Päivän liike ja ruokapohdintaa

Hei ihanat!

Method Putkisto viikonloppu on takana. Olin mä väsynyt kun pääsin kotiin :) On se vaan mahtavaa tuo kehonhallinta, mutta pitää aina muistaa että kroppa kaipaa monipuolista treeniä! Tänään taas tutut kuviot kahvakuulan ja TRX:n merkeissä treenattavien ja tuntilaisten kanssa! Molempiin lajeihin olin Kisakalliossa ehtinyt ideoimaan kaikkea uutta. Kuulatunnilla oli myös monta uutta keskivartalon liikettä.

Tässä myös teille yksi vinkki vatsoihin. Nosta jalat kohti kattoa. Pidä toinen käsi lattialla vartalon vierellä ja kuulakäsi nosta kohti kattoa. Käsi pysyy ylhäällä toistojen ajan. Tee 10 oikealla ja 10 vasemmalla. Ja vatsa tiukkana koko ajan! Tästä tykkää niin vinot kuin suorakin vatsalihas! Tähän taipui Oulunkylän kuntoutussairaalan naiset tänään iltapäivällä upeasti!

On muuten ihana olla kotona ja saada syödä taas omia ruokia. Mun mielestä ihan suoraan sanottuna Vierumäen tai Kisakallion ruuat eivät ole kovin hyviä. Niissä ei ole käytetty hyvälaatuista suolaa. On paljon sokeria (sen maistaa kun sitä ei muuten syö). Kasvikset on ylikypsiä. On kaikenlaista kastiketta ja muuta ihmeellistä töhnää. Mutta plussana oli yhtenä päivänä ihan pleinit broilerit, joita ei oltu uitettu kastikkessa. Ruoka on vain tosi erilaista mihin olen tottunut. Mutta jos verrataan Kisakalliota ja Vierumäkeä, niin ensimmäinen vetää kyllä pisteet kotiin kirkkaasti tässä asiassa! Eli kiitos siitä! Suomalaisten urheilijoiden ravitsemukseen voisi alkaa vaikuttaa vaikkapa tätäkin kautta? Kamalaa sanoa näin suoraan, kun yleensä mieluummin jätän sanomatta kuin sanon jotain negatiivista. Mutta tässä tapauksessa se on kuitenkin kritiikkiä, ja itse osaan mielestäni varsin hyvin sitä ottaa vastaan eli joskus sitä voi sitten antaa toiseenkin suuntaan? Eli kaikella rakkaudella!

Hyvillä raaka-aineilla on tosi iso merkitys ruuan maistuvuuteen. Pääasia ei ole enää saada sitä "salaattia" vaan pääasia on saada hyvältä maistuvaa ja oikeasti terveellistä ruokaa. Mutta lapseni sanoja lainatakseni on myös joskus ihan hyvä "opetella syömään sitä ei niin hyvää ruokaa". Käyn aika harvoin ulkona syömässä, mutta sitten kun käyn niin menen mieluusti paikkoihin joissa on hyvät raaka-aineet. Ja mun ystävät ihanat taas laittaa aina niin ihanaa ruokaa, että kylään on aina ilo mennä syömään!

Lounas tänään 

• tammenlehtisalattia 
• avocadoa/tomaattia/punasipulia/korianteria/basilikaa/limen mehua/suolaa/mustapippuria
• paistettu broilerin file maustettuna suolalla ja pippurilla 

Mulle toimii niin se "keep it simple"! Niin treenissä kuin syömisessäkin! Ja tässä ateriassa mikään ei tainnut olla luomua (kotimaista kylläkin), mutta hyvältä se vaan maistuu kun maustaa yrteillä ja suola/pippuri setillä!