Ihanaa tänään on
lepopäivä. Lepopäivästä voi nauttia syömällä terveellistä ruokaa ja vaikka
hemmottelemalla itseään vähän. Mä tein kasvohoidon heti kun
heräsin. Muuten ohjelmassa oli vähän töitä aamupäivällä ja sitten
loppupäivä hengailua ja käyn vesijuoksemassa. Se on juuri sopivaa
lepopäivän hommaa! Ja sit mä lähden pian hakemaan yhtä autoa koeajoon. Eli
varmaan autoilen tänään paljon. Jippii!
Minkä takia kannattaa ja
pitää pitää lepopäivä? Ilman lepoa ei harjoitusvaikutusta
synny. Huonoimmassa tapauksessa jatkettu kova harjoittelu johtaa
ylikuntoon ja heikkoon palautumiseen. Lepopäiviä pitäessäsi vältät
erilaisten vammojen syntymisen kun keho saa välillä korjata itseään. Levossa
tapahtuu kunnon kehittymistä ja lihasten kasvua. Sopivan pituinen lepo
auttaa pääsemään harjoittelussa uudelle tasolle! Aika monta hyvää syytä huilia
ja se on ihan mukavaakin vielä!
Sitten pari kuvaa vielä
eiliseltä!
 |
| mä menin myös fillarilla ja löytyi vielä hyvin keikan jälkeen |
 |
| 2004 Jazzeilla ja 2013 Flow'ssa |
Sitten loppuun vielä pikku tietopläjäys Kumpulan Kylätilan kahvakuulatunneista! Ilmoittautuminen on alkanut!
KAHVAKUULAKURSSI JA TUNNIT Kumpulan Kylätilassa
Sunnuntaisin Kumpulan Kylätila klo 18.30 -19.30
Intiankatu 31, 00560 Helsinki
Alkaen 15.9 Kahvakuulakurssilla 4 kertaa, jonne voi tulla ”vanhatkin” mukaan. Tunnilla käydään tekniikoita läpi, mutta treenataan myös kunnolla ja annan useita vaihtoehtoja liikkeisiin!
Kurssi kestää 4 viikkoa, jonka jälkeen tunnit jatkuvat sunnuntaisin klo 18.30-19.30 kevääseen asti!
Kurssin 4 kertaa hinta 39 eur.
Tunnit 13.10 alkaen 12 eur kerta ja 10x kortti 100 eur.
Oma kuula mukaan.
Lainakuulaa voit kysyä hanna@sportslady.fi.
Ilmoittautuminen kurssille ja tunneille alkanut! Ilmoittaudu hanna@sportslady.fi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti