Itseruskettavaa luomuna

Iho alkaa talven jäljiltä olla melkoisen valkoinen. Etenkin jos ei ole talvella käynyt missään lämpimässä. Olen käynyt joskus suihkurusketuksessa ennen jotain tärkeää juhlaa tai kuvausta. Edellisestä kerrasta taitaa kuitenkin olla yli vuosi, enkä varmaan enää menisi ollenkaan. Suihkurusketus vielä joskus menetteli, sillä kun se tehdään hyvin, tulee rusketuksesta hyvännäköinen ja tasainen. Mutta eihän se terveellistä ole. Itseruskettavia vieroksun sen vuoksi, että olen aina ajatellut että en saa niitä tasaisesti levitettyä. Enkä ole sitten lähtenyt kokeilemaankaan. Eikä nekään kovin terveellisiä ole? Yritän suosia mahdollisimman luonnollista linjaa kaikessa nykyään! 

Sitten löytyi kuitenkin tällainen luonnonkosmetiikkatuote Lovea Bio itseruskettava spray. Se on 60 % luomua ja 100 % luonnonkosmetiikkaa. Testasin sitä ekan kerran viime viikon torstaina, kun lauanataina oli juhlat. Aika maltillisesti laitoin väriä ja se levittyi hyvin, ja tuli hyvä väri. Naamaankin uskalsin laittaa! Tänään sitten laitoin väriä uudelleen. Tuli hankittua persikan värinen treenitoppi, ja kyllä sekin vaan kivemmalta näyttää kun iho on vähän päivettynyt. Ja tuo karitevoi -vartalovoide on myös uusi ostos ja ihana sellainen. 

Ennen itseruskettavan laittamista kannattaa iho kuoria ja rasvata hyvin vaikka edellisenä iltana. Ja sitten seuraavana päivänä suihkun jälkeen vain rasvailla ja levittää väri. Imeytyi muuten hyvin eikä ole liannut vaatteita lakanoita tai pyyhkeitä. Mutta kannattaa antaa sen hetken (15 minuuttia) imeytyä ennen kuin pukee vaatteet. Ehkä lyhyempikin aika riittää, mutta otin varman päälle? 

Postaus sisältää adlinkin

Kiinteyttävä luomukasvohoito

Kävin perjantaina testaamassa Ruohonjuuren uutta kauneushoitolaa. Iho olisi hyvä hoidattaa vaikka neljä kertaa vuodessa, ja suunnilleen sen verran pyrin itse käymään kasvohoidossa. Toki ihanteellista olisi nauttia tällaisesta kerran kuussa! Jokainen vuodenaika laittaa ihoa koville ja ainakin talven ja kesän jälkeen iho kaipaa parempaa hoitoa. Mulla on herkkä iho ja muutenkin käytän mieluummin luomukosmetiikkaa ja otan hoidonkin luomuna. 

Varasin kasvohoidon netistä edellisellä viikolla. Siellä oli hyvin kerrottu millainen mikäkin hoito on! Otin ajan perjantai-iltapäiväksi. Hoitoon olisi ihana lopettaa työviikko ja tämä oli kyllä hyvä veto. Valitsin kiinteyttävän kasvohoidon, jonka kesto oli 90 min.

Minulle hoidon teki Leena. Hoitolassa oli kahden sarjan tuotteita käytössä. Toinen on Madara ja toinen saksalainen Provida (valitsin jälkimmäisen koska ne tuotteet olivat minulle ihan uutta). Ensin tehtiin alkupuhdistus ja ihoanalyysi. Hoitopeti oli säädetty ihanan lämpimäksi. Höyry ja kuorinta seurasivat puhdistusta ja eukalyptuksen tuoksuista höyryä oli ihana hengitellä. Sitten tehtiin mekaaninen puhdistus ja nypittiin kulmat. Tämän jälkeen iholle levitettiin puolet tehoampullista, toinen puoli säästettäisiin hoidon lopuksi. Seuraavaksi vuorossa oli akupainelua tehoöljyllä ja tätä seurasi klassinen hieronta naamion aikana. Nukahdin jossain vaiheessa. Lopuksi vielä iholle levitettiin tehoampulli ja kosteusvoiteet. Oli aivan todella rentouttavan ihana hoito ja ihosta tuli niin hyvä ja kirkas. Leena sanoikin, että parin päivän jälkeen siinä näkyy parhaiten hehku ja se pitää paikkansa. Ennen tärkeitä juhlia menisin paria päivää aikaisemmin kyllä mieluusti tähän hoitoon! Kasvohoidon päätteeksi sain omalle iholle suositeltavista hoitotuotteista kortin. Oli ihanaa, kiitos! Lämpimästi suosittelen muillekin tätä kokemusta!

Luonnollista ravintoa, aineenvaihdunnan tehostamista

Pidin tänään Kumpulassa kurssin, jossa tavoitteena oli perehtyä luonnonmukaisen ravinnon etuihin, käydä läpi aineenvaihduntaketjun tehostamista ja sitä kuinka kehoa voi lähteä puhdistamaan vähitellen omilla valinnoilla. Oikea ravitseva ruoka on mahdollisimman aitoa ja alkuperäistä ja siinä on makua ja väriä ilman kemikaaleja. Tuoreessa ja aidossa ruuassa on aina myös tarvitsemamme ravintoarvo. Se puhdistaa, virkistää, parantaa ruuansulatusta, vähentää mielihaluja huonompiin ruokiin ja tekee kauniimmaksi!

Luennon lomassa valmistettiin erilaisia puhdistavia smootheja ja näkökulma oli siinä kuinka vihersmoothien voi vähitellen alkaa asteittain tekemään niin, että se on helposti lähestyttävä. Tai oikeastaan ei voi puhua niinkään luennosta, sillä enemmänkin oli juuri sitä vuorovaikutteisuutta ja keskustelua mikä oli ajatuksenakin. Iltapäivän aikana käytiin läpi asioita, joilla päästä kohti kehon tasapainoa ja puhdistautumista pienin muutoksin. Se ei käy hetkessä, sillä kehon puhdistumiseen vaikuttaa soluissa ja elimistössä olevan kuonan ja myrkkyjen lisäksi myös mahdollinen henkinen lasti. Olemme kokonaisuus johon ravinnon lisäksi vaikuttaa myös suureksi osaksi mieli. Keholle on annettava aikaa ja on hyvä edetä pienin muutoksin. 

Keväällä lisää kursseja, joissa käydään läpi lisää terveellistä ravitsemusta ja opetellaan valmistamaan jälleen terveellistä ruokaa. Erityylistä kuin tänään! Stay tuned!


Kiitos, ihana porukka oli ja iltapäivä meni kuin siivillä. Loppuhuipennuksena vielä makuhermoja kutkuttava suklainen raw mud cake! 

Luomukasvohoidossa

Kävin tänään aivan ihanassa luomukasvohoidossa. Green Lounge on Helsingin astangajoogakoulun kanssa samoissa tiloissa Annankadulla. Kivenheiton päässä Kampin keskuksesta. Sijainti on tosi hyvä ja paikka mukava. Hyvät feng shuit täällä :)

Mia katsoi ensin mitä iho kaipaa ja kosteutusta se kaipasi. Iho mulla on hyvässä kunnossa. Kiitos runsaan vedenjuonnin, oikeanlaisen ravinnon ja tottakai hyvien tuotteiden ja että ylipäätään hoidan sitä ennaltaehkäisevästi. Ravinnolla on iso merkitys. Jos kärsit huonosta ihosta tai acnesta, kannattaa jättää maito pois pariksi viikoksi. Maito- ja maitotuotteet ruokkivat kehon tulehdustiloja ja iho paranee varmasti ravinnon avulla.

Hoito oli tosi ihana. Iho puhdistettiin, kuorittiin ja kosteutettiin. Ennen naamiota tehtiin kasvo- ja hartiahieronta. Oli kyllä täydellisen hyvä olo tämän jälkeen ja miten kuulaalta iho näytti! Nuoremmalta :) Hoitolan sivuilta kannattaa katsoa hoitoja ja niihin saa lisättyä hieronnan pienestä lisämaksusta. Suosittelen todella ottamaan sen. Rentouttaa ihanasti ennen naamion laittamista. Mulle tehtiin räätälöity setti, kosteuttava hoito.

Suosittelen lämpimästi jos haluatte hyvän, luomulaatuisen kasvohoidon. Heillä on myös biodynaamisia tuotteita, eli silloin hoito on 100% luomua. Mullakin on aina ollut luomuhoitoloista sellainen mielikuva, että naamaan lyödään jotain pahanhajuista savea ja iho menee vaan rasvaiseksi ;) Ihme mielikuvia, edelleen. Vaikka muutenkin käytän luomukosmetiikkaa ja olen vaihtanut pesuaineetkin ekologisemmiksi. Tuotteet olivat kuitenkin ihania, ihanan tuoksuisia ja lopputulos oikein hyvä ja rentoutunut. Kiitos Mia!

Pumpkin seed porridge - uutta protskua kaapissa

Tällä hetkellä uutta kaapissa on luomu kurpitsansiemenproteiinijauhe sekä Baobab jauhe. Protsku sisältää luonnostaan kaikki aminohapot, omega-3 ja omega-9 rasvahappoja sekä erilaisia hivenaineita ja vitamiineja. Protskupitoisuus tässä on 64% (64g/100g). 

Baobab eli "elämän puu" taas on toinen luomu-uutuus kaapissa. Tässä superfood jauheessa on antioksidantteja, kalsiumia, kuitua ja C-vitamiinia. Ruuansulatus tykkää! Ja erinomainen myös maitotuotteita välttelevälle! Molempia näitä oon käyttänyt myös smootheissa, mutta tänään tein aamupalaksi aamukävelyn jälkeen puuron, jonne sekoitin kumpaakin.

Pumpkin Seed Porridge

1 annos

40g gluteenittomia kaurahiutaleita

3 dl vettä

1/2 mittaa protskua

1 tl baobab -jauhetta

hyppysellinen himalajan ruususuolaa

2 rkl turkkijugurttia puuron päälle

mulpereita tai muita marjoja koristeluun 

Keitä puuro kattilassa ja hauduta hetki 

Lisää "mausteet" ja lopuksi koristele!

Lakusmoothie

Tässä yksi vaihtoehto viikonloppuun herkuttelulle

Lakusmoothie

1 banaani

2 medjol taatelia

1 rkl chia siemeniä

2 dl mantelimaitoa tai vettä

3 rkl cashew pähkinöitä (liotettuja)

hyppysellinen luomu lakritsijauhetta

tl kärjellinen luomu vaniljajauhetta

jääpaloja

Blendaa ainekset mieluiten jääpalojen kanssa sekaisin. Muuten smoothiesta tulee liian "lämmin". Jääpaloja voi käyttää kaikissa smootheissa minne ei tule vaikka pakastemarjoja tai pakastettua banaania. Vihersmoothieenkim sopii muuten jääpalat ja juomasta tulee mun mielestä paljon parempi. Halutessasi voit laitttaa joukkoon myös maustamatonta proteiinijauhetta tai jättää luomuvaniljan pois ja käyttää vaniljan makuista proskua!

Mmmm mantelituorepuuro

Kaura on pitkään ollut mun lemppariaaminen muodossa tai toisessa. Pitkään aamupala koostui Eloveenasta ja raejuustosta mehukeitolla. Nykyään raejuustot ja keitot ovat saaneet väistyä terveellisempien vaihtoehtojen tieltä. Käytän gluteenittomia kaurahiutaleita ja puuroa yritän usein tehdä mahdollisimman erityylisesti. Keitän kaurapuuroa tai teen tuorepuuroa. Tätä reseptiä en kai ole blogiin vielä laittanutkaan aiemmin. Olkaa hyvät siis!

Mantelituorepuuro

1 dl gluteenittomia kaurahiutaleita

1 rkl luomulaatuista omenasosetta

alle desi mantelimaitoa

Laita nämä yöksi jääkaappiin tekeytymään.

Lisää seuraavana aamuna:

1/2 dl turkkijugurttia

vähän raastettua luomuomenaa

1 rkl manteleita (paloittele)

1 tl auringonkukansiemeniä

hunajaa pirskoteltuna päälle 

Puuroa voi tehdä isommankin annoksen ja se säilyy jääkaapissa kannen alla 3 vuorokautta!

Millainen on sun lemppari tuorepuuro?