Eilen mä vihdoin pääsin treenaamaan taas Katin kanssa. Töölö Gymillä treenattiin. Tehtiin pakaratreeniä, ja miten paljon siinä tulikaan mulle oivalluksia! Ja miten ne kankut nyt tuntuukaan! Tää on vaan niin parasta. Että joku katsoo kun teet. Ja antaa neuvot ja korjaa ja vahtii. Eikä ihan kuka tahansa "joku" vaan upea Kati <3
Tehtiin yhden jalan kyykkyä ja sumokyykkyä Smithissä, yhden jalan jalkaprässiä, potkuja taakse taljassa penkin päällä ja pakaroita vielä jumppapallon päällä. Käytiin tekniikkaa läpi ja kyllä hikikin virtasi!
Kati on mielettömän hyvä valmentaja, ja osaa kertoa niin hyvin miten ja missä treenin pitää tuntua. Ja korjaa, korjaa, korjaa. Sen lisäksi meillä on vielä niin kivaa. Kiitos ihana!
Kati käy nykyään myös Helsingissä valmentamassa ja kannattaa kysyä löytyykö häneltä treeniaikoja!
Treenin jälkeen otettiin salilta kyytiin toinen upea nainen, Anna. Käytiin Ruoholahden Body Actionilla.
Mulle piti katsoa treenivyötä, mutta sitä ei liikkeestä löytynyt. Laitoin sitten vielä sen illalla tilaukseen niiden verkkokaupasta ja nyt ois kova hinku saada se ja äkkiä!
 |
| naiset salilla ja laukut mukana as usual |
Voi kun olisi myös videopätkä liikkeistä.. Tässä vinkki siis tulevaisuuteen :) Tarkennatko tuota pallolla tehtävää liikettä?
VastaaPoistaHei mä lupaan että seuraavista treeneistä tulee jotain videota myös! Ois pitänyt ottaa eilen! Mä oon nyt aktivoitunut tämän liikkuvan kuvan kanssa ja yritän viikottain laittaa treenivinkkejä videon muodossa!
VastaaPoistaPallon kanssa tehtävässä liikkeessä nosta jalkaa joko koukussa ja/tai suorana tai molempia kohti kattoa! Lantio pysyy rauhallisena ja paine on oltava koko ajan pakarassa! Liikkeessä kannattaa käyttää apuna myös nilkkapainoja! Voit tehdä 3-4 sarjaa ja toistoja paljon (tyyliin parikymmentäkin per jalka) kun painoa tässä ei ole käytetty apuna!
Toivottavasti selvensi!
Voi kiitos! Ihanaa, että tulevaisuudessa on mahdollista nähdä pätkä videota! Minähän testaan jo tänään salilla tuon palloliikkeen.
VastaaPoistaNimittäin on haastavaa keksiä jalkatreeniä polvivaivaiselle.. Prässit ja kyykyt ovat vielä saavuttamattomissa, mutta tavoite on niitäkin pystyä tekemään tulevaisuudessa. Kuntoutumisessa kun on tärkeää saada reisilihakset kuntoon. Otan siis innolla tämän uuden liikkeen vastaan!
Koitan kuvata heti kun mahdollista! Pumppaavia kyykkyjä voi myös tehdä kahvakuulan tai muun lisäpainon kanssa! Laitan vaikka niistäkin jotain infoa ja kuvaa kun vaan kerkeilen! Hyviä treenejä sulle ja tosi paljon tsemppiä kuntoutumiseen!
VastaaPoistaKiitos kaunis! Olet ihana :) Mukavaa marraskuuta!
VastaaPoista