Mulle on nyt päässyt kehittymään jonkin asteinen blogihiljaisuus pariksi päiväksi. Harvoin olen jättänyt postaamatta jonain päivänä. Mulla on ollut aika paljon ohjauksia myös viime aikoina. Täällä kuitenkin ollaan, ja lupaan reipastaa tahtia taas myös bloggauksen suhteen!
Moni aloittaa ne iloiset kesäriennot juhannuksesta ja sitten kesä loppuu elokuun lopussa. Siihen mahtuu aika monta viikkoa. Kesän aikana on teoriassa mahdollista hankkia useampi kilo rasvaa kroppaansa. Jos suunnittelee aloittavansa vasta syksyllä sen kesäkilojen ja muidenkin karistamisen, niin silloin on taas kovempi työ. Ihan pelkästään se kuningas alkoholi on mukava kaveri, kun haluaa kerryttää rasvaa kroppaansa. Valitettavasti. Vaikka viinillä on myös antioksidanttisia vaikutuksia, niin ne antioksidantit voi ottaa muualtakin. Ja sitten kun mennään yli kahden lasin annoksen niin hyödyt muuttuvat haitoiksi.
Kaikkien mun treenattavien kanssa jatketaan kesän yli ja hyvältä näyttää. Uusiakin asiakkaita on tullut, vaikka kesä perinteisesti liikunta-alalla hiljenee. Mulla on tosi monentyyppisiä treenattavia. On ihan perus personal training asiakkaita, joille tehdään kaikki ohjelmat ja on säännölliset tapaamiset ja seuranta. Sitten on kahvakuulan kanssa henkilökohtaisia treenattavia. On ravintovalmennettavia ja kuntosalivalmennettavia. Ja yhdessä perheessä valmennan koko perheen naisosastoa. Äitiä ja kahta tytärtä. Muutaman uuden ohjattavan kanssa on aloitettu nyt niin, että on katsottu miten asiakas voi liikkua kesän aikana lomalla omatoimisesti ja sitten syksyllä aloitetaan treenit yhdessä! Ja toisen kanssa taas katsotaan ruuat kuinka syödä oikein mökillä loman aikana!
Eli miettikää jos tehdäänkin asia päin vastoin. Ei kerrytettäisi niitä kesäkiloja? Tehtäisiin nyt tästä kesästä ja vaikka seuraavasta kahdeksasta viikosta sellainen pätkä että ollaan hyvässä kunnossa sitten syksyllä? Ei vedettäisi niitä kesäsiidereitä ja herkkuja koko kesää. Ei olisi 3 tai 5 ylimääräistä kiloa vaan 3-5 kiloa vähemmän? Ensimmäisessä tapauksessa tiputettavaa on jo 10 kg jos tällä hetkellä haluaisit sen muutaman kilon saada pois.
Jotta sitä kymmentä kiloa ei olisi sitten tiputettavana syksyllä niin asialle kannattaa tehdä jo nyt jotain. 2 kuukauden ravintovalmennuksen ostaja saa 4 ilmaista kahvakuulatuntia. Edun arvo on 40 euroa. Jokainen meistä tietää sen että painonpudotus on myös henkisesti helpompaa, kun harrastat liikuntaa. Silloin ei tee mieli sortuakaan herkkuihin niin helposti. Ruokavaliolla toki saat aina painoa alas, mutta kroppa on nätimpi kun treenaat! Ja kun sinulle tehdään ruokavalio, jossa tarkasti kerrotaan (useita vaihtoehtoja) mitä saat syödä on ruodussa pysyminen helpompaa! Ja otan nyt kesällä myös pari uutta personal training asiakasta! Sen oman treeniprojektin voi myös aloittaa jo ennen syksyä! Meiliä vain osoitteeseen hanna@sportslady.fi! Täältä pääset katsomaan muutamia vaihtoehtoja valmennuksista ja aina toki katsotaan jokaiselle se sopivin ratkaisu!
Kesäkaveriksi voi myös hankkia Sports Ladyn Kahvakuulatreeni DVD levyt, joista ALE-KOODILLA KESÄ2013 saat -20 %. Täältä pääset Sports Ladyn verkkokauppaan!
Fitandfresh verkkokauppa puolestaan hemmottelee teitä lukijoita 10% alennuksella (ALE-KOODI sportslady)! Sieltä voit hankkia itsellesi lisäravinteet tai vaikka pilatesrullan jolla mahdollistat lihasten paremman suorituskyvyn (mulla on sellainen ja on erittäin tehokas!)!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti