Kiitos kaikille mukana olleille tänään Aleksanterin Teatterilla! Ihanaa porukkaa ja hyvä meininki! Pidin ilmaistunnin ja iltapäivän aikana oli myös hyviä tarjouksia tunneista ja ravintovalmennuksista! Vedettiin ihan kunnon setti ja hiki tuli kaikille niin kuin pitikin!
 |
| lämmittelyä - vartalon ympäri pyöritys |
 |
| etuheilautus |
 |
| ja sama yhdellä kädellä |
 |
| rinnallevetoa |
 |
| ja työntöä |
 |
| puolikas kasi ja kierto sivulle |
 |
| punnertaa punnertaa |
Mulle oikeasti on tärkeää, että jokainen tekee mahdollisimman oikein liikkeet ja että jokaiselle tuntilaiselle tulee fiilis, että juuri hänet huomioidaan. Miten monet kerrat vaikka joogassa (joka ei todella ole mun vahvin laji) toivoisin, että ohjaaja tulisi korjaamaan asennon ja kertoisi enemmän miten liike pitää tehdä. Ehkä se usein tuntuu itsensä toistamiselta, kun huomauttaa eri asioista, mutta niin se vain menee että aina ei voi kaikkea muistaa. Ja miten monet kerrat olen ilostunut siitä, kun minua on tultu tanssitunnilla tai joogassa korjaamaan. Ihan parasta, ja silloin tietää missä sen liikkeen pitää tuntua, ja että saa tuntumaan sen oikein! Tai että saa tehtyä liikkeen oikein, kun hiffaa mistä on kysymys.
 |
| vielä menee!! |
 |
| ja sitten mä "konttaan" ja näytän mallia tuntilaisten vieressä lattialla ja selitän |
 |
| ajanottoa - vielä menee muutama sekunti! |
 |
| ja nyt selitetään miten saa parhaat tehot irti punnerruksesta |
 |
| asentoja käyn myös korjailemassa ja jeesailemassa |
Summa summarum! Minulle asiakas on aina ykkönen, ja toivon että mun tunneilta lähdetään kotiin hyvällä fiiliksellä ja kunnolla treenin tehneenä! Ja se, että liikkuminen on hauskaa ja mukavaa on se kantava voima, jolla jaksaa tehdä sitä läpi elämän! Siinäpä se!
Tunteja joissa pääsee mun kanssa treenaamaan on seuraavasti
ti 8.45-9.45 Aleksanterin Teatteri Studio Yama (ensi viikosta alkaen)
ke 18-19 Kumpulan Intianpuiston hiekkakenttä
to 18-19 Kaivopuiston hiekkakenttä (kokoontuminen 17.50 Kaivohuoneen edessä jos lainaat kuulaa multa)
su 18-19 Kumpulan kylätila (syyskuussa ja tästä tarkempaa infoa lähiaikoina)
Kertamaksulla pääsee ja kymppikortteja voi ostaa, myös Smartumit ja Sporttipassi käyvät maksuvälineinä!
Mainitsemalla blogin voit tulla tutustumaan tunnille puoleen hintaan! Ja kaverin saa ottaa puoleen hintaan myös mukaan! Tervetuloa!
Ja kuvista suuri kiitos kollegalleni Heidille! Tunnin jälkeen me käytiin fiilistelemässä vielä kaunista iltaa Koffin puiston Fannyssa! Ja sitten kotiin ja ruokaa!
Hyvä päivä ja hyvillä mielin voi mennä taas nukkumaan tänäänkin! Love my work! Oonko vielä koskaan kertonut?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti