Putkisto- ja antiaging hehkutusta

Kävin tänään taas tekemässä omaa treeniä Töölön Method Putkisto Studiolla. Tean niin taitavassa opastuksessa alkaa pala palalta Method Putkisto aueta mulle, ja huomaan että asiat on suhteellisen helppoa ja nopeaa omaksua, vaikka tätä en hirveästi ole tehnytkään aiemmin. Vaikka siis järjettömän vaikeaahan se on ja miten kankeaksi sitä itsensä tuntee. Mutta tässä mulla on kuitenkin toivoa. Alan oppia. Alan venyä! Joogassa varmaan joogailisin loppuelämäni saavuttamatta ikinä sitä mitä tämän lajin kanssa. Rintarangan avaus alkaa viikossa jo hahmottua (mikä tähän asti on ollut hepreaa mulle). Mitä pitää tehdä että sen oikeasti saa avattua? Ja tottakai on aivan eri asia, kun joku auttaa sinut asentoihin ja opastaa kädestä pitäen. Nyt älkää joogaihmiset suuttuko mulle. Se ei vaan oo mun juttu lihashuollon kannalta. Mielen kannalta kyllä. Joogakin on ihanaa! Ja erityisen ihanaa se oli Urban Mandalassa!

Juuri alkuviikosta puhuin yhden treenattavani kanssa joka käy Pilateksessa (ei täällä paikassa). Siellä yksi ohjaaja jättää osan tuntilaisista ihan oman onnensa nojaan täysin ja neuvoo vakkariasiakkaita tai kavereitaan pelkästään. Kaikkia pitää aina neuvoa ja katsoa. Vaikka joskus näyttäisikin siltä että toinen tietää mitä tekee ja osaa. Ei välttämättä osaa. Eikä tiedä. Eikä kehtaa sanoa. Miten tärkeää on se että kaikki huomataan! Ja miten tärkeää on, että ohjaaja osaa selittää asiakkailleen mitä tehdä vaikka ei itse tekisikään liikkeitä mukana!

Method Putkisto kuulumisia - kipeäksi shokkiherätyksestä

Viime viikolla oli mun ensimmäinen Method Putkisto tunti. Keskiviikkona. Ja kyllä mä tulin kipeäksi. Siis elimistö sai niin kovan herätyksen, kun jumissa olevat paikat alkoivat aueta. Kipeäksi takareiden ja pakaroiden lihaksista, ja sitten vielä pari päivää viime viikolla luulin olevani flunssassa. Tajusin aika pian, että se oli tästä johtuvaa. Tunnen oman kehoni sen verran hyvin. Sitten mä hölläsinkin mahdollisimman pian tahtia. Torstaina oli vielä ihan ok olo, mutta perjantaina (kun olin torstaina myös vetänyt pari kuulatuntia) olin aamulla kuin jyrän alle jäänyt. Aivastelin ja niistin. Kuulemma en ole ainoa ohjaajakokelas joka aloittaessaan "sairastuu" kun keho saa vähän erilaista ärsykettä. Mutta siitä tiedän, että oikeaan suuntaan ollaan menossa. Ja lauantaina olin jo täysin kunnossa, kun perjantaina huilin kunnolla. Ja siis olo on ollut mitä mainoin. Normaalia "notkeampi". Mutta muutos vie aikaa. Jotain on kuitenkin jo alkanut tapahtua!

MP Pilates kuulumisia

Method Putkisto Pilateksessa oon käynyt myös pari kertaa nyt. Viime viikolla perjantaina aamutunnilla ja sitten tänään jäin Method Putkiston jälkeen MP Pilates Hop on hop off tunnille. Sinne voi siis vain tulla ilmoittautumatta. Kesto oli 35 minuuttia. Käytiin siellä samoja juttuja osaksi läpi mitä mun fysioterapeutti käski syksyllä tehdä kun selkä meni. Syvien lihasten aktivointi (kaikessa treenissä) on järjettömän tärkeää. Myös ja etenkin minulle, jolla kroppa on työväline. Ja kaikille. Perjantain tunti taas oli viime viikolla pidempi ja siinä päästiin hommassa syvemmälle.

Antiaging ja muut plussat

Tiedättekö mä olen niin valtavan koukussa tähän hommaan!! Kun joka kerran jälkeen keho voi paremmin ja paremmin. Ja näyttää paremmalta. Tai ainakin tuntuu. Ja näyttää? Vai voiko se viikon jälkeen muka näyttää? No oli miten oli niin upeat kropat on kyllä niin monella ohjaajalla! Ja sitten se antiaging puoli. Se nyt kiinnostaa jokaista naista. Kukapa ei halua näyttää hyvältä? Ehkä ikäistä nuoremmalta. Ja mielellään ilman veistä. Mun self help antiaging tähän asti on ollut runsas vedenjuonti, tervellinen ravinto sekä riittävä uni ja liikunta tottakai unohtamatta positiivista elämänasennetta. Ja ehkä ne hyvät kasvorasvat ja hoidotkin silloin tällöin. Mutta sitten maaliskuussa mä ilmoittauduin Marjan MP 3D antiaging kasvoklinikka kurssille. Oi oi sitä mä odotan! Se on viikkoa ennen meidän ensimmäistä koulutuspuristusta Marjan kanssa Kisakalliossa. Tähän hommaan lähtiessä en edes ajatellut mitään ulkonäöllisiä juttuja, vaan puhtaasti sitä mitä kroppa tästä hyötyy. Mutta kyllä se parempi ulkoinen olemuskin nyt siellä mielessä vähän kyllä siintää!

Niin ja sitten tilasin vihdoin itselle (piti ensin lainata kurssikaverilta tää kirja, mutta päätin haluta sen ihan omaksi omaan kirjahyllyyn) 30 päivän teho-ohjelman kirjan (alla oleva teksti sekä kuva lainattu http://www.methodputkisto.com/fi)! Sen aloitan heti kun kirja tulee! Tulette kuulemaan vielä tästäkin!

MP-DVD - Kaunis & solakka vartalo - 30 päivän teho-ohjelma

Method Putkisto 30 päivän teho-ohjelman avulla voit saada kauniimman, terveemmän ja solakamman vartalon jo neljässä viikossa: voit lisätä kehosi liikkuvuutta, parantaa hengitystekniikkaasi ja kohentaa ryhtiäsi. Ohjelma sopii kaikille vartalotyypeille ja kaikenikäisille.

Muuten sitten töiden lisäksi on ollut kaikkea mukavaa taas tänään. Hain pikkukaverin hoidosta aikaisemmin ja ehdittiin rauhassa chillailla kotona ennen illan uimahyppytuntia. Ja koitin vähän jollain sävellyksellä tehdä saksanpähkinäjauhoista, protskusta, psylliumista, erytriolista ja vaikka mistä muusta ainesosasta korvapuusteja (mantelijauhoja oisin käyttänyt jos ois ollut). Siinä mun Runebergin torttu siis tänään. Sitten illalla mulle tuli "pakollinen" uinti lapsen hyppytreenien yhteydessä. Ei tuu kyllä yksin käytyä uimassa. Hyvää se tekee, vaikka en niin uinnin perään ehkä ookkaan. Kilometri tuli taitettua matkaa. Mutta mun oma "kotiPT" kun tykkää uida ja hyppiä niin kyllähän me uimassa käydään! 

Sitten vielä vinkkinä teille jos kiinnostaa Method Putkisto hommelit, niin Töölössä on ystävänpäivänä erityisohjelmaa ja sinne kannattaa mennä tutustumaan nyt todella edullisesti! Lisää infoa löydät mm täältä facesta!