Miten moni teistä on aamuihminen? Itse olen aina tykännyt herätä aamuisin ja käydä urheilemassa ennen töihin lähtöä. Vielä ehkä ollaan vähän kesärytmissä, ja aamulenkit on ajoittuneet vähän myöhäisempään ajankohtaan kuin yleensä. Kaikki me emme ole aamuihmisiä, mutta siihenkin voi opetella. Jos aamuisin väsyttää ja kelloa tekee mieli torkuttaa, on se usein merkki siitä että nukut liian vähän. Yhtäjaksoista unta pitäisi saada 8 tuntia yössä. Kuulostaa varmasti monelle paljolta, mutta kannattaa kokeilla että nukut vähintään tämän verran. Töissäkin olet paljon tehokkaampi. Vähiin yöuniin tavallaan tottuu ja olotilasta tulee vakio. Kuitenkin jos pari viikkoa kokeilet nukkumaanmenoa ajoissa ja nukut sen 8 tuntia yössä huomaat mikä valtava ero on olotilassa. Ja vielä kunnon aamiainen käynnistää myös kropan ja mielen eri tavalla kuin pelkkä kahvikupillinen.
Reipasta viikkoa kaikille!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti