Minimentorointipäivä ja viikon treenejä

Eilisen aamupäivän vietin niin ikään Method Putkiston parissa Töölön Studiolla. Meitä mentoroimassa oli upea mestariohjaaja Salme Ruski. Oli aivan mieletön aamupäivä ja eilisen aikana niin moni asia aukeni! Kun asiat selitetään niin hyvin ja oikealla tavalla, niin ahaaelämyksiä tuli mulle paljon. Salme on kyllä huippu ja järjettömän taitava! Tuntuu, että ensimmäistä kertaa koko koulutuksen aikana asiat alkoi aueta. Aivan mahtava aamupäivä! Salme pitää taas syyskuusta alkaen myös Töölön Studiolla tunteja!

Koulutuksesta suunnistin töiden pariin salille ohjauksia tekemään. Pitkä viikko töiden ja treenien kanssa. Aamulenkkejä tuli tähänkin viikkoon viisi. Kotitreenejä myös viisi. Eilen vielä kotiin tullessa tein keskivartalotreenin. Palautusten aikana siivosin kotia. Toisaalta keskivartalotreeniä tässä nyt on parin päivän aikana tullut enemmän kuin hyvin aamupäivän koulutuksissa. Keskuslinjan löytäminen ja pallean käytön oppiminen auttaa kaikissa omissa treeneissä. Ja juuri hengitys on hyvin olennainen osa harjoittelua. Ja eilisessä kotitreenissä pystyin myös hyödyntämään stabilointipisteitä ja tukipisteitä. Keskivartalotreeneihin saa niin paljon lisää voimaa näistä! Hengitys luo (venytys)liikkeille rytmin ja sen luoma paineenvaihtelu on apuna niin venytyksissä kuin kaikissa muissakin liikkeissä. Ja oikea hengitystekniikka on myös avain litteämpään vatsaan! Jos missasit tämän aikaisemman kirjoituksen "Kuinka saat litteän vatsan" niin käy lukemassa se täältä. Liputan ehdottomasti oman kehon painolla tehtävän treenin puolesta! Ja se auttaa niin kahvakuulassa kuin salitreenissäkin! Täältä löydät tehokkaan ja helpon keskivartalotreenin. Aika samaan tyyliin tuli omakin treeni eilen tehtyä. Ensimmäinen liike meni muuten samoin, mutta sen sijaan että kädet ovat takapuolen alla ne olivat rinnan päällä. Viimeisen liikkeen sijaan tein linkkuveitsiä!

Mutta tänään on lepopäivä treeneistä ja siitä nautitaan! Ja viikonloppuna myös herkutellaan! Ja huomenna taas maistuu treenit!