Hei ihanat! Miten teidän päivä on mennyt? Mä olin ysin jälkeen vasta kotona. Pitkä, mutta sitäkin mukavampi päivä taas. Aamupäivällä tein reilun tunnin kävelylenkin ja hyötykävelin asiakkaalle. Enkä edes eksynyt vaikka reitti meni peltojen ja metsien halki. Julkisilla tulin pois. Riitti reipas tunnin kävely ja se teki hyvää! Aamulla kyllä heräsin ennen jo kellonsoittoa, ja periaatteessa olisin silloin ehtinyt lenkille myös mutta ei innostunut kiertää sitä samaa reittiä! Koko päivän taas olin menossa ja ennen illan viimeistä asiakasta vedin Toimelan tunnit. Niitä ei ensi viikolla muuten sitten hiihtoloman takia ole. Sports Ladyn tunnit ovat normaalisti kyllä koko viikon! Eli Toimelan jengiläiset tervetuloa vaikka Kumpulaan tai Aleksanterin Teatterille jos sopii aikatauluihin! Täältä näet lisää tunneista! Ensi viikon personal training -treeniajat ovat täynnä, mutta seuraavalle viikolle löytyy taas vapaita aikoja!
Tällä viikolla en juuri ole käynyt kaupassa. On tullut syötyä sitä mitä jääkaapissa on (terveellistä kuitenkin) ja pakkasesta olen ottanut aika paljon sinne tekemiäni ruokia. Kun olen joka ilta ollut vasta 9 jälkeen kotona, niin siinä ei jaksa enää ruokaa laittaa. Mutta siis tervellistä ja hyvää ruokaa on kuitenkin ollut tarjolla! Eli suosittelen tekemään valmiiksi terveellisiä annoksia pakkaseen. Ja jääkaapissa kannattaa aina pitää kananmunia, luonnonjugurttia ja vihanneksia ja pakkasessa marjoja. Smootheja on paljon tullut väännettyä myös tällä viikolla pakkasessa olevista marjoista.
Torstai-illan mansikka smoothie
200g mansikoita pakkasesta
kookosvettä (tai 1 tl kookosvesijauhetta ja vettä)
1 rkl chia -siemeniä
1 mitta Solgarin Vanilja Whey to Go prodea
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti