Sports Lady Strawberry Raakakeikki - helpoin raakakakku

Äitienpäivää silmällä pitäen jo näin hyvissä ajoin ajattelin laittaa teille yhden kakkureseptin. Tää kakku (kaava) on itse asiassa on mun eniten käyttämä. Varioin sitä vain erilaisin marjoin ja maustein. Kun pitää tehdä hyvä kakku nopeasti, mutta kuitenkin maistuvasti on tässä siihen ratkaisu.

Sports Lady Strawberry Raakakeikki

Pohja
3 dl liotettuja luomumanteleita
3 dl luomu rusinoita
mausteeksi kanelia ja himalajan ruususuolaa

Täyte
1 pss pakastemansikoita (500g) 
2 luomu banaania 
2 dl luomu cashew pähkinöitä 
2 dl sulatettua luomu kookosöljyä

Liota mantelit ja cashew't yön yli tai vähintään 3 tuntia. Laita irtopohjavuoan pohjalle leivinpaperi. Aloita pohjasta. Pyöritä tehosekoittimessa liotetut mantelit ja rusinat (niin kauan että massasta tulee yksi "klimppi") sekä mausteet. Kaada pohja-ainekset vuokaan ja taputtele tasaiseksi. Pyöritä sekoittimessa seuraavaksi mansikat ja banskut. Mansikoiden tilalla voi käyttää myös muita marjoja. Usein teen kakun mustaherukoista tai puolukoista. Ne pysyvät myös paremmin kasassa, kun eivät ole niin vetisiä marjoja. Lisää sulatettu kookosöljy sekä liotetut cashew't. Kaada täyte pohjan päälle ja koristele. Laita jääkaappiin yön yli ja tarjoile.

Summer is coming

Hei ihanat! Eilen olikin harvinainen blogin päivittämistauko. Reissun jälkeen on ollut paljon hommaa ja tämäkin viikko vähän tiukkenee niin, että asiakkaat puristetaan neljälle päivälle. Perjantaina muuten vapautui yhdelle treenattavalle paikka. Lisää Personal Trainingista voi kysellä multa meilitse tai soittaa :)

Kesä on jo ovella ja juhannukseen on pari kuukautta aikaa. Siihen mennessä ehdit hyvin saada muutaman kilon pois, jopa kymmenen. Olen viime aikoina tehnyt paljon ruokavalioita, joiden avulla on helpompi tavoittaa se kesäkunto. Kuitenkin samalla on tarkoitus omaksua ohjeet loppuelämää varten. Kun sinulle tehdään tarkat ohjeet, on painonpudotus helpompaa. Monesti, kun yritetään itse pudottaa painoa ei se ole niin helppoa. Tulee ehkä huomaamatta naposteltua ylimääräistä ja melkein yleisin virhe on se, että syödään liian vähän.

Puistotunnit alkavat ensi viikolla ja vapun kunniaksi voit hankkia kortin -20 % hintaan. Eli huhtikuun early bird hinta on jälleen voimassa. Lunasta kortti 2.5 mennessä! Tilaukset hanna@sportslady.fi. Herttoniemessä Suksipuistossa tavataan tiistaina 6.5 klo 18.30 ja Kaivarissa Leikkipuiston hiekkakentällä torstaina 8.5 klo 18.00. Kumpulan tunnit ovat Kylätilassa ja ulkona aloitetaan siellä sunnuntaina 25.5 klo 18.30. Eli samat paikat kuin viime vuonna. Uudet tulokkaat löytävät paikalle kun tähyilette puistossa isoa lippua ;) Ja lainakuulia on edelleen, muistakaa meilata varaus etukäteen!

Ja paljon kivoja juttuja on muutenkin tulossa lähiaikoina. Lauantain 3.5 Hyvinvointipäivään on vielä muutama paikka. Töölön Method Putkisto Studiolla opetellaan smoothieiden valmistusta ja kahvakuulaillaan. Olisi kiva näköä teitä siellä!

Ja nyt laitetaankin arvonta pystyyn. Jätä postaukseen kommentti ja kerro kuinka sinä aiot kesän urheilla? Millä tavalla treeni eroaa muun vuoden treeneistä! Arvon yhden paikan lauantain 3.5 hyvinvointitapahtumaan. Suoritan arvonnan to 1.5.

Sitten muistakaa Ihana Helsinki Ravintolapäivä lauantaina 17.5. Silloin olen Uudenmaankadulla SOFiNAH Shop'ssa raakakakkujen ja suklaan kanssa. Sports Ladyn Raakakakkukahvila on auki 12-16.

Palmusunnuntain aamiainen

Ihanaa huomenta kaikille! Kuka on lähdössä virpomaan tänään? Me ajateltiin mennä! Keräsin viikolla aamulenkillä pajunkissoja ja koristeltiin ne yhdessä lapsen ja mummin kanssa. Tänään ois tarkoitus mennä ilahduttamaan naapurustoa ja virpoa näillä hienoilla oksilla. Aamiaisena meillä oli tänään banaanilettuja ja smoothia. 

Illalla taas kahvakuulaa normaalisti Kumpulassa. Nähdään siellä! Ja olettehan muistaneet ilmoittautua kesän puistotunneille! Ne aloitetaan reilun kolmen viikon kuluttua! Täältä löydät lisää infoa! Niin ja Sports Lady® nettisivuilta löytyy aina ajantasalla olevaa tietoa tunneista!

Ja toukokuun Hyvinvointipäivään Bottalla on myös niin ikään paikkoja! Katso täältä lisää tapahtumasta!

Ja sitten vihdoin yleisön pyynnöstä!!! Ilokseni voin ilmoittaa, että Ihana Helsinki Festarien Ravintolapäivänä toukokuun puolivälissä herkullisia kakkuja ja muita terveellisiä herkkuja tarjoilee Sports Ladyn Raakakakkubaari. Oon aivan intona! Tästä laitan teille lisää infoa lähempänä! Mutta ois ihan huippua, kun moni teistäkin tulisi moikkaamaan mua ja maistelemaan herkullisia ja terveellisiä kakkuja!