Heippa! Toivottavasti teillä on ollut huippu pääsiäinen! Mä sain vihdoin siivottua kodin tänään ja nyt on NIIN hyvä mieli. Iltapäivällä mentiin Länsiväylän Elixiaan. Tässä päivän menoa kuvina.
Ennen treeniä join smoothien jonne laitoin 100g
mustaherukoita ja noin 30g Sun Warriorin suklaariisiprodea
Tänään treenasin käsiä. Olkapäille tein 4 eri liikettä (vipunostot sivulle, pystypunnerrus käsipainoilla, vipunostot eteen, vipunostot taakse). Hauista tein 3 eri liikkeen avulla (vasarakääntö, hauiskääntö tangolla sekä hauiskääntö taljassa yhdellä kädellä). Ojentajat sai kyytiä ensin dipeillä ja siihen päälle taljaa narulla ja vielä lopuksi taljaa suoralla kahvalla. Loppuun 20 minuutin ylämäkikävely ja venyttelyt. Noin puolentoista tunnin treeni.
Kotona kalkkunajauhelihasta tehtyä kastiketta, täysjyväohraa
ja salaattia! Ja sitten vähän Kinder -munia. "Kukko" (=allekirjoittanut aamun pimeinä tunteina) oli piilottanut meillä pääsiäismunia ympäri kotia, ja illalla saatiin vielä tuliaisksi lisää herkkuja! Joten sitten munkin piti sortua!
Söpö pömppis ;))
VastaaPoistaNo huh huh, missä ja mikä pömppis? Vai oonko vaan huumorintajuton? ;) Hanna on timmi ja tiukka mimmi ja freesin näköinen kaunotar, sitä mieltä mä olen <3
VastaaPoista