Aamulla oli niin upea auringonpaiste ja pakko oli lähteä kävelylle. Kävelin tunnin reippaasti kauniin Kumpulan maisemissa ja taas se vaan on myönnettävä, että aamu lähtee niin hyvin käyntiin kun liikkuu! Ja ikuisuusaihe palaako rasva paremmin tyhjään vatsaan tehdyillä lenkeillä on taas saanut väitettä tukevan tutkimuksen tuekseen. Aamulenkithän perustuvat siihen, että kun yön aikana elimistön energiavarastot ovat tyhjentyneet, niin aamulla tyhjään vatsaan treenatessa elimistö ottaa siihen energian kehon rasvavarastoista.
Lenkin jälkeen aamiaiseksi smoothie. Tästä on tullut aivan mun lemppari.
Vadelmia
Solgarin suklaaprotskua
1/2 avocado
Tummy's fiber
Kalaharin suola
Vesi
Smoothien joukkoon laitoin vielä D-vitamiinitipat.
Moikka Hanna ja kiitos kirjoituksestasi :) Mitä olet mieltä sellaisesta ajatuksesta, että kun tyhjällä masulla liikkuu, niin elimistö yleensä ottaa energian sieltä mistä helpoiten saa-> lihaksista. Näin mun maalaisjärki sanoo, mutta toisaalta tutkimuksia on tehty sen tehokkuudesta. Kaipa tämäkin asia kannattaa tehdä niinkuin itsestä hyvältä tuntuu :)
VastaaPoistaIhanaa keskiviikkoa Sinulle! Terkuin Minna
Tuli tässä sairastaessa mieleen, että oletko välttänyt liikkeellä olevat taudit/influenssat. Ruokavaliosi kun on niin terveellinen..
VastaaPoistaMiten sinun mielestäsi olisi paras tapa lähteä liikkumaan ja kuntouttamaan itseään n. kuukauden sairastelujakson ja korkean kuumeilun jälkeen. Tuntuu ettei ole voimia mihinkään.
Heippa Minna! En usko siihen että se lihaksista lähtisi koska tuskin tätä fitness puolellakaan suosittaisiin siinä tapauksessa! Mun mielestä on parasta kuitenkin tehdä niin kuin itselle on hyvä ja parhaalta tuntuu (tässäkin asiassa)
VastaaPoistaMä olen tosi hyvin välttänyt kyllä kaikki tuollaiset pahemmat taudit ja ollut ehkä vähän puolikuntoinen jossain vaiheessa mutten kunnolla kipeä! Sillä on suuri merkitys miten syö ja mitä lisäravinteita käyttää!
VastaaPoistaMä olen tosi hyvin välttänyt kyllä kaikki tuollaiset pahemmat taudit ja ollut ehkä vähän puolikuntoinen jossain vaiheessa mutten kunnolla kipeä! Sillä on suuri merkitys miten syö ja mitä lisäravinteita käyttää!
VastaaPoista