Chest and biceps day & lovely Saturday

Tänään mentiin pikkumiehen kanssa Itiksen Elixiaan. Siellä oli meidän iloksemme vielä erikoisohjelmaa, lapsille ongintaa, kasvomaalausta ja kaikkea kivaa. Sitten salilla törmäsin Miiraan, mun tanssikaveriin. Tai mähän nyt en oo enää ryhmässä, mutta hengessä ollaan ihanien naisten kanssa mukana eli tanssikavereita ollaan! Miira jeesaili mua penkin kanssa ja mä vedin hänelle treenit omien treenien lomassa. Samalla räpsittiin vähän kuvia. Suuri kiitos näistä Miiralle!

Liikkeet on mun omasta vanhasta ohjelmasta ja huomenna aloitan uuden, Katin tekemän ohjelman, uusilla liikkeillä.  Katin neuvot keskiviikkona auttoivat kuitenkin sen verran yleiseen tekniikkaan, että myös eilisen selkätreenin ja torstain jalkatreenin sain tuntumaan ihan kunnolla. Mutta huomenna kuitenkin aloitan ihan uusin ohjein ja liikkein. Can't wait!

1) penkkipunnerrus tangolla 

2) yläviistopenkki käsipainoilla

huomaa identtiset? lenkkarit kuvassa (hyvä sattuma!)

3) ristikkäistaljassa rintaa 

4) hauista taljassa 

5) vasarakääntö käsipainoilla

6) hauis taljassa narulla

Elixiasta mentiin Hoploppiin ja sitten kavereille kyläilemään. Nyt palaa kynttilät ja pullataikina on nousemassa. Korvapuustien tekoon mennään seuraavaksi ja mun korvapuustit jää nyt syömättä kun eilen "vähän" tankkailin. Taidan laittaa pakkaseen osan ja herkutella niillä sitten viikon kuluttua. Pullaa kun ei tule tehtyä enää niin usein. Kaapissa olevat vehnäjauhotkin olivat elokuussa vanhentuneet ja heitin ne pois. Myös sokeri ja hiiva piti hakea kaupasta. Mutta nyt tarvitaan sitä itsekuria.

Hey guys and good evening! I went to Elixia Itäkeskus today and met my friend from the dance group there. Miira took some pictures of my workout and we trained together.  It was so cool! Tomorrow I'll start my new program made by Kati. Can't wait to go to the gym tomorrow. After the gym we went to Hoplop with my son and visited our friends. Now I'm baking buns and can't eat those myself because of yesterdays munching!