Enjoy this moment

Loistavaa talvilomaa kaikille lomailijoille! Ihanaa miten loistavat ilmat saatiin! Täällä jatkuu keskittyminen viikonlopun Method Putkisto loppunäyttöihin ja vähän on tällä viikolla myös töitä, ihan kaikki asiakkaat ei ole karanneet hiihtämään :) 

Tunnit on tällä viikolla normaalisti Kumpulassa. Jos vaikka joku hiihtolomalainen haluaa tulla kertamaksulla päivätunnille, se on mahdollista. Ja nyt tuntia pitämässä on jo viikkoa vaille valmis ohjaaja ;) Olen syyskuusta asti harjoitellut MP ryhmän kanssa ja tämän vuoden alusta Pilates ryhmän kanssa. On ollut todella antoisaa ja mulla on aivan ihanat ryhmät. Ja viikonloppuna yli vuoden koulutus huipentuu näyttöihin! Tunnit/kurssit muuten jatkuvat vielä näyttöjen jälkeenkin huhtikuulle eli tervetuloa nauttimaan näistä lajeista vielä edullisempaan hintaan!

Keskiviikko klo 11.30-12.30 Method Putkisto
Torstai klo 12.30-13.30 MP Pilates

Niin ja sunnuntaina illalla kuulatunti ihan normaalisti klo 18.30.

Aamu on kyllä paras hetki päivästä ja etenkin jos ei ole kiire minnekään! Smoothiekin on mukavampi juoda lasista kuin laittaa se pulloon evääksi! Ja itse nautin usein aamuisin vihersmoothien. Yritän pitää huolta kehon happo/emäs -tasapainosta, ja monen ihmisen kehot ovatkin ylihappoisia nykyravinnon takia kun syödään liikaa viljaa, sokereita, juustoa, lihaa ja kahvia tai maitotuotteita. Kiinnitän huomiota ruuan happamuuteen/emäksisyyteen ja yritän pitää oman kehon tuntemusten kautta mahdollisimman tasapainossa. Kyllä keho yleensä kertoo, milloin se mitäkin kaipaa. Ja hapan keho on aina alttiimpi sairastumaankin.

Vihersmoothien hyödyt

•       edistää ravinteiden imeytymistä (kalsium, rauta ja B-vitamiini)

•       lisää energiaa

•       parantaa astmaa ja allergioita

•       parantaa ihon kuntoa ja ehkäisee ikääntymistä

•       vähentää mielihaluja huonompiin ruokiin

•       ehkäisee masennusta

•       tasaa verensokeria

•       parantaa ruoansulatusta

•       ehkäisee loisia ja infektioita

Aamun smoothiessa tänään simppelisti pinaattia, korianteria, sitruunan mehua ja Himalajan ruususuolaa. Pakko muuten todeta, että ajattelin tänään aamulla että jättäisin pinaatin pesemättä (en tietenkään jätä ikinä pesemättä, mutta en tiedä miksi nyt ajattelin niin?). Pesen aina kaikki kasvikset. Mutta jotenkin laiskotti ja ajattelin, ettei niissä mitään ole. Olisi kyllä tullut multainen smoothie, jos en olisi pessyt. Järkyttävän iso multapaakku siellä rasiassa. Pesettehän te aina kaikki kasvikset?

Muuten Kumpulassa pidettävän helmikuun luonnollisen ravinnon kurssi joka pureutuu asiaan aamupalojen kautta on täynnä. Vastaava kurssi järjestetään suuren suosion vuoksi myös maaliskuun 15. päivä. Sports Ladyn faceen postasin näistä eilen infoa ja siellä kannattaa seurailla mitä kaikkea uutta on tulossa! 

Aurinkoista päivää kaikille ja ihanaa lomaa!