Perjantaipohdintaa ja ajatuksia ruokavaliosta

Pitkästä aikaa greippiä ja kun poistaa myös välikuoret se on niin hyvää 

Mulla alkaa ikäänkuin torstaina jo viikonloppu. Perjantaisin ja lauantaisin ei ole tunteja ja torstai-iltana kropassa tuntuu mennyt viikko. Tänään nukuttiin pikkumiehen kanssa vähän pidempään kun aamulla ei ollut tapaamisia. Päiväkotiin mentiin vasta yhdeltätoista. Nykyinen rytmi on aivan erilainen kuin ennen ja usein saatan hakea pikkuisen päiväkodista jo tosi aikaisin tai vastaavasti taas viedä hänet sinne myöhään. Tulee enemmän aikaa olla yhdessä. Työpäivä loppui neljältä personal training asiakkaan saliohjaukseen. Kaupassakäynnin ja ruuanlaiton jälkeen on ihana vaan olla kotona rauhassa.

Viime aikoina on tullut annettua neuvoja toisille kuinka pitää ruokavalio monipuolisena niin että ei kyllästy. Mun mielestä on tosi tärkeää että painoa pudottaessa ei ole mitään sellaista mikä "tökkii" jo alussa. Siitä varma seuraus on se että se ruoka-aine tökkii vuosienkin päästä vielä. Ja ruokavalio jää noudattamatta. Yksipuolinen ruokavalio (aina ja joka päivä samoja juttuja samalla tavalla valmistettuna) ei ole koskaan hyvä juttu. 

Optimaalisen ruokavalion etsintä saattaa viedä aikaa ja itse olen koko ajan pääsemässä sinne suuntaan enemmän ja enemmän. Tarkoitus on lähiaikoina vähän muuttaa omaa syömistäni. Tällä hetkellä olen jättänyt pois sellaiset ruoka-aineet ja ruuat missä on gluteenia. Maitotuotteet ovat edelleen mukana mutta luulen että (yritän) jättää nekin pois. Tästä sitten myöhemmin enemmän ja miksi näin joudun tekemään. En tee sitä sen vuoksi että "se on ajan henki" tai että se olisi "ainoa oikea tapa syödä". Siihen on olemassa ihan oikea syykin. Rakastan maitorahkaa ja raejuustoa mutta jos niiden poisjättäminen auttaa niin se on sen arvoista. Pointti aina elämäntapamuutoksissa ja sen parhaan ruokavalion löytämisessä on se että tekee muutoksia vähitellen. Monille ei sovi se että tempaistaan yhtäkkiä toisesta äärilaidasta toiseen. Meillä on aikaa kuitenkin koko loppuelämä. Mutta se siitä ruokapohdinnasta.

Tämä päivä on ollut varsinainen hyvänmielenpäivä. Aamu alkoi niin huipulla tavalla taas kaikessa rauhassa pikkumiehen kanssa. Makailtiin vain sängyllä ja höpöteltiin ennen kuin noustiin ylös. Miten tärkeää koko päivän sujumisen kannalta on se miten sen aloittaa. Jos aamusta alkaen on negatiivinen fiilis ja kaikki on "huonosti" niin todennäköisesti kaikki menee huonosti. Silloin pitää vain päästä pois negatiivisuuden kehästä ja kääntää päivä positiiviseksi. No mulla ei sitä ongelmaa ollut tänään. Vetovoiman laki näytti toimivan koko päivän ja varmasti oma hymyilevä olemukseni toi hymyn muidenkin huulille kun tuli vaihdettua monta hymyä bussin kanssamatkustajienkin kanssa. Huippua! En tiedä säteileekö musta jotenkin se hyvä olo kun ventovieraat vielä moikkaavatkin ja juttelevat vastaantullessaan? Sitä on tapahtunut tällä viikolla joka päivä!? Kun olotila on hyvä niin on enemmän itsekin läsnä hetkissä ja saa takaisin monia hyviä asioita joista taas tulee parempi ja parempi mieli.

Sellaiset pohdinnat ja ajatukset tämän viikon loppuun!

Ihanaa viikonloppua teille ja nauttikaa! 

XoSL