Ihan mieletön ilma! Mentiin eilen pikkumiehen kanssa jo kahdeksalta nukkumaan, molemmat. Olipa pirteetä porukkaa kun seiskan maissa herättiin! Ja taas mä sorruin käymään vaa'alla ja paino oli jälleen vähemmän kuin edellisenä päivänä! Toisille (kuten minulle) tämä "vaa'alla ramppaaminen" sopii motivaatiokeinona, kun muistaa että jonain päivänä se voi näyttää enemmän ja syy ei ole omissa syömisissä kun tekee kaiken oikein. Usein taas suosittelen vain yhtä punnituspäivää viikossa. Mutta kieltämättä oli taas hyvä mieli kirmata aamukävelylle ja tuli lisää tsemppiä. Peili ja vaatteet kyllä ovat kaikista paras mittari ja vaakaa ei niinkään kannata tuijottaa! Oon tosi tyytyväinen, että en aloittanut tätä projektia heti kun kilppariasia selvisi, vaan annoin pölyn laskeutua ja yritin ottaa rennosti. Nyt on hyvä aika saada oma kroppa kuosiin! Jes!
Siihen aikaan kun muut vanhemmat toivat lapsia hoitoon ja lähtivät töihin niin mä lähdin aamukävelylle vietyäni pikkutyypin päiväkotiin. Jostain päästä päivää on otettava sitä omaa aikaa. Ja olen merkinnyt itselleni kalenteriin tälle viikolle neljä aamulenkkiä ja ne myös teen jos vain mahdollista. Suosittelen muillekin. Myös oma aika pitää raivata kalenteriin että sitä myös tulee otettua.
45 minsaa kävelin ja keskisyke oli 130. Sitten aamiaista kotona. Kaurapuuro on mun kestolemppari ja sen kanssa tein smoothien. Puhdistamon suklaariisiproden sijaan laitoin Sun Warriorin suklaata ja niillä on vissi ero. Myös smoothien koostumuksen suhteen.
 |
| Antioksidantteja |
Smoothie
100g mustaherukoita
1 dl Sun Warrior riisisuklaa protsku
1 mitallinen terranovan Lifedrink -jauhetta
1 tl terranovan omegaöljyä
omenakuitua
vettä
Kivaa päivää ja muistakaa tulla kuulatunnille tänään Kumpulaan! Smartumit ja Sporttipassi käy!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti