 |
| jalkatreenissä ensimmäinen liike on kyykky smithissä |
Nyt alkaa saliviikko olla lopuillaan. Viikon aherrukset on tehty. Tällä ja viime viikolla on tuntunut aivan levolta kun Toimelan kahvakuulatunnit ovat olleet joulutauolla. Kolme tuntia vähemmän vedettävänä. Tekee hyvää! Oon pitänyt tällä viikolla vain neljä tuntia ja siihen päälle on tulleet omat salitreenit ja sitten torstaina olin treenattavan kanssa vesijuoksemassa.
Tää kuvassa oleva liike kohdistuu etureisiin ja siinä asettaudutaan ihan painon alle niin että jalat ovat noin 5 cm etäisyydeltä toisistaan. Katse on ylhäällä ja selässä pidetään hyvä paine.
Viikon salitreenit
Maanantaina selkätreeni
Tiistaina pakarat
Keskiviikkona olkapää ja ojentaja
Torstaina jalat
Perjantaina rinta ja hauis
Asiakkaille oon tällä viikolla pitänyt tosi erilaisia treenejä. On ollut niin kahvakuulaa, salitreeniä, vesijuoksua kuin TRX-harjoitteluakin. Mukava viikko ja kiitos aivan älyttömästi teille kaikille ihanista joululahjoista <3 Oon oikeasti ollut ihan tippa linssissä joka kerta, kun mua muistetaan. Kiitos kiitos kiitos! Ootte aivan ihania ja en olisi edes osannut odottaa mitään!
Maanantaille 16.12 on vielä muutamia treeniaikoja vapaana klo 12 eteenpäin ja tiistaina aloitetaan pikkumiehen kanssa loma. Seuraavat treeniajat varattavissa joulun jälkeen taas ja tunnit alkavat loppiaisen jälkeen! Lahjakortit ehtivät myös pukin konttiin kun tilaat sen maanantaihin 16. joulukuuta mennessä!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti