Aamun pikatreeni salilla. Lämmittelin 5 min crosstrainerilla ja sitten rintaa olkapäätä ja ojentajaa. Jokaiselle lihasryhmälle 3 erilaista liikettä.Sitten palautusjuoma tiskiltä mukaan ja pois ilman sen suurempia jäähdyttelyitä tai venyttelyitä.
Aika 50 min
Keskisyke 120
Huippusyke 156
232 kcal
Kyllä ton 50 min jälkeen jo voimatkin loppui kun lähdin liikenteeseen pelkän veden voimin. Aamiaiseksi tein munakasta (1 muna ja 2 valkuaista) pitkästä aikaa. Kuva nyt ei ole kauheen kaunis mutta hyvää se joka tapauksessa pitkästä aikaa oli. Paistoin oliiviöljyssä ja maustoin suolalla ja pippurilla ja päälle vielä kaakaonibsejä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti