Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

31.10.2011

GB:llä kuulasiskon kanssa & ensimmäinen videoni blogissa

Maanantain salitreenin tein GB:llä, meillä oli kuulasiskon kanssa treenitreffit. GB on aivan mun lempparitreenimesta! Alkuun lämmiteltiin Liinan opeilla. Suunniteltiin liikkeitä videoon, Liinan blogiin. Tai Liina suunnitteli, minä tein niin kuin käskettiin. Ensin tasapainoharjoitusta kahvakuulalla. Kuulan tullessa alas nostettiin varpaat ylös ja kun kuula tuotiin ylös, noustiin varpaille ja katse kohti kattoa. 

Toinen lämmittelyliike tehtiin askelkyykyllä, vastakkaisella kädellä kurotettiin taakse ja toisella kädellä ylös. 
Sitten lämmittelyä pallon kanssa pareittain. Pallo ylös suorille käsille, sieltä käytiin alhaalla josta ylös tullessa pallo heitetään toiselle. 
Suunnitteluun, kuvaamiseen ja säätämiseen meni mukava tovi. Kun nämä ja sosialisointi oli hoidettu niin päästiin aloittamaan varsinainen treeni ja lämminkin jo oli. Ja niin paljon naurettukin. Näitä lisää, kuulasiskon sanoja lainatakseni. Rintaa ja ojentajaa oli vuorossa tänään minulla, Liina veti omat treenihässäkkänsä. 
Tänään alkoi Hanna kuntoon projekti. Ei mitään ihme kikkailuja tai mystisiä dieettejä. Hiilarit melko alas, syön vähemmän kuin kulutan. Luovun herkuista, viinistä... Käyn aamulenkillä aina kun pääsen ja salilla muutama treeni viikossa. Rasvat pitää mitata ja tavoitteena olisi päästä viime syksyn mittoihin... Nyt kun se on tänne kuulutettu, on asialle myös tehtävä jotain. Postikin kuljetti minulle tänään kaikkea kivaa testattavaa: Suunnon uuden mittarin, Suunto Questin (jee!) sekä Flow juomia. Niistä juttua lähipäivinä.


Tässä vielä lopuksi hassunhauska videomme (lainattu Liinan blogista). Mulla on hiukset onneksi auki niin mun repeilyä tässä ei näy. Mykkäfilmi :) Kuulasiskolla on muitakin videoita omassa postauksessaan. Nyt kun kynnys on ylitetty, uskallan ehkä toistenkin laittaa videopätkää tänne itsestäni..? Hmm... Olen kyllä niin kova puhumaan, että outoa katsoa videota itsestäni jossa en puhu mitään...

30.10.2011

Sporttiblogi, alanvaihtoblogi, ajatuksia vuoden ajalta...

Kun aloitin bloggaamisen viime marraskuussa, olin vaihtanut juuri alaa. Pörssin palveluksesta siirryin pyörittämään omaa yritystä, Sports Ladya. Pyörähdin Fennovoimallakin toteamassa, että toimistoduuni ei enää ole minua varten, vaikka työ ja kollegat miten mahtavia olisivatkin. Trainer4You'n kanssa yhteistyötä tehdessäni opin paljon. Nyt olen CocoVi'lla. 


Vuoden aikana on tapahtunut paljon. Niin yksityiselämässä kuin ammatillisestikin. Vuosi sitten en olisi ikinä osannut arvata missä olen nyt. Välillä asiat tuntuvat menevän jopa niin reippaasti eteenpäin, että en meinaa kyydissä pysyä, mutta olen nyt onnellinen. Kaikesta huolimatta. Matkan varrelle on mahtunut paljon myös ei niin kivoja juttuja. Välillä ihmettelen miten sitä jaksaa. Ikävät jutut kun eivät tahdo aina edes loppua. Juuri kun yhdestä asiasta luulee pääseensä eroon, lisää tulee. Mutta kyllä sitä jaksaa kun ajattelee positiivisesti. Silloin kun on tosi hankalaa, pitää vain yrittää enemmän ja kovempaa. Uskoa siihen että kaikki kääntyy hyväksi. Mulla on kyllä ollut niin ihania, upeita, ihmisiä ympärillä. Ja on edelleen. Olen saanut tosi paljon apua, kun sitä olen tarvinnut. 


Nyt on myös paljon hyviä juttuja. Teen nyt uutta työtä toista kuukautta, tykkään tosi paljon siitä. PT:n hommaa teen edelleen sivutoimisesti, minulla on muutama asiakas ja uusia saatan alkuvuodesta ottaa jos tilaa vapautuu. Bloggaaminen on edelleen mahtavaa. Huomaan, että blogi on kuitenkin muuttunut mukanani. Hienoa, että lukijamäärät kuitenkin lisääntyvät koko ajan ja jaksette käydä juttujani lueskelemassa. Blogilla on viikossa 5000-6000 lukijaa. Se on tosi hyvin alle vuoden jälkeen. Täällä on ollut yli 160 00 käyntiä. Ihan mahtavaa.


Kyllä ne sporttijututkin edelleen blogissa ovat mukana. Oma treenaaminen on ehkä vähän jäänyt, ja olen tehnyt sitä vähän fiilispohjalta, silloin kun olen ehtinyt ja jaksanut. Enemmän olen nyt tehnyt töitä, vetänyt muille treenejä ja itse treenannut kun töiltä olen ehtinyt. Onneksi mulla on muutama kaveri, jotka minut aina raahaavat salille ja sitten treenataan. Kävelyllä olen käynyt, juoksu on jäänyt. Kävelylenkit ovat edelleen niin parhaita. Ruokapuolella en ole ollut niin tiukkana ja herkuteltua on tullut. Olen keskittynyt niin sata lasissa lapseen, perheeseen, työntekoon ja muihin hoidettaviin asioihin, että syömiselle ja omalle treenille ei ole tullut uhrattua ajatusta ja aikaa. Toisin sanoen olen hieman ehkä laiminlyönyt itseäni kaiken hässäkän keskellä. Nyt olen yrittänyt välillä vähän pysähtyä ja relatakin ettei kaikki mene niin suorittamiseksi. Jospa sitä nyt alkaisin taas keskittyä vaihteeksi myös itseeni. Kalenterista pitää raivata myös omaa aikaa, treenata oman tarpeen mukaan ja sitten vain olla yksin ja katsoa vaikka vain tv:tä, levätä. Tuijotaa omaa napaa :)


Tällainen pohdiskelu tähän väliin. Muistakaa myös levätä ja nauttia elämästä!  Luulen että niitä sportti- ja ruokajuttuja tulee taas enemmän, kun tämä tyttö ottaa itseään niskasta kiinni ja laittaa itsensä kuntoon taas. Sen aika on nyt. 

28.10.2011

Testissä Elixia Tali ja lapsiparkki






Kun kynnys on kerran jo ylitetty, päätin mennä toisenkin kerran treenaamaan paikkaan jossa on lapsiparkki. Tällä kertaa testiin pääsi Elixia Talissa. Viereisessä SATSissa onkin tullut treenattua muutamat kerrat PT-koulutusjaksolla. 


Eiliseksi treenipaikaksi valitsin kaikista Elixioista Talin, koska sinne on kätevä mennä meiltä autolla. Elixia on Talin tenniskeskuksen vieressä, sielläkin on tullut käytyä muutamat kerrat. Innostuin pelaamaan jokin vuosi sitten tennistä, mutta se jäi ajanpuutteen vuoksi. Mutta takaisin Elixiaan. Paikka oli pienempi kuin ajattelin, olen aiemmin käynyt Salmisaaressa ja Aleksilla. Odotin jotain Salmisaaren tyylistä ehkä.. Tämä oli vanhempi sali. Ensin piti hakea tiskiltä parkkilätkä autoon, ettei muisteta pikavoitolla. Seuraavaksi täytimme laput tutustumista varten ja sitten meille olisi ystävällisesti näytetty salia ja kerrottu siitä. Yleensä otan tällaiset esittelykierrokset mielelläni vastaan, mutta nyt oli hoppu päästä treenaamaan. Tai ennemminkin lapsella oli hoppu päästä leikkihuoneeseen. 

Kello 18.00 salin lämmittelylaitteet olivat tupaten täynnä, salin puolella onneksi oli rauhallisempaa. Tehtiin hyvä treeni ja ilokseni törmäsin täällä myös siskooni :) Oli kiva olla uudessa paikassa missä oli paljon ihmisiä. Tykkään katsella miten kukakin treenaa... Osa treenasi Elixian PT:n kanssa ja osa itsekseen. Salin puolella oli sopivasti porukkaa, ei tarvinnut jonotella mihinkään. Ryhmäliikuntatunneilla oli tunkua. Salin viereisessä jumppasalissa oli meneillään kahvakuulatunti. 

Treenin jälkeen lapsen haku leikkihuoneesta. Hän oli aivan innoissaan. Hoitaja oli mukava ja lapseni oli piirtänyt hienon piirrustuksen. Lapsia oli aika monta siellä ja minulla oli melko turvallinen olo jättää hänet sinne (kävin vain 3 kertaa moikkaamassa kesken treenin). Lapsiparkissa on tietyt säännöt ja lapsille täytetään hoitokaavake, jossa kysytään heistä tietoja. Käsien pesu olisi ehkä hyvä lisätä käytäntöön...? Ei se mitään varmasti auta, mutta siihen on niin tottunut joka paikassa, että se loisi jonkinlaista tunnetta siitä että tässä paikassa ei kaikki pöpöt leviä. 

Viidakkomiehen aamukaakao




Sain päivän piristykseksi ensimmäiseksi asiakkaaksi Erottajan CocoVi Bar'lle Viidakkomies Olli Postin


Tuunasimme hänelle aamukaakaon, johon tuli:

mantelimaitoa
cashew pähkinää
kaakaojauhetta
kookosöljyä
macaa
vaniljaa
suolaa
hunajaa
spiruliinaa


Loistavaa päivää kaikille!

26.10.2011

Testissä BodyShape, itsepintaisten rasvakertymien poisto ilman leikkausta

Testaan BodyShape rasvanpoistomenetelmää kolmen hoitokerran jaksona ja raportoin teille miten hoito vaikuttaa ja kerron mitä siinä tapahtuu. Suosituksena on ottaa 3-6 kerran hoitojakso, näin saadaan parhaat tulokset.


MyClinic löytyy Erottajankatu 11:stä. Ensimmäiseksi täytän kaavakkeen, jossa kartoitetaan terveydentilani. Sitten siirrytään hoitohuoneeseen. 
Estecia BodyShape -hoidoissa käytetään kavitaatiotekniikkaa, jolla itsepintaiset rasvakertymät voidaan poistaa ilman leikkausta - nekin, jotka eivät tunnu häviävän minnekään tiukasta ruokavaliosta tai runsaasta liikunnasta huolimatta. Ongelma-alueita ovat usein kyljet ("jenkkakahvat"), reidet, pakarat, polvien sisäpuoli, käsivarret, miesten rinnat.


Minun ongelmani ovat takapuoli ja reidet, haluan ne pienemmäksi. Haluan pyllyn pienemmäksi sivulta, en takaa. Hoito ei vaadi mitään esihoitoa. Ei tarvitse olla syömättä tai juomatta tai urheilematta. Myös hoidon jälkeen saa urheilla, ja se on toivottavaakin. Loistavaa. 


Ensin otetaan mitat ja sitten käyn hoitopöydälle. Iholle levitetään geeliä ja hoitopäätä liikutetaan pyörivin liikkein hoidettavalla alueella. Tämä hieman lämmittää ihoa. Ei polta eikä kuumennakaan. Hoito kestää 40minuuttia ja sen jälkeen mitat otetaan uudelleen. Hoidon aikana kuuluu "ultraäänimelua", minusta se ei ole häiritsevää vaikka siitä varoitetaan. 


No mihin tämä perustuu? Mihin se rasva muka katoaa? Menetelmä perustuu matalataajuiseen ultraääneen. Ultraäänikenttä synnyttää nesteeseen kuplia, jotka kasvavat vähitellen ja rikkoutuvat tietyn kokoisina. Tapahtumassa vapautuu energiaa lämmön ja paineaallon muodossa. Koska rasvasolujen kalvoilla ei ole rakenteellista kykyä sietää värinää, kavitaatiovaikutus rikkoo ne helposti säästäen samalla verisuoni-, hermorata- ja lihaskudosta. Kun rasvakudos on rikkoutunut, rasva vapautuu solujen väliseen kudosnesteeseen triglyseriidien muodossa. Kudosnesteessä solut hajoavat entsyymien vaikutuksesta glyseroliksi ja vapaiksi rasvahapoiksi. Vesiliukoinen glyseroli siirtyy verenkiertoon, jossa sitä käytetään energianlähteenä, kun taas liukenemattomat vapaat rasvahapot kulkeutuvat maksaan, jossa ne käsitellään kuten mikä tahansa esimerkiksi ruuasta saatu rasvahappo.


Voiko hoidolla olla sivuvaikutuksia?


Hoidolla voi olla lieviä sivuvaikutuksia, kuten tilapäistä punoitusta, voimakas jano tai hoitoa välittömästi seuraava pahanolon tunne, joka kuitenkin häviää juomalla vettä. Vaivat häviävät parissa tunnissa tai päivässä. Minulle ei tule mitään sivuvaikutuksia. Hyvä juttu!


Millaiset hoitotulokset sain ensimmäisellä kerralla?


Lantion alaosa pieneni 1,5cm. Molemmat reidet kapenivat 1,5cm. Aika huikeaa, yhden hoitokerran jälkeen. Eron huomasi peilistäkin heti ja housut sujahtivat mukavasti jalkaan. Tyytyväisenä jään odottamaan seuraavaa hoitokertaa. Halusin keskittää kaiken siihen missä ongelma on. Mahaakin olisi mukava saada pienemmäksi, mutta ehkä sitten toisella hoitokerralla. Jaloista ja pyllystä tuli aika hyvät. Olen tosi tyytyväinen. 


Seuraavan hoitokerran voi ottaa aikaisintaan 8 päivän päähän. Minun seuraava hoitokertani on n. 2 vkon kuluttua ja kolmas siitä reilun 8 päivän kuluttua. Kerron taas kuinka seuraavan hoidon jälkeen tuloksia on tullut. 


Tämä on mainio keino vaikka morsiammelle kutistaa itseään ennen häitä, tai ihmiselle joka on pudottanut paljon painoaan ja loput ovat tiukassa... Jos olisin tiennyt tästä ennen omia häitäni, olisin varmasti varannut ajan tänne. Minulle tilattiin nimitääin liian pieni, espanjalainen hääpuku, jonka välttämättä halusin. Lopuksi se mahtui kyllä päälle, mutta rehkin hiki hatussa kilojen kanssa ja pukua vähän suurennettiin... Tai sitten tämä sopii vaikka painonpudotusta aloittavalle henkilölle, tällä saa mukavan alkusysäyksen itsensä kutistamiseen ja ruokavaliokin pysyy paremmin kunnossa kun hoitojaksoista saa lisää motivaatiota.


 myClinicin sivuilla on nyt messutarjous ja heillä on usein muitakin tarjouksia pakettihoidoista.

25.10.2011

Uusi Italialainen luonnonmukainen hiustenhoitotuotesarja

Törmäsin messuilla uuteen tuttavuuteen hiustenhoitotuotteissa. Urban Triben osasto oli tyylikäs ja putelit niin ikään. 
Sarja on juuri lanseerattu Suomessa ja sitä on saatavilla kampaamoista. Tuotteita ei ole testattu eläinkokein, ne eivät ole terveydelle haitallisia, 90% biohajoavia, purkit on kierrätettäviä, mm shampoot ovat parabeenittomia... Ja sarja on tyylikkään näköinen. 


Testasin eilen heti muotovaahtoa ja hiuslakkaa ja tykästyin tosi paljon niihin heti. Muotovaahto on huippu, sillä saa tukan föönattua tosi hyvin. Hiukset pysyvät koko päivän hyvännäköisinä. 

24.10.2011

Kauneus- ja Terveysmessujen antia

Kauneus- ja Terveysmessuilta löytyi kaikkea mahtavaa. CocoVi:n standilla tottakai tuli viihdyttyä jokin tovi ja sitten suunnistin kohti kauneusjuttuja. Korjautin pudonneen kynteni Odyssey Nail Systemsin osastolla, kävin moikkaamassa Bottega Verden ihania naisia, tutustuin uuteen Italialaiseen Urban Tribe -tuotesarjaan, myClinic'n Body Shape -hoitoon, Valkoinen Hymy hampaiden valkaisumenetelmiin. Tässä mielestäni messujen parhain anti joista tulen kirjoittamaan lähiaikoina lisää. Aivan loistavia juttuja.



Kutsu Meikki- ja Superfood -iltaan 4.11



Parin viikon kuluttua teillä on mahdollisuus osallistua Bottega Verden ja CocoVi:n meikki/superfood iltaan. Huippumeikkaaja Hannele Herttua on meikkaamassa ja allekirjoittanut tarjoilee CocoVi:n smoothie- ja raakasuklaamaistiaisia. Upea ilta tulossa, kannattaa olla nopea. 12 ensimmäistä mahtuu mukaan!

23.10.2011

Markku "Ultra" Saarisen mieletön pyöräilymatka messuilla



Minulla oli kunnia olla todistamassa tänään Kauneus- ja terveysmessuilla Markku Saarisen mahtavaa fillarointiurakan "maaliinsaapumista" CocoVi:n osastolla. Markku on polkenut Suomen päästä päähän neljä kertaa ja tämän viikonlopun aikana hän urakoi mielettömät 1515,2 kilometriä. 
Urakka alkoi perjantaina ja loppui tänään klo 13.00. Muutama wc:ssä käynti matkaa aina katkaisi, mutta muuten Markku on polkenut yötä päivää nukkumatta. Ravinto matkan aikana koostui vitamiini- ja kivennäisainevalmisteiden lisäksi pienestä määrästä veteen sekoitettua hiilihydraattia. Matkan eväänä toimi hänellä myös CocoVin kylmäpuristettu kookosöljy, jota Markku lusikoi purkista viikonlopun aikana. Italiassa mittatilaustyönä teetetty maantiepyörä oli asetettu Tacx Flow -sisäharjoittelulaitteen päälle. Markulla huoltajana viikonlopun aikana toimi hänen tyttärensä ystävänsä kanssa. 
Koitos oli Markulle ensimmäinen sisätiloissa ajettu suoritus, jota tiettävästi Suomessa ei ennen ole tehty. Varsinainen uratavoite ajoittuu kesälle 2012, jolloin Utahissa järjestetään Race Across America -ultrapyöräilykilpailu. Noin 40 osallistujan kisa pitää sisällään 5000 kilometrin läpiajon Amerikan länsirannikoilta itärannikolle. 
Koitoksen viimeiset minuutit
Urakka on ohi
Sports Lady onnittelee Markkua upeasta saavutuksesta! Mahtavaa!

22.10.2011

Haaste

Sain haasteen Heleneltä. Minun tulee paljastaa itsestäni 10 asiaa joita en ole blogissani aiemmin kertonut. Koska blogi on liikunta-aiheinen, paljastan vain liikuntaan liittyviä juttuja. Haaste annetaan eteenpäin 10 bloggajalle. Haluaisin, että Liina, Taina ja Heidi paljastaisivat 10 juttua itsestään.




1) Minulla oli ala-asteella liikunta 6. 


2) Kivitin opettajaa kesken pesäpalloharjoitusten koska minua ärsytti koko touhu. Jouduin rehtorin puhutteluun. Eniten minua harmitti tässä se, että opettaja pilasi ruokailuhetkeni tulemalla kiljumaan minulle kesken ruokailun kun tarjolla oli lempiruokaani (kanaviillokkia ja riisiä). Jouduin jättämään sen kesken ja poistumaan rehtorin kansliaan. 


3) Hiihtokilpailussa piilouduin pusikkoon 1 kierroksen ajaksi odottamaan että muut olivat hiihtäneet uudestaan ohi ja suunnistuksessa "hukkasin" kaikki lappuni. 


4) 1600m juoksutestiä kävelin koko liikuntatunnin ja sählyssä seisoin aina maalin edessä "puollustajana". 


5) Jumppaa inhosin myös. Jokaisella sisäliikuntatunnilla meillä oli sama kasetti, jonka tahdissa opettaja pakotti jumppaamaan: "Hei, olen Ritu, Suomen voimisteluliitosta. Lähde kanssani mukaan vauhdikkaaseen seurajumppaan". 


6) Uinnissa olin hyvä, mutta typerä opettaja piti minua lasten altaassa loppuun asti (olin viimeinen joka pääsi aikuisten altaaseen). Olin äidin kanssa käynyt aivan pienestä asti uimassa (syvässä altaassa) ja tämä oli ainoa laji jossa olin oikeasti hyvä.


7) Innostuin 80-luvulla liikunnasta vähän, kun ihana lapsenhoitajamme Jaana jumppasi aina meillä hoitaessaan meitä :) Jumpattiin yhdessä ja tehtiin koreografioita Madonnan ja Bananaraman biiseihin. Jaanalla oli hieno jumppapuku, kasvosolarium ja kivoja bilemekkoja ja meikkejä.


8) Kotitaloustunnilla oppilaat oli jaettu 4 ryhmiin. Olimme parhaan ystäväni kanssa kahdestaan ja olimme ikionnellisia, sillä saimme syödä 4 edestä! Molemmille maistui ruoka. Opettajalle meidän piti aina tarjota, koska meillä oli eniten ruokaa henkeä kohti. Se harmitti.


9) Lintsasin yläasteella liikuntatunneilta niin usein kuin mahdollista. Istuimme mieluummin viereisessä leipomossa syömässä munkkeja. 


10) Opiskeluaikana, lukion jälkeen, kaverit pakottivat Porihallille jumppaan. Menin koska muut kävivät siellä. En pysynyt mukana ja inhosin koko touhua. Istuin välillä lattialla kädet puuskassa kuin ala-asteen pesis tunnilla ja lähdin ovet paukkuen salista. Minua motivoi jumppaamisessa opiskelukaverit ja kiva vetäjä. Siitä se sitten lähti...


Näiden jälkeen olen innostunut kaikesta mahdollisesta liikunnasta. 

20.10.2011

Meikkipostaus



Aiemmin lupasin kirjoittaa sporttimeikkipostausta yleisön pyynnöstä. Itse olen aina ollut tosi tarkka ihonhoidon suhteen. Puhdistan joka ilta meikit pois ja olen jo 16 vuotiaasta käyttänyt silmänympärysvoiteita ja hyviä ihonhoitotuotteita. Minulla on tosi herkkä iho, marketin hyllykamaa en ole voinut ikinä käyttää. Lumenen nestemäisestä rajauksesta sain joskus punaiset viirut silmiin ja jokin supermarketin naamio tarttui naamaani niin hyvin kiinni, että ei meinannut millään lähteä pois... Joten olen aina suosinut kunnollisia (ja valitettavasti myös kalliita) hoitotuotteita ja meikkejä.


Niin kuin aiemmin olen maininnut, olen ollut merkkituotteiden (Dior, Chanel, Helena Rubinstein, Clinique, Biotherm, Clarins, Lancome...) suurkuluttaja kunnes löysin Bottega Verden. Olin aluksi skeptinen heidän meikkejään kohtaan, vartalon ja kasvonhoitotuotteet olin todennut kyllä aivan loistaviksi viime kuukausien aikana. Meikeistä minulla on BV:ltä ollut meikkivoidetta, siitä olen tykännyt tosi paljon. Sitten yksi teistä lukijoista pyysi minua kirjoittamaan Bottega Verden tuotteista enemmänkin, meikkiaiheisen postauksen. Lähdin siis tekemään tätä juttua BV:n tuotteiden pohjalta. Ja niitä kokeillessani, ei voi muuta kuin ylistää tätä sarjaa jälleen. Koukussa myös meikkeihin... 


Sitten itse operaatioon... Aivan ensimmäiseksi teen aina silmämeikin pohjustuksen. Siihen löytyy BV:ltä loistava tuote: Vita Stem Anti Age -peitevoide. Sen lisäksi, että tuote peittää niin se vähentää tummia silmänalusia ja turvotusta. Tuote sisältää C- ja E-vitamiinia sekä omenen kantasoluja. Samalla kun se "värittää" pahannäköiset silmänaluset piiloon, se myös hoitaa. Ja toimii, voin kertoa. Peitää ja auttaa. YSL:n valokynää olen käyttänyt "aina" ja muutama vuosi sitten ihastuin Helena Rubinsteinin silmämeikin pohjustusvoiteeseen. Bottega Verden tuote pesee molemmat mennen tullen. 


Sitten puuteria päälle. Tähän toimii loistavasti irtopuuteri. Irtopuuterilla saa juhlameikkiä tehdessä tehtyä myös "jarrut" silmien ympärille, mikä estää luomivärin varisemisen leviämistä muuten kasvoille. Testissä minulla on BV:n mineraalipuuteri. Se on öljytön, tuoksuton ja väriaineeton. 


Luomivärin laitan seuraavaksi, ja kun se on valmis niin teen rajauksen. Bottega Verden luomivärissä minulla oli testissä "Ombretto Tortora", Dove Grey in english. Siinä on silkkiproteiinia, silkkitoukan silkkiä, helmiäisjauhetta. Levittyy kauniisti ja pysyy. Rajaukseen käytin mustaa BV:n kajalia. Siinä on tosi pehmeä terä ja kynää on hyvä käyttää. Aikaisemmin olen käyttänyt Diorin kajalia ja kulmakynää. Tämä pesee Diorin mennen tullen ja maksaa paaljon vähemmän. 


Sitten vuorossa ripsari. "Mascara allunganete alta definizione con Pantenolo e Cera di Riso". Siinä on hyvä harja, joka erottelee ripset loistavasti. Tämä on myydyin ripsiväri BV:llä, se on herkille silmille tarkoitettu. Tykkään. Olen käyttänyt HR:n ripsiväriä pitkään, tämä voittaa myös sen.


Kun silmät on piirretty, laitan meikkivoiteen. Ihoni ei kaipaa puuteria, joten meikkivoiteen jälkeen piirrän kulmat. Bottega Verden kulmakynä saa täydet pisteet. Se maalaa kulmista luonnolliset, harjaosa on erittäin toimiva ja hintakaan ei päätä huimaa: 8,99 eur! Muutenkin meikkien hinnat ovat tosi edulliset, käykää katsomassa Bottega Verden sivuilta


Lopuksi häivytys aurinkopuuterilla. Leukaan, kasvojen ulkoreunaan... Aurinkopuuteri tuoksuu ihanalle. Siinä onkin kookosuutetta, joten ei mikään ihme. Tästä löytyy yksi sävy, joka näyttää tummalle paletissa, mutta iholle muuntautuu kauniin väriseksi. Se sopii niin vaalealle kuin tummallekin iholle juuri muuntaumiskyvyn vuoksi. Aurinkopuuterista minulla on ollut Lancasterin puuteria ja se on liian tumma, sopii aivan todella päivettyneelle iholle. BV:n aurinkopuuterilla voi tehdä kalpeaihoinenkin häivykset. Very good. 


Sitten poskipunaa ja huulipunaa. Poskipunassa minulla on sävy "peach". Se sisältää aloe- ja takiaisenjuuriuutetta. Takiaisenjuuriuute ehkäisee näppylöiden syntymistä. Poskipunaa löytyy 4 eri sävyssä. Huulipuna on ihana. Siinä on auringonkukkauutetta, hyaluronihappoa ja se on lyijytön. Hyaluronihappo tekee huulista muhkeammat..kyllä :) Ja miettikää paljonko huulipunaa kuluu vuodessa ja paljonko sitä nielet ruuan/juoman mukana ja paljonko sitä päätyy elimistöön...? Lyijytön puna on aina hyvä vaihtoehto... Huulipunat, joista valintani tein, näyttivät testereissä tosi tummilta. Tykkään vaaleasta huulipunasta. Sain Meriltä loistavan vinkin: kokeile huulipunaa sormen päähän, ei kämmenselkään. Sormenpään iho vastaa enemmän huulen ihoa ja väri näyttää siinä oikeammalta. Näistä kolmesta vaihtoehdosta en olisi ottanut yhäkään, mutta kun jokin oli valittava niin otin yhden. Ja olen ihan megatyytyväinen. Näytti ei niin hyvältä testerinä, mutta huulilla se oli aivan erinäköinen. Perfetto!


Ja nyt on meikki valmis. Arkimeikin tekoon minulta menee 10min ja teen kaiken tämän. Nopeaa vai mitä :) Pienen lapsen äitinä ja kiireisenä ihmisenä on oltava nopea. En lähde koskaan ilman meikkiä töihin, en usein salillekaan. Meikkaamiseen ei mene paljon aikaa ja tuotteet kuitenkin hoitavat ja suojaavat ihoa päivän aikana. Urheillessa en pese meikkejä pois ennen treeniä, mutta puhdistan ihon sen jälkeen aina hyvin. Salilla saatan käydä aamulla, joskus kävin lounastunnillakin. Silloin menen aamun meikeissä sinne ja lähden samalla naamalla pois. Ehkä töpöttelen kiillon pois ja lisään huulipunaa, siinäpä se... Kesken päivän voi käydä treenaamassa  ja näyttää hyvältä sen jälkeenkin. Salitreenin voi tehdä 30-45 minuutissa ja "ehostamiseen" ja suihkussa käyntiin saan kulumaan tämän jälkeen ruhtinaalliset 10min. Kun hoidat ihoasi oikein: rasvaat kerran päivässä suihkun jälkeen ja puhdistat kasvot, näin voi tehdä. Ja hyvät tuotteet meikkipussiin!!!!


Sitten on mainittava vielä, että käyn silloin tällöin kasvohoidossa. Vakkari kauneushoitolani on Senses, Sanomatalossa. Sensesin Janina tekee niin loistavan mahtavan kasvohoidon. Ensinnäkin koko hoito on niin rentouttava! Kasvohoito tehdään yksilöllisen tarpeen mukaan, oman ihontyypin mukaan. Toiseksi, kasvohoidon yhteydessä hartiat hierotaan ja koko paketti on niin rentouttava ja ihana, että sitä ei sanoin voin kuvailla. Sen voi testata itse :) Palkitsin itseni tällä hemmottelulla tiistaina kun minulla oli synttärit. Ihanaa!

18.10.2011

Mahtava työpäivä

Neljäs viikko CocoVi Bar'lla lähti käyntiin. Rakastan mun työtä. Olen aivan innoissani. Meillä on niin mahtava tiimi baarilla, ihania osaavia tyyppejä. Työni on mielekästä ja haastavaa. Tykkään aamulla lähteä töihin ja töistä ei ole hoppu kotiin. Vihdoin mulla on sellainen työ. Ei millään pahalla ex-kollegat ja työnantajat :) Edellisistä työpaikoista mulle on jäänyt superihania ystäviä ja roppakaupalla kokemusta. No vaikkapa ensi perjantaina meillä on Pörssin "kultuurikerhon" teatteri-ilta ja näen taas pitkästä aikaa mun ihania pörssikollegoita. 


Erottajan baari (Erottajankatu 5) on kuulkaa niin mahtavan kiva paikka, kuin olohuone. Eilen sohvilla salaatteja ja smootheja nauttivat PT-kollegani ja palistivat samalla. 
Sohville istahdan joskus itsekin, töitä tekemään ja asiakkaiden kanssa rupattelemaan. Niin Kampissa kuin Erottajallakin käy niin kivoja ja mielenkiintoisia asiakkaita. Ilo vaihtaa ajatuksia heidän kanssaan! Meillä on WLAN asiakkaiden käytössä, täällä on hyvä kirjoittaa vaikka päivän blogiteksti tai hoitaa pari työasiaa samalla kun pistäytyy lounaalle tai kaakaolle. Alla oleva kuva minusta onkin napattu CocoVi:n blogista. Sen kirjoittaja nautiskeli hyvästä tunnelmasta ja ihanista juomistamme tänään baarilla.
Ja samalla sohvilla istuessaan voi tietysti ihastella / shoptata Green Dress'n kauniita, eettisiä vaatteita. Esimerkiksi panta, joka minulla on kuvassa (oli ensinnäkin MUST HAVE) on Tyra Thermanin käsialaa. Se on tehty kankaista, joita on jäänyt yli alusvaatemalliston vaatekappaleista. 
Ville työntouhussa Erottajalla


Sitten iltapäivästä kiiruhdin Kamppiin Mikon ja Tompan kanssa vuoroon. Kampin CocoVi Bar löytyy Ruohonjuuresta, Salomoninkatu 5, Kampin keskuksen vierestä. Mikko aloitti työt meillä lauantaina ja Tomppa on jo ihan pro CocoVi Bar'ilainen. Ja Ville on ollut baareilla aivan alusta asti, superporukkaa.
Mikko ja flyerit, joilla saa ihania mantelimaitomaistiaisia. Mikkoon voit törmätä niin Erottajan kuin Kampinkin läheisyydessä flyereiden jaossa sekä tietysti tiskin takana. 
Tomppa ja kurkku/omena -mehun valmistus
Oletko kokeillut virkistävää kurkku/omena -mehua? Itse kokeilin tänään ja ihastuin, Sports Lady suosittelee

Solarium



Haluaisin kuulla mitä mieltä te olette solariumin käytöstä? Moniko teistä käy "aurinkoa ottamassa" solariumissa? Niitä on todella monessa paikassa ja vaikka into jonkin verran viime vuosina on laantunut, niin väkeä näissä kuitenkin riittää. 


STUK (säteilyturvakeskus) ja Suomen ihotautilääkäriyhdistys suosittelevat enimmäismääräksi 10 kertaa vuodessa. 

17.10.2011

Aamupalapirtelöni kotoa take away


6.30 pärähti blenderi kotona laulamaan ja aamupala lähti mukaan päiväkotimatkalle. Loput aamiaisesta meni bussissa kurkusta alas.


Maanantain aamupirtelöni
30g suklaan makuinen FAST Hera80 protskujauhe
n.150g mustaherukoita
n. 50g tyrniä
macaa
lucumaa
opti MSM:ää
vettä 
vähän suolaa

Ihanaa maanantaita! 

Ja CocoVi Bar'lla on tänään mahtavan piristävä tarjous, jolla viikko lähtee käyntiin! 

16.10.2011

Kuntosaliarvostelussa Lady Line Pori

Tänään kävin testaamassa Porin Lady Linen. Se löytyy osoitteesta Eteläpuisto 9. Porissa käydessäni olen niin jumiutunut Porihallille treenaamaan, että olen unohtanut tyystin muut paikat. Plussaa Lady Line saa heti aikaisesta sunnuntai-aukioloajasta, sinne pääsi treenaamaan jo kymmeneltä aamulla. 


Heillä oli Roosanauha kampanja. Ostaessa roosanauhan 2 eurolla pääsi salille tutustumiskäynnille. Sain erittäin ystävällistä palvelua ja minulle näytettiin kaikki paikat ennen kuin aloitn treenin. Porissa on mielestäni joka paikassa kyllä tosi ystävällinen palvelu ja joka paikassa on aina mukava asioida!
 Pukkarit olivat tilavat ja siistit. Siellä oli lukolliset kaapit, infrapunasauna, hyvin kaappeja. Myös solarium löytyi. 
 Lady Line toimii Porihallin kanssa yhteistyössä, joten myös heillä on VIP-tila kuten Porihallillakin. Sieltä löytyy hierova tuoli ja solarium.
Sitten salin puolelle. Sali on tehty vanhaan elokuvateatteriin. Tuli niin nostalginen olo. Tässä teatterissa olen ensimmäistä kertaa ollut elokuvissa kun olin pieni. Suurelta screeniltä tuli nyt kasarihittejä ja vanhojen aikojen muistelu pääsi suorastaan vauhtiin. Juuri samaa musaa, mitä kuuntelin pienenä: Madonnaa, Princeä... Tein juoksumatolla 45min intervallitreenin. Laitteita oli hyvin ja sali oli avara. Nyt en tosin niitä testaillut sen enempää, kun oli "salivapaa" viikko! Kattava jumppalukkari heillä on myös. 
Kiva paikka, voin suositella lämpimästi jos tykkää treenata vain naisseurassa :)

15.10.2011

Hair Hunters & uudet kynnet


Porissa taas käymässä kotiseudulla ja kynnet kaipasivat huoltoa. Varasin Kairilta ajan Hair -Huntersista. Nyt laitettiin geelillä ja peukut ja nimettömät saivat upeat 3D-koristelut. Niitä ei Porissa kuulemma ole paljon mennyt. Oli pakko kokeilla ja hienot tuli vai mitä! Laitan kyllä toistekin!


Pori on kyllä kiva kaupunki. Illalla kävin tekemässä vielä tunnin kävelylenkin leikkipuistossa telmimisen päälle. Pari päivää olen vain ihan ollut ja levännyt, nyt oli mukava käydä taas kävelyllä. Huomenna menen testaamaan täällä Lady Linen ja luvassa ehkäpä vähän kuntosaliarvostelua taas pitkästä aikaa. Ihanaa lauantaita!