Tänä viikonloppuna tuli yllätyslähtö Tampereelle. Upea ilma tänään ja treenattiin upeissa maisemissa Pyynikin rannalla. Kuulaa ja minilomaa. Kuulatreenin jälkeen mentiin kuuluisia Pyynikin portaita.
 |
| Rannalla kuulaa |
Ihan järkyttävä tuuli ja se ehkä vähän häiritsi kuvaamista ja ääntä! Treeni meni seuraavasti. Koitan laittaa siitä videon pian!
5 liikettä
15 toistoa jokaista liikettä
4 kierrosta ja pieni palautus kierrosten välissä (30-60 sek)
Liike 1 Etuheilautus
Liike 2 Rinnalleveto maasta
Liike 3 Kulmasoutu oikea ja vasen
Liike 4 Rinnalleveto oikea ja vasen
Liike 5 Rinnalleveto + työntö oikea ja vasen
 |
| kuulatreenin jälkeen kävelyä metsäpoluilla ja portaissa |
 |
| näköalatornilla |
Kävittekö munkki kaffella näkötornilla?
VastaaPoistaEi käyty tällä kertaa. Pullarahat ei tullut mukaan :) Ensi kerralla ehdottomasti!
VastaaPoista