Heippa ihanat!
Onhan ollut taas kiireinen (ja kiva päivä)! Aamulla kahvakuulaa Pasilassa ja sitten tapasin treenattavan kaupungilla. Aloitimme Stockan ruokaosastolta ja katselimme ruokia ja erilaisia vaihtoehtoja ja käytiin läpi minkä on ok ja mitä kannattaa välttää. Ruokakaupassa on hyvä käydä yhdessä koska silloin kaikesta tulee paljon konkreettisempaa ja usein saattaa tulla esille jotain hyviä ja terveellisiä vaihtoehtoja mitä on ehkä pitänyt ei niin terveellisenä ja päin vastoin toki. Siitä matka jatkui yläkerran salaattibaariin ja lounaan lomassa käytiin läpi asiakkaan tulevaa ravinto-ohjelmaa.
 |
| Lounas Stockan salaattibaarista pieni salaatti katkaravuilla ja lohella |
Tänään laitan vielä mun treenipäiväkirjan teille viime viikolta. Paino oli tippunut puoli kiloa ja kalorivaje viime viikolta oli 4000 kcal pintaan. Oon ollut tosi tyytyväinen laskuriin sillä viikolla tulee syötyä usein liian vähän siihen nähden paljonko liikun ja sitten se viikonloppuna helposti kostautuu. Idea on ennemminkin seurata että syön tarpeeksi juuri viikolla. Feels good!
Kiva kun on tullut paljon kommentteja ja muutama uusi lukijakin! Tervetuloa!
XoSL
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti