Keho kertoo mitä se tarvitsee - 9 luonnollista vinkkiä flunssan selättämiseen

Hyvää sunnuntai-iltaa kaikille! Ajattelin kirjoitella flunssa-aiheesta, se kun tuntuu nyt olevan kovin ajankohtainen. Ja kiitos kaikille ihanista kommenteista vuoden ensimmäiseen postaukseen niin facessa kuin blogissakin. Lukukertoja se keräsi parissa päivässä 5000. Wow, ihan mahtava aloitus blogille vuonna 2017. Kiitos kaikille <3

Sitten itse aiheeseen. Onko teillä jotain mieliruokia mitä tykkäätte syödä kun tauti iskee? Flunssaisena ei tee mieli oikein syödä ja vain jotkut tietyt jutut maistuvat. Omat juttuni, mitä kipeänä tykkään nauttia ovat varmaankin terveellisimmästä päästä. Kipeänä itselle maistuu parhaiten raakaruoka kuten tuorepuurot, smoothiet, raakamehut ja erilaiset shotit kurkumasta, inkivääristä, hunajasta.. Ruoka ei ehkä samaan malliin kuin arkena, mutta jotain on hyvä syödä kuitenkin. Keho kertoo mitä se tarvitsee.

• juo paljon vettä päivän aikana, vesi puhdistaa!
• nauti lämmintä teetä (Clipperin hedelmä detox tee on oma lemppari)
• aloita aamu vihermehulla tai porkkanamehulla, jossa paljon luomulaatuista inkivääriä (ja käytä muutenkin luomulaatuisia kasviksia)
• syö terveellisesti sen sijaan, että herkuttelisit sokeripitoisilla herkuilla (tiedän, ne ovat hyviä mutta sokeri lisää kehon tulehdustilaa eikä edesauta parantumista) ja jätä myös maitotuotteet pois jos niitä käytät (maito lisää ylähengitysteiden limaisuutta ja kehon tulehdustilaa!)
• nuku ja lepää niin paljon kuin mahdollista
• nauti laadukasta, luomulaatuista hunajaa (hunaja on luonnon oma antibiootti, joka ehkäisee mikrobien kasvua ja tulehtumista vähentäviä ominaisuuksia) Itse blendaan hunajan kylmiin shotteihin sen sijaan, että laittaisin sen kiehuvan kuuman teen joukkoon. Vaikka on todettu, että hunaja ei menetä terveysvaikutuksiaan vaikka teen joukossa niin itse kuitenkin koen sen terveellisempänä nauttia suoraan purkista tai kylmissä juomissa.
• nauti tuoretta kurkumaa (itse ostan luomulaatuisen kurkuman Ruohonjuuresta irtomyynnistä ja Lidlistä sitä löytyy myös valmiiksi pakattuna). Kurkuma vähentää hiljaista tulehdusta ja toimii flunssalääkkeenä sillä siinä on ainesosia jotka vahvistavat puollustusjärjestelmäämme. 
• käytä tuoretta inkivääriä (tämän ostan myös luomuna ja laitan kuorineen mehustimeen). Inkivääriä nautin päivittäin ja kipeänä ollessa sitä menee puolet enemmän. Inkiväärin sanotaan vähentävän infektioiden määrää. 
• nauti omenaviinietikkaa (siinä oleva happo tappaa mikrobeja ja bakteereita ja silläkin on antiseptinen vaikutus!) Kun yhdistät omenaviinietikan hunajaan, siitä tulee vähän helpommin nautittavaa :)

Tämän aamujuoman reseptin olen jakanut täällä aikaisemminkin, mutta laitan sen nyt uudestaan. Kipeänä ollessa teen aamuisin mehun, ja tämän drinksun päivällä (ja kipeänä laitan siihen hunajaa, inkivääriä ja kurkumaa kaksinkertaisen määrän). Kurkumalla, hunajalla, inkiväärillä ja omenaviinietikalla on myös paljon muita hyviä vaikutuksia. Tässä postauksessa olen kuitenkin lähestynyt asiaa flunssan kannalta. 

Fire Shot

1 luomu sitruunan mehu

1/2 luomu appelsiinin mehu

(purista ensin mehu näistä ja lisää ne blenderiin)

laita joukkoon:

inkivääriä reilun kokoinen pala

1-2 tuoretta luomu kurkumaa

1 rkl omenaviinietikkaa

1-2 tl luomu hunajaa

1/2 dl kylmää vettä

Pyöritä blenderissä ainekset 20 sek ajan ja nauti juoma heti.

Be Well
Hanna

Lupaus - se on lunastettu

*yhteistyössä Ihohoitola Lupaus 

Nyt on melkoinen tehtävä. Osata purkaa tähän tekstiin se olotila ja fiilis, mikä tästä hoidosta tuli. Viime perjantaina viikon päätteeksi mulle oli varattu aika Ihohoitola Lupauksen Dr Hauschkan holistiseen vartalohoitoon. Oon käynyt aika monissa hoidoissa, hieronnoissa ja aromaterapiajutuissa. Tässä hoidossa kuitenkin aukeni se asian ydin. Astuessani ovesta sisään huokailin vain ensin miten kaunista siellä on. 

Asiakasta voidaan hieroa ja öljyjä voidaan levittää iholle ja hoito on varmasti ihana ja miellyttävä. Mutta mikä tekee siitä sen täydellisen version? Mun mielestä läsnäolo yhdistettynä oikein valittuihin öljyihin ja laadukkaisiin tuotteisiin sekä ammattitaitoon.. Sen hetken nautinto yhdistettynä terveysvaikutteisiin tuotteisiin ja lämpöön, läsnäoloon. Hoitolan kauneus, siisteys, materiaalien laadukkuus.. Se tekee tästä hoidosta erityisen. Ja Lupauksen Tarja on aivan super ihana tyyppi. Voinko vielä kehua jotenkin? Mä olen todella esteettinen ihminen ja arvostan kauneutta. Luonnollista kauneutta. Esimerkiksi koko hoitolan fiilis, ulkonäkö, valot, materiaalit, esillepano.. Tuli sama fiilis kuin mun kaikissa asunnoissa sisään astuessa ensimmäistä kertaa asuntonäyttöön: Ostan tämän! Eli ensivaikutelma.. Ja sen ulkoisen kauneuden lisäksi tulee se sisäinen kauneus.  

Hoito alkoi jalkakylvyllä, jossa oli jalokuusi -kylpyöljyä. Jalokuusi lämmittää, rentouttaa ja tehostaa pintaverenkiertoa. Sen jälkeen siirryin hoitopedille. Mut peiteltiin lämpimien peittojen alle ja hoito aloitettiin selästä. Valitsin sitruuna sitruunaruoho öljyn eri vaihtoehdoista. Puhtaasti sen takia, koska rakastan sen tuoksua ja sitrus on muutenkin energisoiva. Se on mun lemppari. Virkistävä, sitruunainen öljy kiinteyttää ihoa. Vartaloöljyssä yhdistyvät luonnollisten eteeristen öljyjen aktivoivat tuoksut ja rohtokasviuutteiden ja öljyjen hoitavat ja vahvistavat ominaisuudet. Sitruunan sanotaan parantavan työtehoa, auttavan keskittymään ja stimuloivan älyä. Eteerinen sitruunaöljy on myös hyväksi ruuansulatukselle ja verenkierrolle. Sillä voi hoitaa myös hyvin selluliittia ja suonikohjuja. Sitruunaruoho taas on ominaisuuksiltaan virkistävä ja kohottava. Sitä käytetään usein karkoittamaan myös hyönteisiä, tulehduksia, kurkkukipua tai kuumetta. Se Yuzu tuoksu joka loppuviikosta blogissa vilahti, käy siis mökille myös kesällä hyönteiskarkotteeksi. Tai lenkkipolulle. Tuoksuu paljon paremmalle kuin off.

Selän jälkeen käytiin läpi jalat vatsamakuulla ja sitten käännyin selinmakuulle. Olin edelleen toipilaana viikon flunssasta ja mua tietysti alkoi yskittämään makuuasennossa. Harmitti, että hoito menisi ihan pieleen ja nolotti yskiä. Ihana Tarja laittoi mulle jalokuusi kääreen rinnan päälle, se auttoi kun pihkainen tuoksu avasi hengitysteitä ja rentoutti. Kääre vaihdettiin muutamaan kertaan uuteen. Yskä loppui ja sain rentouduttua. Jalat käytiin läpi myös selinmakuulla ja nyt käytettiin salvia -öljyä. Hoidossa otettiin huomioon myös jalkapohjissa sijaitsevia pisteitä, joissa jokaisella on oma funktionsa kehossamme. Sitten sitruuna-sitruunanruohoöljyllä jatkettiin vatsa, kädet sekä dekoltee. Tässä vaiheessa nukahdin. 

Jossain vaiheessa sitten Tarja minua pediltä herätteli. Oli ihana kun sai rauhassa siitä virota eikä tarvinnut heti hypähtää hoitopöydältä pois. Sai "laskeutua" rauhassa :D Se on kai oikea termi kuvaamaan sitä olotilaa. Oli aivan mielettömän hyvä ja rentoutunut olo. Ei yskittänyt enää. Oli hyvä mieli. Niin keho kuin mielikin olivat rentoutuneet. Ja kun juuri ne molemmat kulkevat käsikädessä aina. Sitä ei monissa hoidoissa ymmärretä. Kehoa hoidetaan monasti mekaanisesti. Kuten lääkäri lääkitsee kehoa, ottamatta huomioon että monet sairaudet ja säryt saattavat johtua särkyneestä tai surullisesta mielestä tai hormoniepätasapainosta. Tai miten joku valmentaja valmentaa valmennettavaa vain kehon kautta. Mua kiinnostaa tällä hetkellä valtavasti kehon ja mielen yhteys ja siihen olen enemmänkin perehtynyt lähiaikoina. Siitä saa silti ihan oman juttunsa erikseen joskus. 

No aihe lähtee vähän rönsyilemään, mutta takaisin vielä hoitoon :) Tämä vartalohoito perustuu Dr Hauschkan kosmetologien opettelemaan tietynlaiseen rytmiseen hierontaan, jota saavat asiakkailleen tarjota vain tähän koulutuksen käyneet kosmetologit. Rytminen hieronta harmonisoi lymfan kulkua ja vahvistaa elinvoimaa. Lääkeyrtit vartaloöljyissä tuovat myös oman terveysvaikutuksensa hoitoon. Ne eivät ainoastaan tuoksu hyville, vaan myös auttavat ja parantavat. Tää hoito oli jotain aivan käsittämättömän ihanaa ja harmonisoivaa. Sen jälkeen on ollut mielettömän hyvä olo. Hoidon vaikutus kestää kuulemma jopa päiviä. Ja niin se kestikin.

On mieletön rikkaus saada tutustua ihaniin ihmisiin blogin kautta. Aitoihin, sydämellisiin, ammattitaitoisiin, upeisiin tyyppeihin, jotka seuraavat sydäntään. Kaikilla on aina oma tarinansa ja nämä kohtaamiset ja tutustumiset ovat jotain aivan mielettömän hienoa. Kiitos Tarja.  

Radiant energy ja muuta kauneuspäivitystä

Tässä pari tämän hetken lempi kauneustuotetta. Sain Madaran öljyn jo kesällä testattavaksi. Vähän ennakkoon. Kesäiholle se ei oikein tuntunut omimmalle, mutta ai miten hyvälle se tuntuu nyt. Laitan öljyä iltaisin puhdistetuille kasvoille. En muuta. Paitsi silmänympärysvoiteen. Päivällä käytän Frantsilan tilan kehäkukkavoidetta.

Madaran öljy on ihanan tuoksuinen, sitruunainen. Virkistävä. Öljy sisältää ihoa virkistävän yhdistelmän yhdeksää kuivaöljyä. Ihosta tulee kuulas ja kosteutettu. Ja se selvästi korjaa syksyn kuivettamaa ihoa. Myös stressiin iho reagoi, ja öljy korjaa myös sen aiheuttamia vaurioita. Jos öljyn luvataan tuovan kasvoille nuorekkaan kuulauden, sen se kyllä tuo. Öljy myös imeytyy nopeasti.

Antioksidanttiset mustikan-, lakan- ja karpalonsiemenöljyt on yhdistetty puhdistaviin karhunvatukka-, mustakumina- ja persiljansiemenöljyihin sekä ihoa pehmentäviin kurpitsan-, ruusunmarjan- ja jojobansiemenöljyihin.

Kehäkukkavoidetta käytän päivävoiteena tällä hetkellä. Tämäkin voide uudistaa ja parantaa kehon kuntoa. Sopii myös lapsille hyvin. Kehäkukka tunnetaan ihoa elvyttävänä, uudistavana ja tulehduksia hoitavana herkän ihon yrttinä. Kauneudenhoidon lisäksi sitä on arvostettu myös iho-ongelmien, ihottumien (esim. atooppinen taiveihottuma), kutiavan ihon ja auringonpolttaman ihon hoidossa, sillä se edistää ihosolukon uudistumista ja rauhoittaa tulehduksia. 

Kosmetiikan olen vaihtanut vähitellen luonnonkosmetiikkaan ja luomuun, mutta tuotteissa on eroja. Näistä tykkään erityisesti ja sopivat erityisesti tähän aikaan vuodesta käytettäväksi kun iho kaipaa tehohoitoa! Ja erityisesti tuo Madaran öljy on mun suosikki tällä hetkellä! Öljyt on ihania ja tänään voisin metsästää itselle jonkin ihanan öljyn vielä vartalolle! 

Nyt nauttimaan viikonlopusta. Tänään on vapaapäivä töistä ja pidän myös lepopäivän itselle. Selässä on ihana tunne viime aikojen pilatestreenien jälkeen ja autoakin on mukavampi ajaa kun ranka kääntyy kunnolla taakse katsoessa :) Ihanaa viikonloppua teille! 

Flunssa

Aurinkoista perjantaita kaikille! Mä olen nyt vihdoin joutunut tämän flunssan kouriin mikä ympärillä on jyllännyt jo niin monella. Eilen sinnikkäästi vielä tein töitä koko päivän iltaan. Tänään mun piti sitten luovuttaa ja oli pakko perua päivän asiakkaat ja myös illan tunti on mun osaltani peruttu. Toimelan Opisto ilmoittaa siitä tuntilaisille mikä tunnin kohtaloksi tulee. Tänään lepään ja syön hyvin, ja toivotaan että saan itseni siihen kuntoon, että aamulla pääsen ajamaan Kisakallioon koulutukseen.

Rohtoina mulla on Allicin Max valmistetta, D-vitamiinia, C-vitamiinia sekä Kissankynsi -valmistetta (Cat's claw) ja pakuriteetä tietysti! Kaikki Solgar Nordicin valmisteita.

Pakuritee

1 litra vettä

1 rkl pakurijauhetta

pieni kourallinen gojimarjoja

1 Clipperin lakritsitee pussi 

luomu inkivääriä

Keitä vesi ja lisää ainekset. Anna hautua noin tunti.