Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

20.2.2017

Hiihtolomaa


Hiihtoloma alkoi Porista lauantaina. Kotikaupungissa on aina ihana käydä ja nähdä rakkaita ihmisiä. Ja teatterissa toki aina on käytävä. Tällä kertaa vuorossa oli Tuntematon Sotilas. Mihin Porissa sitten muuten on pakko päästä..? Kirjurin lenkki on tehtävä, vaikka vesisateessa. Tällä kertaa ehdin myös Reposaareen, Kalloon ja Yyteriinkin käymään. Ne ovat rakkaita paikkoja.








Kiitos taas ihana Pori! Toivottavasti pian uudestaan :)

17.2.2017

Friday mood


Sosiaalisessa mediassa on helppo pitää somehiljaisuutta aina kun siltä tuntuu. Blogin kanssa on hiljaiseloa nyt ollut koko viikko ja ennen tiistaitakin on ollut hiljaisempaa. Sen suhteen on ollut vähän huono omatunto. Täällä kuitenkin ollaan ja tahti tulee jossain vaiheessa taas tihentymään ja palaamaan normaaliksi. Ajattelin tulla kertomaan. Nyt ei vain ole ollut energiaa suunnata ajatuksia "normaaliin" arkeen. Parin viikon sisällä olemme kokeneet kahden todella rakkaan ja läheisen ihmisen poismenon. Suru on niin suuri, että on vaikeaa ja rankkaa keskittyä nyt muuhun kuin läheisiin ihmisiin ja suruun/ikävään ja hoidettaviin asioihin. En ole luonteeltani koskaan ollut sellainen, että käsittelisin tällaisia asioita somessa. En facebookissa, en blogissakaan. Elämä tottakai jatkuu ja surun ja käytännön järjestelyjen keskellä on hoidettava myös työt ja arki. Tai jossain vaiheessa palattava siihen arkeen vähitellen. Ja arki ja liikunta ja harrastukset myös auttavat. Olen kiitollinen ihanista ja rakkaista ystävistä jotka ovat surun keskellä tukena. Ja myös ymmärtäväisistä asiakkaistani, joiden kanssa on nyt treenejä tällä viikolla jouduttu vähän siirtelemään. 

Huomenna alkaa pieni suunniteltu talviloma, torstaina taas töihin. Tänään arkea ilostutti jalkapallojunioripojille vetämäni Method Putkisto venyttely. Pojat, heidän vanhempansa ja valmentajat starttasivat viikonloppuun puolentoista tunnin dynaamisella syvävenyttelyllä. Huippu meininki ja on ilo saada auttaa joukkuetta tällä osa-alueella. 

Vielä lopuksi.. Niin kuin ystävänpäivän postauksessakin jo tuli todettua, ystäviä ja läheisiä pitää muistaa arjessakin, ei vain ystävänpäivänä. Koskaan ei voi tietää milloin on viimeinen kerta jonkun ihmisen kanssa. Nukkumaan ei saa koskaan mennä vihaisena ja on muistettava sanoa ihmisille kuinka tärkeitä ja rakkaita he ovat. Hyvä tulee aina hyvän luo. Maailmassa nykyään on liian vähän pyytetöntä auttamista. Sitä kuitenkin moni lähipiiristäsikin varmasti tarvitsee ja on kiitollinen kaikeasta saamastaan avusta ja ystävyydestä. Ihmisillä on kiire, ei ehditä ehkä välittämään. Mitä jos sille välittämiselle ja auttamiselle vain järjestäisi enemmän aikaa? 

Love
Hanna

14.2.2017

Hyvää Ystävänpäivää


Ystäviä pitää muistaa ja auttaa aina muinakin päivinä, mutta kukaan ei varmasti pahastu pienestä ystävänpäiväntoivotuksesta. Tärkeintä on että muistaa! Kenet voisit tänään tehdä iloiseksi? Pieni arjen hyvä teko voisi olla tänään erityisesti paikallaan. Minua ilostutti aamun viestit puhelimeen ja aion pitkin päivää muistaa myös omia ystäviä. Vaikka yritän aina muistaa ja auttaa, niin kyllä tämä päivä silti on jotenkin erityinen ja olen aina tykännyt tästä päivästä. Hyvä syy keskellä viikkoa tehdä ihmisiä iloiseksi. Nyt kuitenkin töihin! 

Hyvää ystävänpäivää teille kaikille! Aurinkokin paistaa ihanasti!



11.2.2017

Viikonlopun härdelliä



Heippa ihanat. Täällä viikonloppu alkoi mielenkiintoisissa merkeissä. Sähköihin ja sulakkeisiin tuli jokin oikosulku. Vaikka vaihdoin jokaisen taulusssa olevan sulakkeen, ei homma vain korjaantunut. Vanhan talon ihanuutta ;) Sähköt toimivat muuten, lukuunottamatta liettä ja pesukonetta. Niitähän ei urheilevaisessa perheessä juurikaan tarvita.. No selvittelin ihan itsekseni noita ampeereita ja kilovatteja ja näistä tiedoista varmistuuneena uskalsin tuikata pesukoneen johdon lähimpään töpseliin. Tuossa se nyt iloisesti pyörii ja savua ei nouse :)




Aamumehun sain tehtyä hyvin ja kun aloin keittämään kananmunia, ei liesi toiminut.. Siinäpä haaste kehittää proteiinipitoinen ja nälkää pitävä aamiainen ilman paistinpannua ja kattilaa. Tuorepuuroakaan en eilen illalla ollut laittanut jääkaappiin tekeytymään, joten sitäkään ei ollut tarjolla. Vitamixiä en uskalatanut alkaa pyörittää, jos jokin sulake taas leviää ylikuormituksesta kun pesukonekin pyörii.. Helppoa olisi ollut toki kipaista kaupasta hakemassa vähän rahkaa ja tehdä puuro mikrossa ja laittaa rahkaa sen päälle. Mutta koska olen ollut totaali maitotuotteita syömättömänä kuukauden verran, ei tehnyt mieli tehdä niin. Enhän mä maitotuotteita käyttänyt sitä ennenkään kuin iltaisin. Tein välillä rahkan/jugurtin sekoituksen, minne tuli marjoja ja pähkinöitä. Tämän iltapalan lopetettuani, huomasin että kuiva päänahka on parantunut. Se oli pitkään oireillut, ja olin yhdistänyt sen enemmän lisäaineisiin ja stressiin tai kuivaan sisäilmaan talvella. Mutta koska lisäaineita ei ruokavaliossa ollut, niin kuvittelin että se johtuu stressistä (mitä tietääkseni mulla ei kai olisi pitänyt olla?) tai kuivasta ilmasta. Huomasin kuitenkin, että maidostahan tuo johtui. Moni vaiva saattaa olla korjattavissa, kun jätät maitotuotteet kokonaan pois. Ja se tarkoittaa siis kaikenlaisia rahka- ja jugurttivalmisteita, cappuccinoja ja kahviin lorautettua maitoa. Eli totaalisesti maidoton ruokavalio. Suosittelen kokeilemaan. 


No aamiaiseksi oli sitten vohveleita. Pari munaa, gluteenittomia kaurajauhoja, erytriolia ja ceylonin kanelia. Ei tullut oikosulkua vohveliraudastakaan :) Loppu viikonloppu syödään sitten kuumentamatonta ruokaa ja lapsen iloksi myös noutoruokaa tai mennään syömään. Tämän viikon ulkonasyöntikiintiö nimittäin olisi muuten täytetty, kerran viikossa on tapana hakea jotain ruokaa kotonatehdyn sijaan. Eli iloinen viikonloppu tulossa lapsen kannalta! Ja mulle helppo. Pääsen relaamaan ruuanlaiton kanssa. 


Posti toi tällä viikolla ihanat Madaran kasvovoiteen ja huulirasvan. Niitä olen päässyt testailemaan ja tykkään tosi tosi paljon! Ihanat talvisen kuivalle iholle. 

Mukavaa viikonloppua. Täällä tiedossa fudista ja sitä ulkonasyömistä :D