Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

29.12.2016

Home sweet home



Reissusta kotiuduttu. Eilen lenkkeilin Kuusijärven maisemissa ja kävin neljä kertaa uimassa ja väliin aina kunnon löylyt. Avanto ei kyllä näin kylmältä ole tuntunut pitkään aikaan. Onhan siinä pieni lämpötilan vaihtelu kun tulee lämpimästä kylmään takaisin. Avanto on kyllä pitänyt mut terveenä sen jälkeen kun sen aloitin yli vuosi sitten. Ja joka aamuiset vihermehut tietysti. 

Loma on kyllä tehnyt tehtävänsä, vaikka itse reissussa kelit ei olleet kauhean kohdillaan. Lomaa se oli silti. Oli pakko kyllä pysähtyä. Vielä kun oli matkalla yksin. Pysähtyminen tekee hyvää. Vaikka tietty luin ja urheilin myös paljon. Kotona kuitenkin aina teen jotain. Ja kun on vielä ollut tää KonMari projektikin puolen vuoden ajan. Mutta oli niin ihana tulla omaan ihanaan kotiin. En edes muistanut miten ihanaa täällä on. 

Oon käynyt kävelyllä, venytellyt, uinut uimahallissa ja avannossa, nähnyt rakkaita ihmisiä paljon. Lomaa on vielä tämä viikko. Nautitaan siitä nyt! Vaikka ihana se on työtkin taas sitten aloittaa. 

Jos olet priorisoinnut hyvinvoinnin ensi vuodelle ykkösasiaksi ja olet aikeissa ottaa itsellesi PT:n avuksi projektiin, käy kurkkaamassa mun nettisivut. Treenaaminen ja kuntoon pääseminen on helpompaa kuin koskaan kun treenari tulee teille kotiin tai työpaikalle! 

25.12.2016

Joulun tunnelmia


Ei ehkä ihan täysin ole säät suosineet täällä, mutta on sitä aurinkoakin onneksi ollut. Joka päivä oon käynyt tekemässä pitkän kävelyn, venytellyt ja salillakin tosi kevyttä treeniä parina päivänä. Enemmän treenissä on ollut mukana liikkuvuutta lisääviä liikkeitä sekä pilatesta ja jalat ei ole ollenkaan tönköt kaikesta kiipeämisestä huolimatta. Ja loma on silti aina lomaa vaikkei nyt aurinko täysillä porotakaan koko ajan. 


yhden jalan maastaveto on yksi mun lempiliikeistä, takareidet tykkää ja venyy

Kyykyt sivulle venyttää hyvin sisäreidet samalla kun vahvistaa pakaraa


Aina ei todellakaan tarvitse vetää niin sata lasissa, ja nyt kropassa on vallan mahtava olo. Olen jatkanut lomaa samalla teemalla kuin alkuviikostakin: paljon lepoa, ruokaa, treeniä ja rentoutumista.

Torstaina oli sitten tosi sateinen päivä. Lähdin kylille sateenvarjon kanssa. Mun piti lähteä veneilmään lähikylään, mutta muutin suunnitelmat kun satoi ja tuuli niin paljon. Kävelyä tuli kyllä siitä huolimatta paljon. Mennessä ei onneksi satanut, takaisin tullessa sitten ihan kunnolla. Löysin ne pitkät portaat ja sain porrastreenin samalla. Sateessa olisi ollut mahdoton kiivetä ylös liukasta jalkakäytävää pitkin. 



Onneksi illalla sitten aurinko näyttäytyi neljän maissa, ei mennyt ihan synkeäksi koko päivä :) Mutta lämmintä vaatetta on saanut kyllä vetää päälle


Jouluaaton treenin mä tein hotellin portaissa, niitähän riittää. Tuolla hotellialueen reunassa menee pitkät portaat ja niitä mä sitten ravasin 45 minuuttia. Juoksin, tein kyykkyjä.. Porrastreeni on kyllä parasta. 




sykkeet oli taas kohdillaan

Jouluaatto meni tosi rauhallisesti. Päivällä vaan relasin ja koitin vähän ottaa aurinkoa kun sekin välillä näyttäytyi. Päivä oli tosi tuulinen taas, juuri tarkeni :D Illalla oli sitten jouluillallinen. Täällä oli laitettu ihana joulukattaus ja oli suklaaputoukset ja kaikkea. Mutta melkein heti meni sähköt. Putous pysähtyi, valot sammuivat. Siellä me istuttiin sitten pimeässä ja kynttilöiden valossa. Ensimmäistä kertaa ajattelin myös illalla käydä kylillä, mutta taksiakaan ei saanut tilattua. Hissitkään ei toimineet.. Onnistuin saamaan taksin ja kävin yhdellä drinksulla ja tulin sitten nukkumaan. 


jouludinnerille
Tänään siis vika reissupäivä. Nyt sataa taas vettä, mutta sehän ei lomamieltä haittaa. Toivotaan, että vähän paistaisi myös. 

22.12.2016

Voiko hyvinvoinnista olla lomalla? Terkkuja reissusta



Terkkuja lomalta! Mun joululoma alkoi maanantaina ja päätin ratkaista yksinäisen joulun lähtemällä reissuun. Olemaan matkalla yksin :D No yksin olen matkustanut tosi paljon, ja aina sitä saa tuttuja reissussa eikä sitä sitten joudukaan olemaan niin yksin. Valitsin juuri tän hotellin koska se oli juuri remontoitu ja korkealla kukkulalla. Luvassa siis paljon hyötyliikuntaa ja hikistä mäkitreeniä. Toki sitä rentoutumista myös. 




Tavoilleni uskollisena lähdin heti ensimmäisenä aamuna aamulenkille, tutustumaan ympäristöön. Kyllä otti koville kiivetä takaisin hotellille. 15 min jyrkkää nousua. Tänään oli takana jo kolmas aamulenkki ja oon itse asiassa rampannut tuota mäkeä muutenkin sen verran, että alkaa jo tasaisella kävely muuttua tylsäksi ja helpoksi :)






Kyllä mä oon silti muistanut rentoutua ja levätä. Itse asiassa oon nukkunut 11 tunnin yöunia (mistä sitä unta riittääkin?) ja eilenkin menin nukkumaan jo 8 aikaan illalla. No Suomen aikaa se on kymmenen eli ihan nukkumaanmenoaika.. Nukkunut, syönyt, sporttaillut ja rentoutunut. Ruuat on hotellissa tosi hyvät. Päädyin viime metreillä ottamaan All inclusiven, eikä ollut huono päätös. Tosi hyvät ruuat eikä niitä ole mitenkään överisti. Aamuisin ovat tehneet munakkaan vihanneksilla kun pyysin, vaikka sellaista palvelua ei tässä hotellissa varsinaisesti olekaan. Pöydästä pystyy tekemään järkeviä valintoja ja vähän sitä kakkuakin voi kyllä lomalla ottaa. Kun pysyy kohtuudessa.



Kelit on olleet kyllä huippuhyvät, ekana päivänä oli hetken aamupäivällä pilvistä. Kaikki kirjat on luettu nyt, ehkä siirryn e-kirjoihin seuraavaksi.


Melkoisen sporttinen loma tästäkin tulee. Ei vain malta jättää aamulenkkejä väliin kun on tällaiset maisemat ja ihanat kelit. Se on mulle todellakin enemmän nautinto ja ihana juttu kuin mikään pakko. Jos ei jaksa niin sitten ei mene. 


sykkeet saa ylös kun jyrkkää nousua on hotellille 15 minuuttia putkeen


Tänään mä löysin nämä portaat. Ai että! Oisitte nähneet mun ilmeen. Pienestä saa ihminen itsensä iloiseksi. Piti tehdä pieni porrastreeni, mutta jatkoin portaista eteenpäin enkä sitten enää löytänyt niitä kun palasin takaisin. Ehkä ei ollut tarkoitus piiputtaa itseään tänään niissä. Eilisen päivän saldo aktiivisuusrannekkeessa oli nimittäin 280 %. Siihen ei tarvittu kuin aamulenkki ja pari käyntiä rantsussa alhaalla. Tänään siis rennommin. Ja huomenna uusi yritys. 


Lomalla on tullut myös mietittyä sitä, voiko hyvinvoinnista olla lomalla :) Ei ainakaan kauhean pitkään. Mä käytän paljon aikaa venyttelyyn ja kehonhuoltoon kotona. Jopa niin paljon, että siitäkin olisi kiva olla lomalla. Mutta täällä parina ekana päivänä en venytellyt, kiipesin kuitenkin noita mäkiä ja portaita. Oli muka niin paljon kaikkea muuta.. Ja kolmantena aamuna kun nousin ylös.. Voitte kuvitella että oli paikat vähän jumissa. Eli eipä auttanut muu kuin alkaa hommiin myös sen osalta. Kuminauha on yleensä aina mukana, nyt se oli jäänyt kotiin. Olinkohan jo kotona päättänyt lomailla myös kehonhuollosta..? Norsuhuivi oli kuitenkin loistava takareisien venyttämiseen. 


takareisivenytys


Tällainen vähän erilainen joulu tänä vuonna. Jouluaatoksi pitäisi varmaan keksiä jotain kivaa, kysellä vähän mitä kylillä tapahtuu. Meidän hotelli on niin rauhallinen, että täällä tuski suurempia bileitä silloin on. Ja mä en yleensäkään ole mikään megabilettäjä. Reissut menee usein urheillessa ja levätessä, kurjaa olisi potea kamalaa oloa tällaisessa paikassa. 



Mutta on tää vaan mukavaa. Täällä mä mummojen ja pappojen kanssa aamulenkkeilen. Musta tulee vanhana varmaan sellainen ruskea kanarian mummo joka lähtee tänne aina reippailemaan. Tykkään tosi paljon paikasta, sillä täällä on rauhallista, turvallista, todella siistiä, ei villielämimiä (hahhaa) eikä mitään torakoita tai ötököitä (joita tropiikissa valitettavasti on vaikka olisi miten viiden tähden hotelli). Eikä humalaisia öykkäreitäkään, tässä hotellissa. Todella toimiva perussetti. 


Muistakaa pitää itsestänne huolta myös lomalla. 
Liikkua, venytellä ja herkutella sopivasti!


18.12.2016

Viime hetken joululahjavinkki parantamaan terveyttä ja kauneutta


Pari viikkoa sitten sain postissa uuden mehuprässin. Edellinen mehukoneeni palveli uskollisesti vuoden ajan jokaisena aamuna, ja se sai ystävältä uuden kodin. Hankittuani ensimmäisen mehukoneeni, olen tehnyt mehuja jokaisena aamuna. Mehut ovat parantaneet niin terveyttä kuin kauneuttakin. Iho on todella hyvässä kunnossa. Olen sairastanut vähemmän. Olenkohan oikeastaan lainkaan ollut kipeä sen jälkeen? Ehkä tauti on yrittänyt iskeä päälle, mutta parin päivän rennosti ottamisella olen sen välttänyt. Reilu vuosi sitten syksyllä olin jotenkin aivan mega flunssassa koko syksyn ja siinä tohinassa reväytin kylkivälilihaksetkin yskiessä. Olin pari kuukautta kipeänä ja kylkivälilihakset pääsivät paranemaan vasta kun joululoma alkoi. Tämä syksy on kyllä ollut aivan luksus. Ei tauteja. Olen paljon postannut viime vuoden aikana mehustamisen hyödyistä, mutta edelleen jaksan sitä hehkuttaa. Täältä voit lukea mun ihan ensimmäisen mehujen mehustelu jutun :) Jos sulla ei vielä ole mehukonetta, suosittelen nyt hankkimaan. Toivot vaikka pukilta sen! Paras palvelus mitä omalle terveydelle ja vastustuskyvylle voi tehdä.



Tämä uusi mehukone on mehuprässi, joka tekee homman hitaasti ja huolella. Wilfan mehuprässi puristaa hitaasti kasviksista ja hedelmistä mehut, ja mehusta tulee todella ohutta ja hienoa. Jos mehusta niin voi sanoa :) SJCD-150A on uusin tippalukollinen malli Wilfalta, jonka mylly linkoamisen sijaan puristaa mehun aineksista irti, jolloin ravinteet ja maku säilyvät parhaiten. Lisäksi tämä vehje on sen verran hiljainen, ettei herätä koko taloa jolloin mehun voi puristaa huoletta aamulla vaikka muu perhe olisi vielä unessa! Tykkään aivan valtavasti tästä! 


Tässä valmistuu yksi vakkarimehuni: kurkku, lime, sitruuna, paljon inkivääriä. Voit laittaa oikeastaan mitä vain mehuun, mielikuvitus on vain rajana. Usein teen aikamoisia sekoituksia kun puristan jääkaapin lopuista kasviksista mehun. Juuri ennen kauppareissua kun jäljellä on vain jämät sieltä sun täältä. Usein käytän kuitenkin näiden lisäksi porkkanaa, punajuurta, kurkumaa, selleriä. Joskus saatan laittaa omenan tai päärynän, mutta hedelmiä harvemmin. Niistä saa melkoisen sokeripommin aikaiseksi jos hedelmistä vain mehustaa. 


Kun mehu lopulta on puristettu, voit kääntää tippalukon kiinni ja nauttia rauhassa mehun ennen laitteen puhdistamista. Mä putsaan koneen aina käytön jälkeen. 


Mikä ero sitten on smoothiessa ja mehussa? Smoothiessa mukana ovat kuidut, mehu taas imeytyy suoraan suolistoon käynnistämättä ruuansulatustoimintoja. Suolisto saa lepoa ja elmistö puolestaan saa rakennusaineet puhdistumiseen, uusiutumiseen ja parantumiseen kun ravinteet, kivennäisaineet, vitamiinit, antioksidantit hujahtavat suoraan elimistöön mehun kautta. Mä kyllä kiitän mehukoneita terveydestäni, se on ollut todella todella loistava sijoitus omaan hyvinvointiin. Postaus on tehty yhteistyössä Wilfan kanssa ja tämä mehuprässi on saatu blogin kautta. 

14.12.2016

Painonhallinnasta ja mikä siihen erityisesti auttaa


Viimeisiä viedään ennen lomaa. Ensi viikon maanantaina on vielä töitä ja sitten alkaa joululoma. Eilen kävin Malmin Fixillä treenaamassa ja treenin jälkeen kävin vetämässä palauttavat vesijuoksut, kylmäaltaat ja saunan. Se jos mikä käynnistää palautumisen hyvän treenin jälkeen. Venyttelyä on tullut myös tällä viikolla joka päivälle ja kävelylenkkejä myös. Ja jälleen oon panostanut nukkumiseen tosi paljon. Tälläkin viikolla olen mennyt lapsen kanssa samaan aikaan nukkumaan. Tänään oli pakko ottaa pienet päikkäritkin, keskiviikkoisin kun on super aikainen herätys kun ensimmäinen asiakas on jo klo 7.00. Yhdeksäntuntisia öitä on tullut tällä viikollakin. Ajattelin kirjoittaa tänään unesta ja sen vaikutuksesta painonhallintaan ja vähän muuhunkin. Mulla joulukuu on kyllä mennyt melkoisen herkutellessa, mutta paino on kuitenkin pysynyt aisoissa. 

Usein paljon liikkuvat tuskailevat painonpudotuksen kanssa kun paino ei vain tipu. Sen sijaan, että lisää liikuntaa entisestään ja vähentää ruokia, kannattaisi kiinnittää huomio palautumiseen. Palaudutko? Saatko tarpeeksi unta? Liian vähäinen ja huonolaatuinen uni lisää lihomisen riskiä. Moni ei kuitenkaan tiedosta nukkuvansa liian vähän tai huonosti. Univaje vaikuttaa elimistössä ruokahalua lisäävien hormonien toimintaan. Univajeesta stressaantuneena myös vastustuskykysi heikkenee. Nappaat normaalia helpommin kehoosi kaikki pöpöt mihin päivän aikana törmäät. Pitkään jatkuva stressi on myös useiden kroonisten sairauksien (sydän- ja verisuonitaudit) ja masennuksen taustalla, lihomisen lisäksi. Uniasioita on aina hyvä kerrata, sillä pelkkä nukkuminen on pelastus niin moneen asiaan. Turpeaan olemukseen saattaa olla hyvinkin yksinkertainen vastaus: UNI. Voin puhua asiasta myös oman kokemuksen syvällä äänellä.

Nukutko riittävästi ja onko unesti tarpeeksi laadukasta?

  • nukutko alle 7 tuntia arkisin
  • heräiletkö öisin etkä saa enää unenpäästä kiinni
  • kuorsaatko
  • käytätkö uni- tai nukahtamislääkkeitä
  • nautitko arkisin alkoholia ennen nukkumaanmenoa
  • oletko aamuisin ja aamupäivisin väsynyt
Oma kehoni oli todella sekaisin muutama vuosi sitten. Taustalla oli toki kaikenlaista, pitkäaikaista stessiä myöden mutta yksi suuri tekijä oli liian vähäinen uni. Saatat vuosiakin pystyä pärjäämään liian vähillä unilla, mutta jossain vaiheessa se kostautuu. Kun unta tulee liian vähän, tapaturma-alttius kasvaa, syöt enemmän ja epäterveellisempiä ruokia, olet usein kipeä tai pitkään kipeä, masentaa, käytät enemmän alkoholia, olet kiukkuinen, paino ei tunnu putoavan vaikka mitä tekisit... Itse opettelin nukkumaan uudestaan luettuani muutama vuosi sitten Aki Hintsan Voittamisen Anatomian. Siitä tuli minulle kuin raamattu, monien kirjassa olleiden hyvien asioiden vuoksi. Joista nukkuminen oli suurin juttu. Unista en suostu karsimaan. Elimistön hormonitoiminnan palautumiseen voi mennä pitkä aika, jopa vuosi tai parikin... Jo muutaman viikon mittaisesta vähäunisesta jaksosta palautumiseen menee pitkään. Miettikää kun se kestää kuukausia tai vuosia.. Sen sijaan, että kilojenkaristelutoivein lähdet aamulenkille tyhjään vatsaan, nuku pidempään. Nuku niin pitkään kunnes uni on tasaista ja hyvää. Ennemmin unta kuin lisää liikuntaa! 

Nyt lomien koittaessa onkin ihanaa kun saa nukkua. Viettää aamut rauhallisesti ja vähän ehkä valvoakin, kun ei ole aikainen herätys. Ihanaa viikkoa kaikille. Muistakaa nukkua tarpeeksi ja levätä ja joululahjojen haalimisen sijaan lahjoita aikaa ja läsnäoloa rakkaimmillesi. 


11.12.2016

Kaamoksen kampitusta


Toivottavasti teillä on ollut hyvä viikonloppu. Mulla on, ja varsin rauhallinen sellainen. Tai en tiedä onko se niin rauhallinen ollut, kun olen koko ajan jotain tehnyt ja säätänyt ja sosialisoinut. On tullut nähtyä ystäviä ja oon taas antaumuksella hankkiutunut tavarasta eroon, kierrätysryhmissä sekä Pihliksen kirppiksellä. Kotona alkaa kyllä tuntua super ihanalta. Vaatekaapitkin on viikonlopun aikana järjestetty. Treeniä ei juuri ole tullut, kävelyllä oon käynyt. Oikea kyynärpää jotenkin ärtyi kun kannoin ystävän miehen kanssa lapsen uuden sängyn portaita kuudenteen kerrokseen.. 120 cm leveä sänky. Voitte kuvitella että se hieman painoi. Ja taisin kolauttaa vielä käden johonkin.. Täällä on laitettu koko koti kohta uusiksi. Oon myynyt myös huonekaluja ja hankkinut uusia (sillä rahalla mitä olen tavaroista saanut). Ja tavaraa myyn vieläkin. Käsilaukkujen "marituksen" aloitin perjantaina ja kenkien eilen. Ne on mulle jotenkin vaikein paikka. Mutta enhän mä niin paljon korkkareita ja käsilaukkuja tarvitse tässä työssä. Enkä muutenkaan.. Niistä saa osa siis luvan lähteä parempaan kotiin. Joko teitä jo ärsyttää nää mun kodinraivausjutut :) Ehkä ei niistä sitten sen enempää. Mutta lähinnä miksi siitä kirjoitan, on se että viihtyisä koti jossa ei ole liikaa tavaraa ja on vain ne rakkaimmat tavarat, on iso hyvinvointia lisäävä asia. Todella iso! Mä en yksinkertaisesti voi elää sotkuisessa kodissa ja mitä siistimpää ja vähemmän tavaraa, sitä enemmän oma hyvinvointi on lisääntynyt. Varsinaista kaamoksen kampitusta tämä homma kyllä. Suosittelen. 

Loppuviikosta mulle tuli postissa ihana jouluyllätys. Ihanan tuoksuinen kynttilä on ilostuttanut tänä viikonloppua. Samoin tuo öljy. Kotona on tullut vietettyä kyllä paljon aikaa tänä viikonloppuna.


Kävelyllä on tullut käytyä joka päivä ja eilen kävin Kuusijärvellä savusaunassa ja avannossakin. Ihanaa oli taas pitkästä aikaa, en oo sinnekään hetkeen ehtinyt. 


On ollut ihan vaan rentoilua. Eilen katsoin Nobel Gaalaa ja melkein maltoin istua sohvalla koko sen ajan, mitä nyt välillä vähän kävin jotain kaappia järjestämässä. 

Suurin osa tunneista on nyt joulutauolla, joten mulla on vähän leppoisammat oltavat. Kumpulassa on kahvakuulaa vielä tänään ja ensi viikolla. Sitten alkaa loma. Ensi vuoden tunnitkin on lyöty lukkoon ja suunnitelmat on hyvällä mallilla. Uudelle treenattavalle on tilaa, joten jos harkitset itsellesi joululahjaa, mikä sen parempi lahja kuin ostaa itselleen hyvinvointia ja palkata PT. 


Ensi viikolla siis vielä työviikko ja asiakkaiden treenit normaalisti. Ensi viikolla riittää myös kaikenlaista joulujuhlaa, niin fudiksen kuin koulunkin. Hyvällä fiiliksellä uuteen viikkoon. 

Hyvää alkavaa viikkoa kaikille!

8.12.2016

Home Spa & Käsämä



Tänä syksynä törmäsin tähän uuteen savinaamioon ja ihastuin oitis, sillä jo sen alkuperä on tosi kiinnostava. Suomen luonnosta tulee niin upeita juttuja! Itsenäisyyspäivän juhlien jälkeen (jokunen drinkki, herkkuja ja juustoja linnanjuhlia katsoessa..) kasvot kaipasivat naamiota, ja kokeilin vihdoin tätä Käsämän puhdistavaa savinaamiota. 

Postaus sopiikin hyvin Itsenäisyyspäivän yhteyteen, sillä sieltä Karjalan metsistä mistä kumpuaa kansalliseepoksemme Kalevalan alkujuuret (ja omatkin sukujuuret), kumpuaa myös Käsämä Cosmeticsin historia. Puhtaan Käsämä-saven alkuperä on täsmälleen sama. Edellisen jääkauden aikana jäätiköt työntyivät Pohjois-Euroopan yli etelään, ja samalla myös nykyisen Suomen yli. Jääkauden aikana kymmenien tuhansien vuosien kuluessa jäätiköt välillä supistuivat ja välillä laajenivat. Kun jäätikkö oli supistumisvaiheessa, sulamisvedet kuljettivat mukanaan jään erittäin hienoksi jauhamaa maa- ja kiviainesta. Jääkauden lopusta saadda nämä ainekset, mukaan lukien puhdas savi, ovat maanneeet tuhansia vuosia piilossa Karjalan myyttisissä metsissä ja rehevillä soilla. Tää on mun mielestä todella mielenkiintoinen yksityiskohta, jääkauden lopusta on aikaa kuitenkin 20 000 vuotta. Siitä asti on savi maannut piilossa myyttisissä metsissä. Ihonhoidossa rakastan luonnon tuotteita, etenkin Suomen luonnosta peräisin olevia sellaisia. 



Mitä hyötyä naamiosta on? Savinaamio kuorii, puhdistaa ja uudistaa ihon. Samalla se auttaa tasoittamaan ihon kirjavuutta ja puhdistaa tukkeutuneita ihohuokosia. Se sisältää Käsämä-saven lisäksi tyrnin- ja karpalonmarjauutteen vitamiineja ja antioksidantteja. Nyt laitoin naamion ihan muuten vaan, en levittänyt sitä kaulan ja niskan alueelle (suositellaan käytettäväksi myös hartioiden ja yläselän alueella!), mutta saunassa teen sen seuraavalla kerralla. 

Savi on purkissa jauheena ja sinne sekoitetaan haaleaa vettä pieni määrä, jolloin jauheesta tulee savea. Naamio levitetään kasvoille, silmien aluetta kannattaa varoa. Se saa vaikuttaa 5-10 minuuttia ja vaikutusajan aikana, se kuivahtaa kasvoille. Erityisesti rasvaiselle iholle tämä on tosi huipputuote, mutta sopii myös mun herkälle iholle eikä kuivata liikaa.

tykkäsin myös siitä, että vaikutusaika oli lyhyt 
naamion jälkeen iho oli kirkaampi ja tasaisempi (kuvassa ei meikkiä)

Naamio oli helppo levittää, se ei valunut. Se oli myös helppo huuhdella pois ja olin jopa yllättynyt kuinka helposti se lähti. Välillä savinaamioiden poispeseminen on vähän suttaista touhua. Iho oli tosi kirkas ja hyvä sen jälkeen ja naamio onkin tarkoitettu käytettäväksi 1-3 kertaa viikossa, jolloin tietysti saa parhaita tuloksia. Yhdestä purkista riittää 25 kertaan. Ja seuraavan kerran meikatessa, meikkivoiden levittyi todellakin paremmin. Iho oli myös kuorittu samalla. 

Postaus on tehty yhteistyössä Käsämä Cosmeticsin kanssa.

6.12.2016

Hyvää Itsenäisyyspäivää


Huomenta ja hyvää Itsenäisyyspäivää. Mä otin ystävän kanssa pienen varaslähdön Itsenäisyypäivän juhlintaan kun käytiin juhlistamassa itsenäistä Suomea Kallen Itsenäisyyspäivän vastaanotolla. Kiva juhla tänäkin vuonna ja hyvää ohjelmaa. Kampauksia ja pitkiä juhlapukuja oli monella, itse tyydyin tänä vuonna laittamaan lyhyen mekon. 



Tää sama mekko taisi olla mulla myös pari vuotta sitten Itsenäisyyspäivänä kun olin kaupungilla syömässä. Nyt tän kaiken "marituksen" hengessä mua ei ole huvittanut ostaa mitään pitkään aikaan, joten tätäkään juhlaa varten en hankkinut mitään uutta. Kevyempi olo niin. Päinvastoin olen vain myynyt tosi paljon tavaraa pois. Mutta tukan kävin laittamassa KatjaMaria Teamissa. Maija teki siellä mulle niin kivan kampauksen viime vuonnakin, että luotin häneen myös tänä vuonna. Ja kampaus kesti loistavasti, vaikka kävin ennen bileitä vetämässä illan tunnit. 





Ja bileet oli oikein hauskat ja kivat ja olokin on ihan hyvä muutamasta viinilasillisesta huolimatta. Tänään itsenäisyyttä juhlistan Itsenäisyyspäivän juhlakonsertissa ja illalla kotona linnanjuhlia katsoen rakkaan ystävän kanssa. Hyvää Itsenäisyyspäivää kaikille!