You become what you believe - not what you wish or want, but what you truly believe

You become what you believe - not what you wish or want, but what you truly believe

Sports Lady goes i love me

Sports Lady goes i love me

24.5.2015

Naisten Kympillä


Nyt on viikonloppu ollut täynnä vaikka mitä tapahtumaa, ja on ollut ihana nähdä paljon ystäviä. Tänään olin Katjan kanssa Naisten Kympillä. En oo vuosiin ollut tässä tapahtumassa kun samaan aikaan on ollut usein Extreme Run tai jotain muuta tapahtumaa. Mutta nyt sain Linolan kautta kutsun tapahtumaan ja oli tosi kiva mennä pitkästä aikaa!

Linolan standilla kävin myös tänään ja aiemmin kirjoitinkin tästä testaamastani voiteesta. Se on kyllä melko ehdoton pitkillä juoksuilla. Naisten kympin juoksijakassissa oli tätä myös ja suosittelen testaamaan. Siitä on varmasti taas apua mulle taas lähitulevaisuudessa. Ilmoittauduin nimittäin syyskuussa juostavaan Tough Viking -tapahtumaan. Sain tapahtumaan kutsuvieraana kutsun ja sinne lähdetään taisteluparin kanssa! 


Kympillä oli kivaa ja hyvässä seurassa vielä! Ja sadekin yllätti vasta lenkin jälkeen. Istuttiin puun alla syömässä palautusateriaa ja pidettiin sadetta. Kiitos Katjalle seurasta!

23.5.2015

Kumpula-juoksussa pronssimitali



Hei mahtavaa mikä päivä takana. Tänään oltiin Kumpula-juoksussa ja sää meinasi näyttää vähän epävakaiselle. Koko juoksu meinasi muutenkin jäädä juoksematta. Lapsella huonosti nukuttu yö takana ja sovittiin, että vedetään vain alkulämpät eikä juosta tänään. Sitten se mieli muuttui lapsella kun alkoi aurinko pilkottaa. Saatiin Jarna ja Paavo meidän kanssa juoksemaan ja "Ryhmä Hau" oli valmiina lähtöön. Olin luvannut vetää juoksijoille alkulämmittelyt ja lapsi tuli mua auttamaan. Oli hauskaa vetää vaihteeksi tällainen juttu, ensimmäinen juoksutapahtuman lämmittely muuten jonka olen vetänyt. Jes!





Porukassa oli niin lapsia kuin aikuisiakin ja koiria myös! Aikuisten sarja oli 5 km ja lasten puolet siitäSovittiin että "Ryhmä Hau" menee reippailusarjaan Tarkoittaa sitä että kaikki mennään sama matka ja pojat saa juosta ja yrittää parhaansa ja me äipät sitten tullaan omaa tahtia perässä :) Ja kun se lähtölaukaus sitten kajahti, ampaisivat nopeimmat jo salamavauhtia eteenpäin. Poikani etunenässä :) Me rauhassa rupatellen Jarnan kanssa tultiin perästä ja maalissa kuulin iloisen uutisen, mun pikkuinen oli kolmas. Ja oikeasti lapsissa oli hyviä ja nopeita juoksijoita, paljon vanhempia kuin meidän 8 vee. Eipä voisi ylpeämpi ja onnellisempi enää olla. Aika oli 13 minuutin pintaan. Miesten sarjan 5 km paras aika oli 17 minuutin pintaan ja naisissa tuli myös kovia aikoja!



Isovanhemmat, ex-appivanhemmat, olivat mukana kannustamassa. Heille kiitos kuvista ja mukavasta päivästä myös! Ja yhdessä sitten juoksun jälkeen mentiin Parmesaniin pizzalle, minnekäs muuallekaan. Sieltä palkintojen jakoon Kylätilan eteen. En vielä silloinkaan voinut uskoa, että pronssimitali on totta. Ihan mahtavaa! Lapsilla on kyllä energiaa ja iltapäivällä oli vielä fudisturnaus. Kylätila oli upeasti hommannut vielä palkintoja arvontaan ja ne arvottiin kaikkien osallistujien kesken. Niitä todella riitti enkä usko että yksikään juoksijoista poistui tyhjin käsin. Meidänkin perhettä onni suosi vielä Kahvila KesäKapusiinin lahjakortilla ja pitää mennä kahville Kumpulan kasvitieteelliseen jonain päivänä!

Hyvillä mielin huomiseen ja Naisten Kympille!

20.5.2015

Pitkää ikää, kauneutta ja kestävyyttä aamiaisesta


Goji-marjan tiedetään tuovan pitkää ikää, kauneutta, vahvuutta ja kestävyyttä.  Mutta väitän, että terveellinen aamiainenkin tuo sitä! Ja ainakin hyvän startin päivään! Tänään aamiaisena mulla oli jugurtin kanssa goji-mysliä. Ostin viime viikolla Ekolosta paria uutta mysliä, ja on kyllä hyviä molemmat. Kaupan tavallisia myslejä en oo ostanut enää pitkään aikaan, niissä on valtavasti lisättyä sokeria. Viime viikon postauksissa on kuvia kranola luxus -myslistä, jota mulla oli aamupaloissa. Tää on hieman kranolaa kevyempi vaihtoehto.


Virkistävä aamusmoothie/mehu

1/2 appelsiinin mehu
Ananaspurkin mehu ja muutama pala ananasta
4 jääpalaa
1 rkl kookosvesijauhetta
Alle desi vettä
Kourallinen baby pinaattia


Viikko menee taas mukavasti töitä tehden ja viime viikkoina oon käynyt myös MP Studioilla observoimassa. Myös tänään ja huomenna on tarkoitus observoida oman työpäivän lomassa. Tänään mulla on myös Marja Putkiston kanssa loppuhaastattelu Skypessä. On tää Method Putkisto ja MP Pilates ohjaajaksi opiskelu ollut aika matka ja kestänyt pitkään.. Kohta alkaa työt sen osalta olla loppusuoralla. Kaikkea kirjallista materiaalia myöden.. Huh huh! Enpä ois aavistanut mihin lähdin kun tää alkoi!

Ja viikonloppuna onkin sitten luvassa mukavia juoksutapahtumia. Lauantaina juostaan lapsen kanssa Kumpula -juoksu (startti on klo 12 ja kaikki mukaan!) ja vedän siellä myös juoksijoille alkulämpät. Sunnuntaina oon mukana Naisten Kympillä :) Tuossa alemmassa kuvassa ollaan maaliviivalla historian ensimmäisessä Kumpulajuoksussa. Tänä vuonna ei onneksi tarvitse lykätä enää fillaria :-D


Hyvää viikkoa kaikille!

17.5.2015

Kuvakollaasi pitkästä viikonlopusta


Pitkän viikonlopun kuvia. Ei juurikaan suunniteltu ohjelmaa vapaille, ja on tehty vaikka mitä. Aika liikuntapainotteista on mun ja lapsen lomailu ollut. Ja ulkoilua. Eilen tehtiin pojan kanssa pitkä pyörälenkki papan luo ja en tiedä kumpi meistä oli reissun jälkeen enemmän väsynyt :) Nukkumiseen on panostettu myös ja aamukahvia olen monena aamuna nauttinut sängyssä. Se on luxusta ja loman merkki, ei ole mihinkään kiire. Ulkoilu- ja uintireissujen lisäksi oon tehnyt tällä viikolla kolme omaa treeniä, joissa todella olen piiskannut itseäni. Liikuntamyllyssä jo perjantaina katseeni etsi lähintä roskista, kun treenit alkoi mennä sen verran rankaksi ;) Vastapainona on sitten ollut rauhalliset kävelyt metsässä ja yksi HIIT treenikin! Hyvällä mielellä voi aloittaa uuden viikon ja omista treeneistä on täysin lepo huomenna.

16.5.2015

Saturday breakfast at balcony

Upea aamu! Heräsin kuudelta ja aavistuksen harmitti, kun olisi saanut nukkua, mutta kannatti lähteä ulos. Mieletön auringonpaiste ja joki oli aivan peilityyni. Vaikka lämpö oli silloin kyllä lähempänä nollaa vielä. Kuitenkin loma-aamu ja rauhallinen aamiainen kotipartsilla. Aamiaisena tänään:

Immune boost Smoothie:
Pieni porkkana
1 appelsiinin mehu
1/2 sitruuna
1 rkl chia-jauhoja
Pieni pala inkivääriä

Luonnonjugurttia kranolan ja marjojen kanssa 
Iso kuppi Africafen luomupikakahvia mantelimaidolla

Aurinkoista viikonloppua teille :)


"Each day is a little lifetime. Enjoy every moment!"

15.5.2015

Lomapäivää ja päivän ruuat kuvina


Täällä on vapaiden vietto alkanut paremmin kuin hyvin. On parasta, ettei ole kiire minnekään ja aikatauluista ei tietoakaan. Käytiin pitkällä kävelyllä ja iltapäivällä uimassa. Ja relattiin. Siinä se päivä mukavasti meni :) Jälkikasvu pyöräili kun me käveltiin. Oli tosi mukava päivä ja onnea on hyvät ystävät ja ihana reipas lapsi <3


Tässä vielä eilisen ruokia kuvina. Aamupalaksi oli tuo mango/banaani smoothie, johon resepti löytyy eilisestä postauksesta.


Välipalaksi luonnonjugurttia raw kranolan kera. Ostin tän ihanan crunchy myslin Ekolosta, oli siellä kuukauden tarjouksena.


Lounaaksi oli tortillaa vihannesten, salsan ja tulisesti maustetun kanan kanssa.


Illemmalla söin välipalaksi ihan rehellisesti pari näkkileipää missä oli juustoa ja kalkkunaa päällä, ja vihanneksia. Sen verran oli kai nälkä että annos jäi kuvaamatta. 


Päivän pääateria uunilohta, riisiä ja vihanneksia (kurkkua, tomaattia, sipulia, avocadoa, suolaa, MCT-öljyä).