Aamutreeni - hyvin pysytty viikkosuunnitelmassa ja enemmänkin

Oli muuten ihan superkylmä aamulla 

Aamulla kävin Elixiassa tekemässä salitreenin ja kropassa tuntuu tosi hyvälle. Kahvakuulatunneilla oon jättänyt kädet pikkasen koukkuun enkä ole ojentanut niitä ojentajapunnerruksissa tai muissa suoraksi. Mulla on muutenkin vähän yliojennusta. Tällä viikolla kyynärpää ei ole sattunut lainkaan vaikka urheilua on tullut aika paljon. Ajattelin käydä teippauttamassa käden mutta luulen että nyt ei tarvitse. Rasituksesta se oli kipeytynyt ja nyt näyttää hyvältä kun ojentaja on saanut vähän lepoa.

Kesto 1h

Keskisyke 144

Huippusyke 177

Kulutus 355 kcal

Päivän safkat ja omega3't sekä Solgarin Female Multi Plus, Magnesiumsitraatti sekä Advanced Acidophilus Plus ja Ester C Plus (D3 meni suoraan pipetistä jo suuhun, samoin B12 suoraan purkista ennen valokuvaamista)

Mä oon nyt vähän "keventänyt" syömisten kanssa. Aiemmin joskus kokeilin 3 päivän Nutrilet -settiä (Nutrilet all in one) kun eräs asiakkaani sanoi vetäneensä niitä kerran kuukauden. Päätin koittaa miltä tuntuu olla niin vähillä kaloreilla (päivässä 830 kcal). 3 päivää on ihan ok mutta missään nimessä en kauemmin sitä jaksaisi. Enkä kenellekään suosittelekaan kuin ehkä joskus ja joulun jälkeen. Tää on nyt siis toinen kerta ikinä kun syön näitä. Ja oikeastaan se johtuu nyt puhtaasti myös mun laiskuudesta. On helppoa kun ei tarvitse mennä ruokakauppaan moneen päivään. Lapsi on isällään niin voin huoletta syödä näitä pussijuttuja ja käyttää kaupassakäynnin johonkin muuhun. Eilisestä asti olen syönyt noita pussijuttuja ja patukoita ja tarkoitus on taas kevennellä tässä nyt 3 päivää. Tänään on toinen päivä ja olo on tosi energinen ja hyvä.