Eilen mittariin kertyi askelia yhteensä 26 137.
17 000 kertyi reilun 2 tunnin kävelylenkillä
790 askelta kertyi shoppailureissulla jonne menin autolla ja kävelin parissa kaupassa
tähän lisätään 8000 askelta puolen tunnin juoksulenkiltä
kotona iltapuuhissa askelia kertyi 347
Ehkä muutama askel vielä saattaa kertyä, mutta tuskin niin montaa että sillä olisi olennaista merkitystä päivityksen kannalta.
Tästä voidaan huomata että askelia ei olisi kertynyt juuri ollenkaan, ellen olisi käynyt kahta kertaa urheilemassa. Jos olisin ollut vain kotona ja sitten autoillut shoppailureissulle, niin askelia olisi todennäköisesti tullut parituhatta. Siihen kymmenen tuhannen minimimäärän tarvitaan ehdottomasti hyötyliikuntaa tai päivittäinen kävelylenkki. Viime päivinä olenkin miettinyt paljon sitä, että jos ei harrasta hyötyliikuntaa eikä urheile niin miettikää kuinka vähän sitä saa liikuntaa. On muuten koukuttavaa seurata tämän mittarin avulla menemisiään Ja etenkin tuon muutoslaskurin avulla!
Ja nyt sitten aamutuntia pitämään Moolaan! Ihanaa sunnuntaita ja muistakaa hyötyliikkua ja liikkua!
 |
| Tänään aamusmoothieen myös karpaloita ja ashwagandhaa |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti