Huomenta!
Aamiaisena tänään munakas ja jälkkäriksi proteiini vanukasta. Viikonloppuna voi vähän säätää aamupalan kanssa kun on aikaa.
1 kananmuna
2 valkuaista
5g kookosöljy
tomaatti
paprikaa
Energiaa 180 kcal
Protsku 15g
Hiilari 5 7 g
Rasva 11g
Pari tuntia ennen aamiaista laitoin Mannisen mansikka-valkosuklaa puddingin jääkaappiin jähmettymään. Purkilla ainakin on sen verran kokoa että keittiön pitäisi olla vähintään yhtä suuri kuin Dallasissa.
1 mitallinen (25g) jauhetta sekoitetaan 1 desiin kevyt- tai täysmaitoon (mulla nyt sattui olemaan vain rasvatonta joten tein sen siihen).
Energiaa 120 kcal (jauhe + rasvaton maito)
Proteiinia 24g
Hiilari 5 4g
Rasvaa 0 5g
Täytyy rehellisesti sanoa että tämä ei ollut ihan mun makuun ja jäi syömättä. Ehkä ne toiset maut ovat parempia?
FAST Double Chocolate Pudding
Seuraavaksi esiin siis FAST'n pussi minkä tilasin myös samalla kertaa. Ohje käski sekoittaa shakerissa 1-3dl maitoa 1 desiin jauhetta. Ja sitten kaadetaan tarjoiluastiaan. Laitoin 1.5 dl maitoa ja vanukkaaan olisi saanut kaivaa purkista tarjoiluastiaan. Kaataminen ei olisi onnistunut. Eli lisää maitoa ja lopulta sinne meni koko 3 desiä. Tämän vanukkaan jähmettyminen kesti vain 5 minuuttia joten plussaa siitä (Mannisen vanukasta piti hyydyttää kaksi tuntia).
Energiaa 195 kcal (1 mitallinen = 30g jauhetta + 3 dl rasvaton maito)
Proteiini 32g
Hiilari 16g
Rasva 0.6g
Pisteet keräsi tässä vertailussa FAST'n pudding. Maku oli ihan jees ja myös pussi on helpompi säilöä keittiön kaapissa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti