kumpienkin kanssa saat valita oman teelaadun. Itse nautin suolaisten kanssa Earl Grey teetä ja makeiden kanssa otin minttuteetä. Teen herkut saa myös gluteenittomana ja 25 euroa on pieni hinta näin kivasta elämyksestä. Vatsakin tuli täyteen, sillä energiaahan tässä riitti :)

Kiitos ihana ystävä synttäripäivän teehetkestä. Tällaiset asiat on kyllä niin ihania, kun niitä ei usein tee. Sitten olikin paluu taas arkeen. Kotona olin ennen kahdeksaa, ripustin hameen kaappiin ja vedin kumpparit jalkaan ja lähdin onnellisena koirulin kanssa ulos. Mutta tästä kyllä pitää tehdä pieni traditio. Mennä teelle ja nauttia Kämpin tunnelmasta.

42 on ihan hyvä ikä ja varmasti nyt olen elämäni parhaimmassa kunnossa (jos tätä flunssaa ei lasketa). Unet kun saa taas kuntoon koiranpennun kasvaessa, sitten on taas kaikki hyvin. Tämän ikäsenä on ymmärtänyt ehkä vihdoin sen kokonaisuuden mihin fyysisen kunnon ja terveyden lisäksi liittyy todella olennaisesti mieli, tunteet ja asenteet. Tästä muuten lisää seuraavassa postauksessa, omaan hormonitoimintaan voi nimittäin vaikuttaa omilla asenteillaan. Positiivisuus ja hyvät asiat nimittäin vapauttavat kehossa neljää tärkeää hormonia: dopamiinia, endorfiinia, serotoiinia ja oksitosiinia. Negatiiviset tunteet taas kortisolia ja adrenaliinia. Tällaiset synttäripäivän mekko/Kämp/hömpöttely -jutut voikin ottaa ihan oman terveyden ja hyvinvoinin kannalta. Mielihyvähormonit varmasti jylläävät tällaisen kokemuksen jälkeen. Silloin kun se ei ole arkipäivää. 

Kiitollisena herään jokaisena aamuna, mietin mistä olen kiitollinen ja ketä rakastan ja mistä olen innostunut. Ja myös totean sen että se mitä tänään olen tekemässä, sitä myös haluan tehdä. 

Ihanaa alkavaa viikkoa <3

P.S. Katso Instasta mikä oli ensimmäinen liike salilla minkä tein pitkän tauon jälkeen! Stoorissa löytyy treenin kaikki muutkin liikkeet.

Töitä ja synttärijuhlien suunnittelua

Suuri päivä. Koulut alkoi taas tänään. Ja mun kello soi 1,5h aikaisemmin kuin viimeaikoina yleensä. Silmät ristissä kävin tekemässä nopean aamulenkin, että ehdin herättämään kolmasluokkalaisen ja laittamaan aamupalat, silittämään lempivaatteet ja saattamaan kouluun. Olikin aika rapsakka keli 6.30. Hanskathan ois pitänyt melkein olla jo kädessä. Syksyinen tuoksukin metsässä. 

Mutta ei se äiti enää kelvannut saattamaan. Vähän puoliväkisin kinusin itseni mukaan koulumatkalle. Kyllä ne pikkuiset vain kasvaa.. Ennen kouluun lähtöä kuitenkin täällä jälkikasvu venytteli omasta aloitteestaan. Yes, äidin opit on todella iskostuneet takaraivoon. Moniko teistä aamuisin venyttelee?

Mun aamupäivä olikin varattu siihen, että lähdin katsomaan mun tulevaa synttäripaikkaa. Ja onhan se ihan pööfekt.

Täältä sitten takaisin töiden pariin ja työpäivä loppui yhdeksältä illalla, kun sain vielä lopuksi lähetettyä uuden valmennettavan ensimmäisen meilin. Pyörällä oon liikkunut tänään työmatkat ja kotona tein vähän jumppaakin. Enemmän kaikista tän päivän tapahtumista snapissa @sportsladyh. 

Beauty Breakfast and getting old

Getting old :D Mulla on tänään synttärit, mutta niitä en sen kummemmin juhli. Eilen käytiin kyllä kaverin kanssa Kombossa tapaksilla. Espanjan tapasten jälkeen nää Kombon tapakset todella maistui. Kombossa on niin hyvä ruoka! Se on Kulmavuorenkadulla Sörnäisissä jos ette oo vielä käyneet. Yksi mun lempparimestoista. 

No, tänään oon sitten yrittänyt vanhentua arvokkaasti. Hehe. Aamukahvin joukkoon laitoin hydrolisoitua kollageeniä. 

Kollageeni

Kollageenin on yksi elimistömme tärkeimmistä proteiineista. Se auttaa ihon kimmoisuutta lisäävästi, pitää nivelet liikkuvina ja luut vahvoina ja kestävinä. Kollageenia on ihmisessä noin 30%, iholla ja sidekudoksissa sitä on eniten, noin 70-75%. Kollageenin tuotanto alkaa vähentyä 25-ikävuoden jälkeen noin 1,5 % vuosivauhtia ja loppuu noin 40-45 vuotiaana. Tämä johtaa sidekudoksen löysyyntymiseen, ryppyihin, kynsien lohkeamiseen ja hiusten harvenemiseen sekä nivelrikkoon. Vaikka tuo 40 ei vielä mennyt rikki, niin ei todella haitanne ottaa käyttöön tää valmiste :) Otan sitä yhden ruokalusikallisen aamulla ja yhden illalla myöhään juuri ennen nukkumaanmenoa.

Hydrolisoitu kollageeni imeytyy helposti koska sillä on pieni 'molekyylipaino', se imeytyy 30 minuutissa. Hydrolisoitu kollageeni on hyödyllinen nivelten väliaine. Se myös korjaa ja rakentaa heikentynyttä rustokudosta.

• Kollageeni vaikuttaa mm.hiuksiin, ihon kudoksiin, lihaksiin, rustoon, nivelsiteisiin, ja veren solujen kasvuun.
• Bio-aktiivinen aine, joka sisältää 90% proteiinia.
• Nopeasti imeytyvä. Liukenee sekä kylmään että kuumaan nesteeseen.

Vika I love me -messupäivä lähtee nyt. Tänään otin vähän rauhallisemman aamun. On tullut vietettyä aikaa messuilla sen mitä ne nyt olleet avoinna tähän mennessä. Niin, ja illalla alkaa taas työt. Kahvakuulailemaan pääsee taas syyslomatauon jälkeen Kumpulaan!

Lauantain partyt ja sähläykset ja blogipohdinnat

Viikonlopun juhlat on juhlittu ja oli kyllä mahtavan kivaa. Eilinen päivä ei kyllä muuten mennyt kuin Strömsössä. Lähdin kaupassa käymään päivällä ja unohdin mun avaimet kotiin. Ei auttanut kun soittaa huoltoyhtiöön. Siinä mä sitten istuin pihalla ja odotin, että joku tulee päästämään mut sisälle ja pääsen valmistelemaan illan juhlia. Oli jo kova nälkäkin, olin lähtenyt kauppaan heti lenkiltä tullessa suoraan. Tällainen oli mun lauantain välipala sitten :) Huoltomiestä odotellen kerrostalon pihakeinussa.. Siideri kädessä. Keskellä päivää. Näin meillä täällä lähiössä.

huoltoyhtiön miestä odotellessa

Terveellinen raakakakku, jota innolla olin tehnyt oli sekin jotenkin ihan pilalla. Aloin ottamaan siitä blogiin kuvia ja onneksi maistoin. Aivan kamalaa! Jotenkin jo rakenne leikatessa oli ihan outoa? En ymmärrä mitä tapahtui.. Mulla oli sitten pari tuntia aikaa kehittää jostain gluteeniton kakku ja kaupan pakkasesta sellaisia onneksi löytyi. En ole valmiskakkuja ostanut varmaan ikinä, ja tää oli mulle ihan yllätys. Positiivinen sellainen! Vaikkakin oli paljon lisäaineita eikä varmasti ollut sieltä terveellisimmästä päästä!

terveyskakku menossa eteenpäin (kiitos J kuvasta)

Mutta meillä oli super mahtavan kivaa tyttöjen kanssa ja oon niin iloinen siitä miten kultaiset ystävät mulla on! Syötiin, laulettiin Sing Staria ja lähdettiin bilettämään.


Tänään on taas tullut mietittyä näitä kirjoitusjuttuja.. Ja blogia.. Jännittää ensi viikon Blog Awards. Ihan ensin pitää sanoa, että oon järjettömän kiitollinen siitä, että olette äänestäneet Sports Ladyn finaaliin. On kunnia olla siellä. Mä kuitenkin aavistuksen varmaan eroan normibloggaajasta. Mä en oikein ikinä pääse ja ehdi minnekään tilaisuuksiin ja bloggaajien tapahtumiin, kun työt ja perhe-elämä "haittaavat" sen puolen harrastamista. Haluaisin kyllä käydä niissä enemmän jos vaan ehtisin. Ja yleensä jos tulee jokin tosi tosi kiva kutsu niin sitten voi yrittää aina fiksata töitä. Olen myöskin halunnut kirjoittaa blogia itsenäisesti. Ilman, että joku muu päättää siitä mikä mainos blogiini tulee tai tuleeko niitä edes. Kun Fit Fashion blogiyhteisö perustettiin, mua pyydettiin sinne. En halunnut sinne enkä hyväksynyt heidän ehdotustaan ja he eivät hyväksyneet minun vastaehdotustani. En myöskään tiennyt minkä profiilin paikka siitä tulee joten en halunnut ottaa riskiä. Olla osa jotain mitä en koe minulle ja arvoilleni oikeaksi. Älkää käsittäkö väärin siellä on myös kivoja ja hienoja blogeja! Mutta never say never ja kun ilmaantuu oikea ja sopiva foorumi blogille niin miksei ;)

Eilisen jälkeen on taas tullut mietittyä sitä "harhakuvaa" mitä blogeista helposti tulee. Bloggaajan arki helposti alkaa lukijasta tuntua ärsyttävän ruusuiselle ja onnelliselle, kun aina postataan kauniita kuvia ja iloisia asioita. Ja hyvä juuri näin mun mielestä, että kirjoitetaan positiivisesti. Valittamista ja negatiivisuutta ei kukaan jaksa. Nyt eilisen jälkeen mua vaan nauratti niin paljon, että oli pakko jakaa nää hölmöt episodit teidän kanssa. Aika säätämistä tää elämä kyllä vaan välillä on :)

Mä haluan blogissa säilyttää tietynlaisen rehellisyyden. Enkä halua myöskään ärsyttää teitä lukijoita tunkemalla sivua täyteen mainoksia. Tai mainostaa kaikkea koko ajan. Mulla on sen verran oma linja ja oma tahto, etten ole "lahjottavissa". Ne asiat mistä täällä kirjoitan ovat myös itsestä hyviä. Tiedän mihin kellonaikaan mun pitäisi postauksia tehdä ja mistä asioista kirjoittaa. Silti kirjoitan milloin sattuu ja mitä huvittaa. Enkä halua myöskään ärsyttää ketään esittämällä jotain muuta kuin olen. Mä olen tällainen. Tykkään treenata kotona ja liikkua metsässä! Mutta kyllä musta on tosi ihanaa olla myös ihmisten ilmoilla ja nauttia ihan normaaleista jutuista! Ja välillä laittaa mekko päälle ja juoda shamppista ja bilettää kunnolla. Muutenkin olen aina oma itseni. Olen sitten töissä tai vapaalla. Se juuri tässä työssä on mahtavaa! Ei tarvitse pönöttää tai päteä. Esittää isompaa ja tärkeämpää kuin on. Jos en kelpaa sellaisena kuin olen niin sitten en. Esittäminen ja teeskentely vievät yllättävän paljon energiaa ja voimia. Jokaisen pitäisi saada olla juuri sellainen kuin on.

Ihanaa viikkoa ja hyvillä fiiliksillä tähän viikkoon ihanan viikonlopun jälkeen! Kiitos ihanat rakkaat ystävät!